2023年12月19日发(作者：)
右脑记忆开发训练方法：冥想法
所谓的右脑记忆法就是用右脑来记忆的方法 （真是废话）。为什么 强调用右脑来记忆而不用左脑记忆呢 ？这是因为右脑的记忆能力是左 脑的100万倍（早经科学家证实）。如果能够使用右脑的话我们就将不 再为记不住东西而发愁，取而代之的是愉快的体验。
冥想是把意识切换到更基本单元的必要程序。 运用冥想法提高注 意力，可以使人的阅读更富有创造性。
普通冥想：
1. 以轻松的姿势坐定，不必太拘泥于形式，将两手放到膝上，左 手叠在右手之上。
2. 腹式呼吸七次。接下来可以任意呼吸。
3. 吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到 肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下固定下来。做一次约 10到15分钟。
4•然后想象额头上挂着圆月的图像，以及月光或太阳光从额头的 正中流入体内的图像，并且想象心和自然融为一体的图像。
就是这几个步骤。但是宜选在同样的时间进行。这样容易养成良 好的训练习惯。
太阳冥想
1. 早上，面对东方日出方向站立，两手在眼前重叠。
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2. 拇指与食指围成圈圈，以手掌对着太阳遮光
3. 从指间直视太阳，然后闭上眼睛，把进入眼睛的光想象成流进 肚脐的图像（眼睛一闭上，手就要合起来挡住光）。
4. 想象从眼睛进来的光，循着喉咙，肩膀，胸部，腹部，肚脐一 下布满全身的图像。同时想象手掌的温暖流入肚脐以下的图像。
5. 等光达到肚脐以下时，想象光从肚脐以下散发到全身的图像与
“全身发光”的图像。
6. 全身发光的图像完成以后，用手掌依次抚摸脸，胸，腹，肚脐 以下，伸出双手互搓。
太阳冥想法一定要在早上做，九点以前做更理想。
在晚秋到早春，直视太阳应该没有什么问题。直视的时间，从刚 开始约一秒钟，等到习惯以后可以渐渐的增加到七秒钟。
完春到初秋，阳光比较强烈，可以先闭上眼，然后在稍微张开眼 睛，瞄一眼就马上再闭上。这样的动作重复施行。
太阳冥想法在大乘佛教的教典之一 “以无量寿经”里面也有记载
“佛陀让弟子观看阿弥陀佛的冥想法之一”
气功冥想
1. 双脚张开与肩同宽，手掌与地面平行，直立闭目
首先想象把体内恶气全吐出去的图像并开始吐气。 吐完气，手掌
慢慢往上翻，一面吸气，一面想象地中的能量从脚底经双足往上升的 图像。
2. 当地中能量升到大腿根部的时候，闭住气并收紧肛门。然后想
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象地中能量和体内能量结合到一起， 通过脊椎骨再往上升的图像，双 手也提到胸前碰在一起，手掌向下。
3. 接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想象能量从头上升，到天 顶散去的图像。
同时双手高高举起，伸直，到顶点时短暂闭气。
4•然后意识着向后吸纳天上的能量，想象发光的能量从天顶进来 充满全身的图像。
此时双手慢慢放下，放到肚脐下方时闭气一下。接下来在吐气的 同时，一面想象吐出体内的恶气，双手也卸力放下。
5.最后还继续想象体内充满着发光的能量， 提起双手至肚脐下方 压住。
上述五个步骤重复做三次为一套。每天晚上和傍晚各做一套即 可。如果每天做，渐渐的就会感受到精力充沛，注意力高度集中。
气功冥想法在做法上比较麻烦，不过时开启右脑功能相当有效的 速效法。
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