2023年12月12日发(作者：)
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完美清调补主持词【篇一：完美清调补】
倡导“清、调、补” 完美保健食品三道
防线维护身体健康
快节奏的城市生活使越来越多的现代人健康状况持续受压，据相关调查报告，当代人的健康状态大多处于亚健康水平，这种状态在30到45岁的人群中更加严重。亚健康正成为一种普遍趋势，严重困扰着现代人的身心健康，并经常造成很多慢性疾病。而造成亚健康的一个重要原因，就是人体免疫力日益变差，人体无法识别和消灭外来侵入的病毒、细菌，无法处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，更是失去了识别和处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。在这样的情形下，如何提升免疫力、维护身体健康就成为了重要课题！诚然，我们生存的外部环境已经无法仅凭一己之力、更无法在一朝一夕之间改善。因此我们更应该将视线收回，首先从改善身体的小环境入手，通过饮食保健打造健康的身体内在环境，提升对不良外部因素和疾病的抵抗力，不让健康生活如履薄冰。
为了拒绝亚健康，营造健康的人体内环境，完美公司根据中国传统养生方式提炼出了独特的理念——清、调、补，在此基础上结合当代国际、国内营养学论述，通过高端研发并采用先进工艺手段，制备而成了完美保健食品组合。通过食用“清、调、补”的完美保健食品组合，在人体内部打造三道防线，增强人体免疫力，高效维护身体健康，进而才能打造出完美生活。
第一道防线：完美牌高纤乐“清”除体内垃圾
现代社会污染严重，从水资源到我们日常食用的果蔬、粮食，都因为农药等原因变得不再原生态。包括我们平时餐桌上吃的猪肉、鸡肉等肉制品，也大多为人工养殖。在这样的环境中，人体对各种对身体无益的化学元素吸收污染已达到相当严重的程度，因此，高效“清”除体内垃圾，就成为捍卫身体健康的第一道防线。
那么，如何清除体内垃圾呢？传统的机械清肠法和药物清肠法通常会对人体造成不同程度的伤害，如果自身身体状况差，甚至会适得其反伤害肠道，降低人体免疫力。
相比之下，完美公司采用“清、调、补”理念制备的保健食品——高纤乐，则倡导以更安全的饮食方式来清理肠道。完美牌高纤乐采用“纤维巨人”西莲壳、“高原圣果”沙棘、“水果皇后”草莓为主要原料，通过食用完美牌高纤乐，可以增加人体内的可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，吸附肠道中的毒害物质并促进它们排出体外，通过润肠通便的作用加快肠内垃圾的排出，进而有效减少有害物质对人体的危害。
此外，区别于普通药物，完美牌高纤乐在口感上也更宜人，入口清新，酸甜爽滑，甚至可以把高纤乐当成一种保健饮料，随冲随饮！
第二道防线：完美牌芦荟矿物晶“调”节免疫功能
众所周知，我国传统的中医讲究“调”，通过各种方式调节人体阴阳平衡，来达到身体健康的目的。其实，在西医当中，“调”的概念一样存在，只是西医将人体分为八大系统：运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统。从调理的角度讲，这八大系统就好比一部车的八个缸，必须经常维护、保养，只有调理得当并保持均衡运动，才能保证性能良好，延长寿命。
因此，“调”也就成为捍卫身体健康的第二道防线。
要想有一个健康的身体就需要经常调理，只有调理好身体机能，体内小环境才能达到平衡状态，进而才能增强自身免疫力，更好地预防各种疾病的发生。而通过调理提升免疫力的第一步，莫过于吃得健康，通过饮食来调节体内维生素和矿物质的含量，增强免疫力。
完美牌芦荟矿物晶正是如此。完美牌芦荟矿物晶采用高科技的冷冻干燥法，从库拉索芦荟中提取浓缩高含量的芦荟精华，配以优质的花粉、蜂皇浆、果糖、
维生素c，纯天然不含防腐剂化学成分，经试验证明无毒副作用。所含的丰富维生素和矿物质都能有效增强人体免疫力。
同时，芦荟、维生素c还具有抑制组织胺、抗过敏作用，因此，完美牌芦荟矿物晶是对人体机能进行免疫调节的不二选择。
第三道防线：完美牌肽藻营养粉“补”充均衡营养
要提升人体免疫力、保持人体健康，还要维持体内七大营养素的均衡，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素的均衡摄取。从医学的角度讲，相当一部分慢性病与营养不均衡有很大关系。而这七大营养素的均衡状态，在体内形成第三道防线，仅靠日常膳食很难以维持，必须额外补充适量的营养素。完美牌肽藻营养粉精选大豆肽，南瓜粉，薏苡仁粉，低聚果糖，乳清蛋白，螺旋藻，玉米粉，麦片，莲子粉等为主要原料，富含维持人体正常生理功能所必需的蛋白质、低聚肽、低聚果糖、维生素等营养成分和生理活性成分，提供“直接、优质、持续”的蛋白质补充。而五谷杂粮的配入，让完美牌肽藻营养粉的配方更加合理，营养补充更加“全面、均衡、科学”，经功能实验证明，具有增强免疫力的保健功能。
用好完美“清、调、补”打造健康完美生活
作为中国传统养生之道，清、调、补早在《黄帝内经》中就曾被提及：“不治已病，治未病”。也就是说，人没得病时，要善于预防，要祛除体内种种潜伏的危险因素，从而达到保持健康的目的。根据中医药理论，清是指清理脾胃肠道，调是指调理气血阴阳，也就是调理人体机能，补是指补充体内营养缺乏。只有清理了体内有害物质，调整了人体的阴阳平衡，加以补充均衡营养，人体才得以保持长久健康。
完美清调补套餐，就是根据这一原理设计的健康产品。通过食用完美牌保健食品组合进行“清、调、补”，能有效调节人体免疫功能，并减少有害物质对人体造成危害。同时还能提供全面、均衡的营养素，避免由此带来对人体造成的危
害。如果在食用完美保健食品组合进行人体“清、调、补”的同时，注意修身养性，进行适当运动，改善不良的生活习惯，注重环境卫生，就能早日脱离亚健康，步入健康的完美人生。
【篇二：完美专卖店开业庆典主持稿】
尊敬的各位来宾、新老朋友大家现在好！
首先自己介绍：我是主持人xxx，来自于xxx，同时也是完美的一员vip会员，我很高兴今天的分享会由我来主持，接下来也由我来宣布以下会场秩序：请大家保持会场安静，带小孩的伙伴请留意小孩到处走动。为了更好的尊重我们台上的分享嘉宾，请大家将手机调至震动或关闭状态等等。掌声通过。好不好，能不能对你身边的朋友说一声，如果我的手机，我将请你吃一盒清调补好不好
听着这热情而欢快的掌声！我们相信完美一定能给我们带来健康、快乐和美满幸福的家庭，并且也祝愿完美在将来发展的路上永远走在赋有春天魅力的大道上！
今天，高朋满座，胜友如云。我们齐聚一堂，共同举行完美专卖店开业庆典。在此，我谨代表完美专卖店对各位来宾及好友的到来表示热烈的欢迎，并致以衷心的感谢及崇高的敬意！也感谢专卖店给了成长的机会
c：完美是实现梦想的舞台； d：完美是停靠心灵的港湾；
e: 完美是我们温暖的家园；
f： 因为梦想我们走进完美；
a： 因为完美我们心心相连！
b： 激情挑战人生，行动成就梦想！
c： 历年的风雨兼程，在完美亲如一家温暖的大家庭里，
我们看到真诚与善良、感悟孝道与关爱；
d：在完美成功的舞台上，我们演绎充满激情的创业人
生，迎接坎坷与挑战，收获幸福与快乐；
e： 二十一世纪这是一个伟大的时代，一个机遇与挑战
并存的时代；
f： 在这孕育着无限希望，完美专卖店开业之际，我宣
布完美专卖店开业庆典分享会现在开始！
亲爱的各位伙伴、各位来宾、各位完美的家人们、女士们、先生们，大家现在好！
完美的家人们，中国以步入国际发展快车道，我们需要跟上时代发展的步伐，纵观世界天然的商品已成为人们生活中不可缺少的一部份，他可以让消费者更放心的消费，他可以让消费者明白自我消费价值，他可以让消费者减少消费开支，他还可以让我们普通而又平凡的人们走上幸福、开心而又完美的生活，回顾国内外同行们的过去，令人鼓舞；展望我们的未来，令人振奋！我们的使命艰巨而光荣，我们目标任重而道远。
h、健康对每个人都非常重要，有钱不如有健康，什么
都可以有，但千万不能有病，今天非常的幸运请到
了完美中国有限公司xx分公司的保健专家为大家
奉上一堂清调补健康讲座，大家期待吗？（台下）
真的期待吗？哪要用什么样的掌声欢迎我们的主讲
老师上台为我们分享（雷鸣般的掌声）
掌声有请完美中国有限公司xxx分公司的xx老
师为我们奉上清调补的健康讲座。
注：讲完后掌声欢送我们的xxx回坐
简单总结：看时间定，可以休息10分钟，精彩还在后头， （舞音空师定）
听着这热情而欢快的掌声！我们相信完美一定能给我们带来健康、快乐和美满幸福的家庭，并且也祝愿完美在将来发展的路上永远走在赋有春天魅力的大道上！在座的各位有部分是完美的新朋友，对完美事业能产生的价值一定想了解更多，为了满足大家的心愿，我们特意安排了来自xxx的完美中国有限公司的资深高级总监xxx女士分享他的完美心德和体会，就让我们以热烈的掌声欢迎xxx总监上台分享！
谢谢xxx总监充满睿智的言辞！您的分享不仅加深了我们
对完美的印象，也给了意欲加盟完美的朋友们十足的信
心。我想在座的朋友都是完美的精英和各行各业的精
英，每个人对于完美肯定都有自己独到的见解，但就完
美事业的价值观和经营理念有没有更好的见解呢？下
面有请来自xxxx的完美中国有限公司的资深高级总
监xxx女士为大家灌输一些美容方面的价值观和经营
理念，掌声欢迎！
主持人：xxx总监关于美容方面的价值观和经营理念简短的言词，给了我们不少的启发。但如何成功运作完美事业？完美的前景怎么样？我们能做好听成功的人们分享吗？在座的诸位一定在脑子里面划满这样那样的问号，现在就让我们掌声欢迎完美中国有限公司资深高级总监，双金钻、xxx先生上台为大家做更精彩的分享。 主持人：xxx先生细致而有富于热情的分享，一定解了大家心中的疑惑。详细了解了完美产品品牌的特点、完美事业市场的情形，
主持人：今天听到了又成功又优秀的总监们们认真而细致的分享，我想大家对走进完美为幸福奉献一定不再存有顾虑，那就勇敢的做出抉择选用完美的产品加入完美吧！希望大家不要错过此次完美良缘，更不要错过自我实现价值的良好机遇！
有一种温暖叫完美
当完美成为一种期盼，这种温暖油然而生
有一种力量叫完美
当完美成为一种追求，这种力量油然而生
有一种感动叫完美
当完美成为一种责任，这种感动油然而生
尊敬的各位嘉宾、各位朋友，女士们、先生们，感谢各位对完美家人们竭诚的支持与努力付出，再次谢谢大家。
成就来之不易，友谊地久天长。让我们共同祝愿，祝愿我们
的明天更美好，祝愿我们的友谊更长久，祝愿我们的事业更辉煌！ a：“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，辉煌属于明天，未来仍需开拓；
b：2013年是完美蓬勃发展新的里程碑，满怀豪情的新起
点；
c：真诚感谢今天舞台上所有为我们分享分公司的领导和
各位资深高级总监们，感谢他们的无私付出；
d：感谢xxx总监为我们精心组织了这次共同学习与交流
的机会；
e：感谢所有义工为此次庆典顺利召开而付出的不懈努力！ f：我宣布完美xxx专卖店开业庆典分享会圆满结束，预
祝各位来宾、新老朋友心情愉快!身体健康!万事如意！
心，更放松，谢谢大家，谢谢！
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【篇三：完美-清调补健康讲座】
清调补健康讲座——目录指引
一、自我介绍与感恩
二、健康的重要性
1、开场白（问题：人的一生中最重要是什么？）
2、100000000定律
3、健康例子：王均瑶 —→ 其他明星 —→ “40岁前用生命去换钱，40岁后用钱去换生命” —→ 自己例子。
4、健康不是个人的事，而是整个家庭的事 —→ 生活要小康，人口要下降；生活要小康，身体要健康。
5、逢年过节祝福 —→ 健康=认识+行动 —→ 从认识的角度分析。
三、健康的定义
1、世界卫生组织的定义
2、世界卫生组织的标准 —→ 是否能符合？
3、现代人的健康状况 —→ 健康 —→ 亚健康（什么叫亚健康、表现、比率）—→ 疾病 —→ 亚健康的发展方向 —→ 再举例亚健康（医院检查不出来）—→ 过劳死 —→ 发出信号 —→ 要不要健康？—→ 远离人生五大悲哀
四、健康的构成
1、人体的构成 2、影响细胞健康的因素
①、先天；②、后天（内环境：毒素、营养不均衡）—→ 举例池塘里的鱼
3、现代人的体内环境如何？
毒素
①、吃的（米饭、鱼、猪肉、鸡肉、蔬菜、水果）；②、喝的（自来水、果汁、酒精、碳酸饮料）
③、呼的（工厂污浊空气、汽车尾气、吸烟、二手烟）；④、情绪
⑤、生病；⑥、宿便 —→ 医学专家考证 —→ 便秘
营养不均衡：无论健康还是疾病 —→ 什么叫科学饮食？ —→ 举例（7岁小孩、孕妇）—→ 适当控制饮食，并不是一味减少食量 —→
平衡膳食 —→ 万物讲究平衡 —→ 饮食和营养的真谛 —→ 补充人体的7大营养素 —→合理、平衡才能发挥 —→ 举例不平衡时（蛋白质、碳水化合物）—→ 木桶原理 —→ 怎样才能组成一个合理的膳食结构？—→ 中国居民平衡膳食宝塔 —→ 做不到 —→ 营养不均衡。
五、维护健康的三
个步骤
1、健康的第一道防线、健康的第二道防线，先简单带过、健康的第三道防线。
2、清调补：源自中国历史悠久、博大精深的中医理念 —→ 屋子收拾 —→ 身体也一样。
3、清：解释什么叫清 —→ 要清的六个管道 —→ 清道 —→ 大小肠、自排能力下降 —→ 王充 —→ 外力帮助—→ 膳食纤维分类 —→ 膳食纤维的作用 —→ 膳食纤维如何清理？—→ 一般食物中有膳食纤维
—→ 车前子壳 —→ 草莓 —→ 清血 —→ 国家卫生部统计 —→ 沙棘的介绍 —→ 沙棘的作用 —→ 不饱和脂肪酸的介绍 —→ 不饱和脂肪酸世界排名 —→ 沙棘总结 —→ 完美产品介绍 —→ 引入清调补中的“调”
4、调：解释什么叫调 —→ 三高两低 —→ 疾病引起原因 —→ 日常饮食、生活习惯 —→ 矿物质重要性（生命之花）—→ 缺乏各种矿物质的病症 —→ 通过吃食物补充矿物质，引入介绍 —→ 芦荟（历史使用记载、药理）—→ 花粉（中国药典记载、功能）—→ 蜂皇浆（含有的物质、功能） —→ 完美产品介绍
5、补：解释什么叫补 —→ 从营养学角度谈谈补 —→ 细胞活力 —→ 蛋白质补充时不安全，不均衡 —→ 进入介绍产品 —→ 认识肽 —→ 大豆低聚肽功能 —→ 乳清蛋白成分 —→ 乳清蛋白营养价值 —→
乳清蛋白功能 —→ 螺旋藻营养成分 —→ 各种官方的认可 —→ 8种不能自身合成的氨基酸 —→ 世界广泛推广 —→ 肽藻营养粉。
六、总结
清调补总结 —→ 医疗与保健的区别 —→ 消防员角色 —→ 生病要看病，但不能依赖 —→ 事业？企业？—→ 设备先进 —→ 医生临床医学 —→ 修理方式 —→ 美国教授 —→ 忠告 —→ 先天不足……
清调补健康讲座
一、自我介绍与感恩
尊敬的各位经理，各位完美的新老朋友们，大家现在好！
真诚的友谊来自不断的自我介绍，我叫王家亮，我尊敬的偶像王雅姐的那个三横一竖“王”，能够照亮整个家族都明亮的那个“家亮”。
很高兴今天有这样的一个机会，能够站在这个台上给大家分享。
首先要感谢我的引路人，辛伟明，辛经理，感谢他把我举荐进了完美公司。
也要感谢我的业务指导老师，王雅，王总，感谢她一直以来的鼓励、支持与帮助。
也要感谢我的父母、以及一路上支持我的亲朋好友。
正是因为有了他们，才有我今天不断成长的机会。
在这里借助大家尊贵的掌声，表示我衷心的感谢！
二、健康的重要性
开场白：今天我和大家谈谈饮食、营养和健康的话题。在谈这个话题之前，我想问大家一个问题：对我们人来说一生中最重要是什么？（停一下让对方说，有人说是财富、有人说是家庭、有人说是事业、有人说是健康……）不同人有不同的说法，但对每个人来说，最重要的是健康，认同吗？
100000000：中国有句话是这么说的：“什么都想要，就是不要生病”。曾经有人很形象的：用“1”代表着健康、用“0”代表我们所拥有的一切（比如说：事业、财富、地位、权利、快乐、、房子、车子、家庭、爱情……）
日常关于健康的例子：举个例子：王均瑶，有听说过吗？（听说过……）他16岁开始出来创业，工作很迈力、事业取得了很大的成功，到38岁拥有35个亿，因为他忙于挣钱，忽视自己的健康，有一天他发觉自己身体很不舒服，医生让他必须住院，他没住几天，因为不放心自己的事业，从医院里逃了出来，直到有一天，他身体真的扛不住的时候，经医院一检查，得了肠癌，没多久就病逝了，资产留给了他的妻子、儿子。后来听说他的妻子和他的司机结婚了，妻子管别人叫老公，儿子管别人叫老爸。想想：这究竟是王均瑶给他司机打工，还是他司机给王均瑶打工。这样的人生，你们说悲不悲哀？（停一下让对方说……）
还有我们熟悉的“百变天后梅艳芳（死于子宫癌）、开心果沈殿霞（死于糖尿病并发症）、央视主持罗京（死于淋巴癌）”明星什么都不多，就是钱多，对不对？（停一下让对方说……）他们那么多钱，死于这些疾病是因为什么？是因为无知、没有健康意识，认同吗？（停一下让对方说……）有一句话是这么说的：“40岁前是用生命去换钱，40岁后是用钱去换生命”你们说能换过来吗？人家亿万富豪都没把生命换回来，如果我们每天忙忙碌碌，为了生活只顾着工作，忽视了我们的健康，透支着我们的健康，假如有一天真的得了比较严重的疾病，我们又并不富裕，没钱去医治，是不是就只能等死？
生活要小康、人口要下降；生活要小康、身体要健康：其实健康并不是一个人的事，而是整个家庭的事。比如说：“一个人就算他平时怎么省，到病死前的三个月都会把一生的积蓄花掉，甚至还要欠下一屁股的债，让他的后代来帮他还”你们说，这是不是一人生病全家遭殃？我们想想，如果我们没有健康，留下了一大堆的豪宅、功名利禄、轿车，恐怕也是无福消受。
现在社会都提倡过小康生活对吧？那大家知道，以前的小康标语是什么吗？以前的小康标语是：“生活要小康、人口要下降”，而现在的小康标语是“生活要小康、身体要健康”这说明健康，不仅只是对个人来说重要，而且对整个家庭来说都非常重要，认同吗？（停一下让对方说……）
逢年过节的健康祝愿：每逢过年过节的时候，大家都会说祝你身体健康，对吗？但这样能不能真正的得到健康呢？是不能的，只是口头上说说而已。听了那么多关于健康的重要性，那我们怎样才能得到健康呢？健康 = 认识 + 行动，下面我就从认识的角度来跟大家分析一下，好不好（掌声鼓励一下……）
三、健康的定义
健康定义：who指出“健康是身体上、精神上、社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱”
健康的标准：那健康的标准是什么呢？具体说来，健康的标准有11条（在此略写……）举个例子，大家对照一下，我们是否符合这些标准：1、有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力；2、善于休息；3、睡眠良好。大家能符合这几个标准吗？（停一下让对方说……）。
现代人的健康状况：如果你完全符合那11个标准，那你就是个健康的人。世界卫生组织调查结果显示，全世界只有5%的人是健康人群。但大多数人都是有几条符合，有几条不符合，这就是我们常说的亚健康状态，是介于健康与疾病之间的一种游离状态。亚健康一般表现为，生理功能低下的状态、不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发…...也就是很多人所说的“慢性疲劳综合症”，占了全球的人口的75%，剩下的20%就是疾病人群。 最佳健康：健康人群占5%（棒、好、可以）
亚健康：亚健康人群占75%（精力下降、更多休息、体力差）
疾病：疾病人群占20%（吃药打针、住院、垂危）
当人处于亚健康状态时，会有两种发展方向：一种是勇往直前，向着疾病冲去，彻底的变成一个病人；另一种就是赶紧采取措施，比如：调整心态、调整休息及饮食等，让身体通过保健，再次回到健康状态。大家有没有遇到过这种情况：自己整天觉得这里不舒服或那里不舒服，但到医院检查又查不出毛病，真是自己难受自己知道，这就是亚健康状态。其实亚健康有一种更直接、更可怕的现象是“过劳死”，我们平时不舒服的一些表现，就是在给我们发出信号，给我们亮黄灯、红灯，我们老闯红灯也不行，这次侥幸通过了，你不能确保每次都这么安全，认同吗？
我们要不要健康？（停一下让对方说……）要健康的话，我们就要远离人生的五大悲哀：英年早逝、疾病缠身、未老先衰、男人无雄风、女人无激情。
四、健康的构成
人体的构成：既然我们都想要健康，那我们要不要先了解一下我们自己身体的构成？人体的基本单位是细胞，细胞组成组织，组织构成器官，各种器官按不同的功能划分为不同的系统，各个系统的协调运作，构成了完整的人体。由此可见，细胞的健康决定着人体的健康。
影响细胞健康的因素：
1、先天（基因、遗传）的影响：人体细胞的细胞核上携带者遗传密码——基因，人体的身高、性格、血型、运动能力、免疫能力、疾病等很多方面都与先天的遗传有关。 2、后天的影响：主要因素是人体的内环境，而影响人体内环境的主要因素是：毒素和营养不均衡。
举例：池塘里的鱼。
a、如果水很脏，但有足够的营养给它，这些鱼还能活吗？
b、如果水很干净，但没有足够的营养给它，这些鱼还能活吗？
所以这些鱼要活得健康、长寿的话，不但要有干净的水，还要有均衡营养给它们。
现在人的体内环境又如何？
1、积累了大量的毒素和毒素在体内停留的时间过长。
有些人会问，我身体哪来毒素呢？其实毒素的来源分为：外来的和内部的。
米饭：精粮
鱼：饲料养殖的
猪肉：三到四个月就可以上市。
鸡肉：肯德基、麦当劳的鸡都是有六、七个翅膀的。
蔬菜：买一送二，买一斤菜送二两农药。
水果：防腐剂
自来水：加工过滤、漂白粉
果汁：1块多1瓶真的有果汁你喝吗？都是加的色素、食品添加剂
酒精：众所周知，喝酒伤肝
生产厂房：混浊的空气
汽车尾气：举个女交警的例子。
比如说我们是不是偶尔也会生气，有时候还会面红耳赤？中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成 面红耳赤。这是不是伤到我们的肝，如果肝脏不好，就会影响到我们身体很多脏腑！（展示关系图）
a、究竟这个宿便是怎么形成的呢？
人体的大肠像一根充满皱折的管道，我们人有多高大肠就有多长，弯弯曲曲在肚子里，我们一出生开始吃东
西是靠大肠来运输废物，大肠长年累月地运输废物残渣却得不到清洗，就像自来水管壁累积污垢一样，久而 久之，大肠内壁就形成了宿便。
b、据医学专家考证：
宿便与慢性便秘会使食物残渣等废物在肠内腐烂与发酵，就好像我们食物，在37度高温下，是不是也会变质 腐烂？这种腐烂与发酵会产生36种毒素和导致179种疾病（比如：痔疮、胃炎、肝硬化、胃癌、肠癌、肾炎、 肾病、肾功能衰竭等疾病。）
c、世界卫生组织统计：
现代人，有85%中老年人有便秘，55%青壮年人有便秘。
d、便秘：
每周少于3-4次大便或有便意又拉不出来。
辅助治疗，也就是需要科学的饮食。
20、30年前每人一个月半斤油、二两白糖、肉蛋奶等都是定量供应的，逢年过节才能吃上花生和瓜子，那个时候我们对饮食没有选择的余地，也不可能摄入过量的营养。而现在则不一样了，吃的东西应有尽有，这就需要我们做出选择，也许你会说，这不就是吃吗？什么好就吃什么，只要肯花钱，多有营养的东西都可以买得到，但怎样吃才算好呢？是不是有营养的东西吃得越多就越好？（停一下让对方说……）
例子1、有一位7
岁的男孩，患有比较严重的糖尿病，后来经过询问，发现孩子的饮食习惯很糟，每天除了吃饭以外，家里还要给他吃7个鸡蛋，家长认为孩子有病，应该补充营养，所以尽量给他吃最好的东西。
例子2、很多很多孕妇出现血糖高，这对自身的健康与胎儿的发育都有影响，一位孕妇听血糖高就紧张了，赶紧控制饮食，隔了两三周后再去检查，血糖降下来了，但是体重等指标又出现其他问题，胎儿的发育太慢了，原来她最近这段时间在控制食量，每天吃得很少。
我们说要适当控制饮食，并不是一味的减少食量，这并不是控制血糖的正确方法，怎样吃才算好呢？我们说合适就好，也就是平衡膳食。从哲学角度来讲，世间的万事万物都讲究一个平衡，大到生态环境，小到人的内心世界都要平衡，认同吗？（停一下让对方说
……）人体的健康是建立在营养平衡的基础上的，平衡膳食具体应该包括哪些方面呢？平衡膳食首先要满足人体对所有营养素的需求，我们每天所需的营养素概括起来有7大类：
7种营养素一样也不缺，但如果某种营养素的量不够也是不行的，各种营养素要合理搭配才能使每种营养素都能发挥它独特的作用。
比如：人体没有蛋白质行不行？（停一下让对方说……），没有蛋白质就没有生命。蛋白质要完成它修复身体组织的作用，热能供应就一定要充足，否则蛋白质就要被消耗，用来产生能量，从而不能发挥其应有的作用；而碳水化合物在代谢过程中如果没有维生素b1的参与，就不能被人体充分利用。
装水量只能由那根短的木头决定。营养素也是一个道理，7种营养素有一种缺乏或者量很少，那我们就只能按量少的来吸收。
合理的膳食模式指导：
1、食物多样、谷类为主、粗细搭配；
2、多吃蔬菜水果和薯类；
3、每天吃奶类、大豆或其制品；
4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6、食不过量，天天运动，保持健康体重；
7、三餐分配要合理，零食要适当；
8每天足量饮水、合理选择饮料；
9、饮酒应限量；
10、吃新鲜卫生的食物。
以上的膳食指南我们可以形象的画成一座膳食宝座：
1、谷类薯类及杂豆250-400克，水1200毫升；
2、蔬菜类300-500克，水果类200-400克；
3、畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克；
4、奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克；
5、油25-30克，盐6克。
平衡膳食是最基本的，是我们日常饮食的根本所在，虽然这只是维持健康的一部分，但是我们每天不能都背着这个宝塔或者拿着一把称去买这些食物，对吧？（停一下让对方说……）
五、维护健康的三个步骤
刚才我们了解了人体结构、知道了人体所受到的危害以及人体的营养需要，大家想不想知道怎么维护我们的健康？（想要就给掌声……）
健康的三道防线：预防、保健、治疗
预防是最基本最重要的部分，它由科学饮食、适量运动、充分休息、心里平衡、环境优良、良好个人习惯来维系的，它是健康的第一道防线，但由于生活的快节奏，我们不能完全保证预防工作做得完美，比如工作忙不按时吃饭，应酬导致饮食不平衡，工作量大缺乏休息，空气污染不能保证良好环境等等，这样我们的身体就进入亚健康状态。 生病这是我们最不希望看到的，疾病需要我们很多金钱、时间，工作、生活将受到严重影响。
……）
清调补：清调补是源自于中国历史悠久的、博大精深的中医理念，通过合理的选择食物，帮我们清除体内的有毒物质，调整身体的各项机能，以及为身体补充均衡的营养，从而发挥对身体的保健作用，防范于未然。
举例：就像我们收拾屋子一样，要把那些没用的东西清除出去，再把有用的东西放在合适的地方，更好地发挥其作用，最后还看屋里还缺什么，及时的加以补充，这样整个屋子看起来就干净、整齐，住在来里面就会身心愉快，认同吗？（停一下让对方说……）
身体也是一样，如果你把身体调理好了，就会感到身心愉快，对于我们的身体而言，科学的饮食、营养保健需要清调补三个方面来完成。
清——清除体内毒素：首先来说说“清”，所谓“清”是指清除体内毒素，维护人体健康，人体时时刻刻都在进行着新陈代谢，这个过程中会产生一些有毒物质，比如吃进去的食物，经过消化吸收后就会形成粪便，一些代谢过程中产生的毒素也会随着粪便排除体外。
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