中医药健康知识讲座记录表
活动时间：2013年3月11日 | 活动地点：中医院 |
活动主题：中医四时养生法 | |
举办单位：中医院 | 讲课者：陈馨 |
接受健康教育人员类别：讲座 | 接受健康教育人数：28人 |
健康教育资料发放种类及数量：2种60份 | |
活动内容 就四季而言，应按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律来安排自己的生活起居和作息时间，中医强调春夏养阳，秋冬养阴。 1、 春季 春三月，大地苏醒，生命开始复苏，此时应晚卧早起，松弛心胸于庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春生之气机，不要束缚自己。 2、 夏季 夏三月应晚卧早起，不要过于怕阳光，夏天该天热而汗出，让它出个够，使阳气宣泄于外，不要过于贪凉而整天躲在空调房内，这是顺应夏长之气。 3、 秋季 秋三月，天地间有一种肃杀之气，万物逐渐凋谢，此时应早卧早起，使自己心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免受燥气之侵袭。 4、 冬季 冬三月，时令属于闭藏，外面冰天雪地，应保护自己自身的阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，此时应早卧晚起，像冬眠的动物一样，驱寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来春，这是冬藏之道。 | |
活动总结： 通过健康知识机制、资料发放，使接受教育的群众能够掌握有关中医养生的一般知识，了解中医养生的相关知识，从而达到使群众了解到治未病理论、改变不良生活习惯，有效的控制疾病发生，达到了重在养生的目的，获得了群众的好评。 | |
存档材料附后 | |
填表人：郭莹莹 填表时间：2013年3月11日
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