艾宾浩斯记忆曲线

艾宾浩斯记忆曲线

古埃及语-蛋糕尺寸对照表图

一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1．初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6

个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需

要一小时左右的时间。

3．复习过程：

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可

以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所

背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e）复习的原则

时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1

⒋复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大

程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100

个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一

组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天

一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的

300～400个单词，新旧加起来，

5．注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6．时间表（*号之后表示复习内容）

第1天list1→2*list1→2

第2天list3→4*list1→2*list3→4

第3天list5→6*list3→4*list5→6

第4天list7→8*list1→2*list5→6*list7→8

第5天list9→10*list3→4*list7→8*list9→10

第6天list11→12*list5→6*list9→10*list11→12

第7天list13→14*list7→8*list11→12*list13→14

第8天list15→16*list1→2*list9→10*list13→14*list15→16

第9天list17→18*list3→4*list11→12*list15→16*list17→18

第10天list19→20*list5→6*list13→14*list17→18*list19→20

第11天list21→22*list7→8*list15→16*list19→20*list21→22

第12天list23→24*list9→10*list17→18*list21→22*list23→24

第13天*list11→12*list19→20*list23→24

第14天*list13→14*list21→22

第15天*list1→2*list15→16*list23→24

第16天*list3→4*list17→18

第17天*list5→6*list19→20

第18天*list7→8*list21→22

第19天*list9→10*list23→24

第20天*list11→12

第21天*list13→14

第22天*list15→16

第23天*list17→18

第24天*list19→20

第25天*list21→22

第26天*list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1→2

第31天*list3→4

第32天*list5→6

第33天*list7→8

第34天*list9→10

第35天*list11→12

第36天*list13→14

第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

第40天*list21→22

第41天*list23→24

起始(单元或页码)编号为1

截止(单元或页码)编号为24

总共需要复习的编号数为24

每天需要复习的编号数为2

你需要41天时间完成任务