学生坐姿
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2023年3月19日发(作者：为了生活继续)⼩学⽣写字常见的8种错误坐姿！你的孩⼦有中招吗？
⼩学⽣坐姿错误，危害不⼩，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响⽣长发育，不利于⾝⼼健康。与坐姿不正确
相对应的是：现在中⼩学⽣的近视率也越来越⾼。
在⼩学⼀年级的课堂上，每个班通常只有⼀两个“⼩眼镜”，再到五年级看，戴眼镜的学⽣就很普遍了。⼀直到初中、⾼
中，近视的学⽣不断在增加，近⼀⼤半的学⽣都戴着眼镜。
虽然⽼师上课的时候，时常强调：眼要离书本⼀尺远，胸要离书桌⼀拳远，⼿要离笔尖⼀⼨远。但是不管怎么嘱咐，总
有孩⼦做不到。坚持不到10分钟，很快就⼜把⾝⼦贴到了桌⼦上。
错误的坐姿会导致眼部光线不⾜，容易引发视⼒下降；还会使孩⼦写不好字、写字慢，影响学习成绩；长期坐姿不正
确，极易导致驼背、含胸以及腰椎侧弯等。久⽽久之，还会造成颈椎变形，长⼤了会严重影响个⼈美观，也会影响孩⼦
的⾃信⼼。
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常见错误坐姿
要培养孩⼦的良好学习习惯，家长⽼师可以适当地运⽤表扬与批评、肯定与否定、奖励与处罚等强化⼿段，制定规范不
能有例外。学习和⽣活中要常检查、多注意，发现问题早纠错，⼀丝不苟，持之以恒，直到好习惯在孩⼦⾝上根深蒂
固。
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正确坐姿⽰范
如何培养孩⼦的坐姿习惯
故事明理
孩⼦喜爱听故事、看动画⽚。我们可以多给孩⼦看动画⽚，将故事通过动态的画⾯直观地展⽰出来。利⽤故事让孩⼦明
⽩：近视给⼩朋友带来的是⽆尽的烦恼！
榜样⼒量
让孩⼦知道什么是健康的美丽。给孩⼦欣赏军⼈、警察、舞蹈演员等的良好形体，让孩⼦体会到什么样的形体才是美丽
健康的，给孩⼦找到榜样，激发孩⼦模仿的愿望。
注意劳逸结合
孩⼦疲劳时，会出现趴着写字或者歪着头写字的情况。这时⼀定要让孩⼦休息⼀会⼉。因此，孩⼦的连续写作业时间⼀
定要逐渐增加，不要⼀下⼦让他写太多东西，以免因为疲劳⽽出现憎恶学习的情绪。
适时提醒
当孩⼦不⾃觉地忘记保持正确的书写坐姿时，我们要及时提醒。但有时过多的语⾔提醒会招来孩⼦的反感，我们可以在
孩⼦忘记的时候，轻轻拍拍孩⼦的胸背，⽤肢体语⾔来提醒，这样也不会打断孩⼦正在进⾏的事情，使孩⼦分散注意
⼒。
经常锻炼
加强孩⼦的体育锻炼，增强腰、腹的⼤肌⾁⼒量，有利于孩⼦较长时间保持良好坐姿。
直接告知
告诉孩⼦学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处。可以⽤形象化的⽐喻，让孩⼦真正理解坐姿好的道理。
“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神⽓啊！你坐直了看书、写字，也会像警察叔叔⼀样看起来很有精神，像个顶天⽴
地的男⼦汉⼀样威风！”加以榜样的正⾯教育，孩⼦有了参照物的学习，会慢慢的形成⾃⼰学习模式。
随时提醒
随时观察并提醒孩⼦的坐姿。在孩⼦看书时应提醒孩⼦坐直⾝体，不要趴在桌⼦上或者歪着脑袋看书。
写字、画画时，应保持“三个⼀”，即眼睛离桌⾯⼀尺远，胸离桌⼦⼀拳远，⼿离笔尖⼀⼨远。在吃饭的时候，应提醒孩
⼦两只⼿都要拿出来，左⼿扶着碗，右⼿拿勺⼦或筷⼦，脚放在桌⼦下⾯，背⽴直。
创造环境
为孩⼦提供与其⾝⾼相协调的学⽣专⽤椅，⼀般来说，桌椅之间的距离以孩⼦端坐在椅⼦上，两肘刚好放在桌⾯为宜。
家长朋友还应注意，不要让孩⼦坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让孩⼦过多地依靠垫背。
好习惯的养成不是⼀朝⼀⼣的事情，需要持之以恒；同时也需要我们家长、⽼师的配合与监督，时刻时提醒孩⼦，发现
好习惯的养成不是⼀朝⼀⼣的事情，需要持之以恒；同时也需要我们家长、⽼师的配合与监督，时刻时提醒孩⼦，发现
问题及时纠正，帮助孩⼦养成良好的书写习惯。