用眼睛催眠你的意志 催眠图片5秒真的可以让人睡着吗

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催眠大师唐堂教你催眠5步骤

催眠是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具

有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应

的反应。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要

是真的睡着了，对任何的暗示就不会有反应了。

方法/步骤

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一、询问解疑

了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑

惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催

眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了

解中又大部份是误解。

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二、诱导阶段

催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐

进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形

与伪装的方法。

我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少

使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。所以，非常偶尔地，

个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼前晃来晃

去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那

我也不会犹豫取出水晶项链来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。

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三、深化阶段

引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂

下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个

阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问

世。

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四、治疗阶段

视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，

最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你

永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会

让你快乐好几天。

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五、解除催眠

让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚

的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，

通常以数数法为主