课程标准名词解释
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2023年3月19日发(作者：撇嘴拼音)体育课程标准名词解释
小学教研室邓志友
一、名词解释
体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为
主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一
门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全
面发展人才必不可少的重要途径。
体育包括两层含义：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水
等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目
的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、
增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环
境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，
提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育
的重要内容。
健康指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美
的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真
正的健康。体育是促进健康的重要手段。
身体健康指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的
身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，
提高身体健康水平。
心理健康包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，
不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、
减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积
极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，
增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。社会适应指个体为了适应社会生活环
境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特
的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得
成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它
们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常
表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的
人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合
作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方
法。
运动参与指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动
的学生，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活
动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参
与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习
惯。
运动技能指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下
不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌
握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的
基础。
体能指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与
健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力
量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、
协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运
动技能所需要的体能。
学习领域指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。
本《标准》将学习内容划分为五个领域：运动参与、运动技能、身体健康、心理
健康和社会适应。五个学习领域相互联系、相互影响。
领域目标指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个
领域目标的达成而实现。
水平目标指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。本《标
准》根据学生的身心发展特征和学习内容的特点，设立了六个学习水平，每个学
习水平都设立了明确的学习目标。领域目标是通过水平目标的达成而实现的。
地域性运动项目指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动
项目。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的
运动项目。
二、附表
下表显示五个学习领域在同一水平的学习目标及相应的活动和内容。
水平一
领域领域目标水平目标达到该水平目标时，学生将能够
运动参与1①具有积极参与体育活动的态度和行为对体育课表现出学习兴
趣乐于参加各种游戏活动，认真上好体育课运动技能。
2学习和应用运动技能初步掌握简单的技术动作在球类游戏中做出单个动
作，如拍球、投篮、运球等，做出基本体操的动作，做出单一的体操动作，如滚
翻、劈叉等，模仿简单的舞蹈或韵律活动动作，做出地域性运动项目中的简单动
作，如水中行走、水中飘浮、冰上行走等。
身体健康1形成正确的身体姿势注意正确的身体姿势指出坐、立、行时正
确和不正确身体姿势的区别，说出处于正确和不正确身体姿势时的感受，努力改
正不正确的身体姿势。
2发展体能发展柔韧、反应、灵敏和协调能力学习实际生活中的移动动作，
如走、跑、跳、攀爬等动作。随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播
操等，在游戏或基本运动中进行多种移动、躲闪、急停、跳跃的练习，在投掷或
球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习，从事发展柔韧性的各种动力性练
习。
3具有关注身体和健康的意识知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化
知道身体各主要部位的名称，辨别左右、前后、上下的方位，定期测量和记录自
己的身高、体重的变化。
心理健康3学会通过体育活动等方法调控情绪说出自己在体育活动中的情
绪表现体验并简单描述进步或成功时的心情，体验并简单描述退步或失败时的
心情。
4形成克服困难的坚强意志品质在体育活动中适应陌生的环境在陌生的场地
进行体育活动和游戏，与陌生的同伴一起参加体育活动和游戏。
社会适应1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德体验集体
活动和个人活动的区别比较并尝试说出与他人一起活动和独自活动的区别，按
顺序轮流使用同一运动场地或设备，在体育活动中尊重他人在游戏活动中表现
出对他人的尊重和关心，不妨碍他人参加游戏或运动。
水平二
领域领域目标水平目标达到该水平目标时，学生将能够
运动参与
1具有积极参与体育活动的态度和行为乐于学习和展示简单的运动动作向同
伴展示学会的简单运动动作向家人展示学会的运动动作。
运动技能1获得运动基础知识说出所做简单运动动作的术语说出所做身体
各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等说出所做简单的全身
动作的术语，如蹲起、踏步、滚动、跳跃等
2学习和应用运动技能会做简单的组合动作的方法做出多项球类运动中的简
单组合动作，做出体操的简单组合动作，做出武术的简单组合动作，做出舞蹈或
韵律活动中的简单组合动作，做出地域性运动项目中的简单组合动作。
3安全地进行体育活动知道如何在运动中避免危险知道不按规则运动和游戏
会导致身体受到伤害，知道在安全的环境中运动和游戏，知道水、冰等潜在的
危险因素及避免危险。
身体健康
1．形成正确的身体姿势基本保持正确的身体姿势在日常学习和生活中初步具
有正确的身体姿势在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势
2发展体能发展灵敏、协调和平衡能力通过多种游戏发展位移速度和动作的
灵敏性通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等）发展跳跃能力
通过多种练习形式发展平衡和协调能力
3具有关注身体和健康的意识描述身体特征，说出身体各主要部位的功能描
述自己的身体特征比较自己的与同伴的身体特征。
心理健康
1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系体验体育活动中的
心理感受体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等体验体育活动
中身体疲劳时的心理感受。
2正确理解体育活动与自尊、自信的关系在体育活动中具有展示自我的愿望
和行为在体育活动中努力展示自我对体育活动表现出较高的热情。
3学会通过体育活动等方法调控情绪观察并说出同伴在体育活动中的情绪表
现观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现，观察并说出同伴退步或失败时的
情绪表现。
4形成克服困难的坚强意志品质在一定的困难条件下进行体育活动参加较剧
烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务不害怕与
比自己"强大"的同伴一起游戏和运动。
社会适应
1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德在体育活动中表现
出合作行为体验并说出个人在参加团队游戏时的感受，知道在集体性体育活动
中如何与他人合作、与他人合作完成体育活动任务。
水平三
领域领域目标水平目标达到该水平目标时，学生将能够
运动参与
1具有积极参与体育活动的态度和行为主动参与运动动作的学习主动观察和
评价同伴的运动动作、示范所学的运动动作。
运动技能
1获得运动基础知识知道所练习运动项目的术语知道球类运动技术术语，如
投篮等，知道体操动作术语，如前滚翻等，知道武术动作术语，如马步冲拳等
知道舞蹈或韵律活动动作术语，如舞蹈中的跑跳步等，知道田径动作术语，如起
跑等，观看体育比赛观看现场体育比赛和表演，观看电视中体育比赛和表演
2学习和应用运动技能初步掌握运动基本技术初步掌握多项球类运动中的
多种掌握一两套徒手体操或轻器械体操，初步掌握一套简单的武术套路，初步掌
握一套舞蹈或韵律活动动作，初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作，初步掌握两三
项田径运动技能，初步掌握两三项田径运动技能。
3安全地进行体育活动说出不同环境中可能面临的危险和避免方法了解安全
的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我
保护方法等，正确应对运动中出现的粗暴行为和危险。
身体健康
1．形成正确的身体姿势能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活在日常
学习和生活中保持正确的身体姿势，在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保
持正确的身体姿势，在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。
2发展体能发展速度和平衡能力利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练
习，从事各种迎面穿梭接力跑的练习，练习各种平衡动作，进行各种有节奏的练
习。
3具有关注身体和健康的意识了解青春期的卫生保健知识知道青春期男女生
身体特征的变化，正确对待第二性征的出现
关注青春期的健康，如女生注意乳房卫生和经期卫生，男生正确对待手淫和遗精
等，初步认识青春期男女体能方面发生的变化，了解经期科学锻炼的知识。
4懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响了解营养与健康的关系知道
营养不足或营养过剩对健康的影响，知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的营养价
值，了解从事体育活动时的营养卫生常识知道进行体育活动时必须注意的营养
卫生，知道参加体育活动应该补充适当的营养素。
心理健康
1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系体验身体健康状况
变化时的心理感受，体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同变化，体验身
体健康变化时情绪的不同表现，体验身体健康变化时意志的不同表现。
2正确理解体育活动与自尊、自信的关系正确对待生长发育和运动能力弱可
能带来的心理问题对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度，消除因身
体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感，通过积极的体育活动消除因
运动能力较弱产生的烦恼。
3学会通过体育活动等方法调控情绪知道通过体育活动等方法调节情绪了解
不良情绪对体育活动的影响，了解体育活动对减缓学习压力、消除不良情绪的作
用，了解体育活动对产生良好情绪的作用。
4形成克服困难的坚强意志品质敢于进行难度较大的体育活动了解勇敢与蛮
干的区别，在教师指导下敢于做未曾完成的动作，在教师指导下敢于做有一定难
度的动作，如支撑跳跃等。
社会适应
1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德在体育活动中表现
出对弱者的尊重与关爱在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴，在体育活
动中尊重与关爱身心障碍者。表现出与社区活动的联系参加社区体育活动，如
校外体育俱乐部、培训班等，说出或写出参加社区体育活动的情况。
2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法了解体育与健康资源从报刊中
获取体育与健康知识，从电视节目中获取体育与健康知识，知道附近的体育场所
及其用途。
水平四
领域领域目标水平目标达到该水平目标时，学生将能够
运动参与
1具有积极参与体育活动的态度和行为，积极参与体育活动，自觉参加
体育与健康课的学习，积极参与课外的各种体育活动，充分利用各种条件(如多
功能健身器或床、桌、椅等)进行体育活动。
2用科学的方法参与体育活动
合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法，合理安排锻炼时间，
掌握测量运动负荷的常用方法，知道合理安排锻炼时间的意义，合理安排锻炼时
间，运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。
1获得运动基础知识了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则，了解基
本技术的知识，了解简单战术的知识，了解所学运动项目的竞赛规则，观赏体育
比赛观看并讨论现场体育比赛和表演，观看并讨论电视中的体育比赛和表演。
2学习和应用运动技能
发展运动技战术能力基本掌握一两项球类运动中的技战术，完成一两套武术
套路或对练，完成一两套技巧项目动作或器械体操动作，完成一两套舞蹈或健美
操技能，基本掌握几项主要的田径运动技能，基本掌握一两种地域性运动项目
的技术。
3安全地进行体育活动，注意运动安全，对安全和不安全的运动行为
做出区分和评价，用安全的方法运动，在运动中避免粗野和鲁莽动作。
4获得野外活动的基本技能
在有指导的情况下顺利完成集体野外活动，了解在野外识别方向的一般知识
和方法，学会一两种野外常见的运动方法，如游泳、自行车、滑冰、滑雪、划船
等，参加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等。
身体健康
1发展体能发展速度、有氧耐力和灵敏性通过多种练习（如短距离跑和反
复跑等）发展位移速度，通过多种练习（如定时跑、定距跑或跳绳等）发展有氧
耐力，通过多种练习（如球类运动等）发展反应速度和灵敏性。
2具有关注身体和健康的意识
理解体育锻炼对身体形态和机能的影响认识和理解体育锻炼对身体形态发
展的影响，认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响，根据自己的生理特点，
了解在体育活动中应注意的事项。
3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响，初步学会选择有利于健康的
营养食品，知道营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系，初步学会选择有利
于健康的营养食品，初步学会选择适合运动需要的健康营养食品，知道生活方式
对健康的影响知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用，认识吸烟、酗酒和吸毒
的危害。
心理健康
1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系了解心理健康对身
体健康的意义了解身心之间的关系，了解心理状态对身体健康的影响，了解运
动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。
2正确理解体育活动与自尊、自信的关系
通过体育活动树立自尊和自信，了解自尊和自信的作用，认识体育活动对
自尊和自信的影响，通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信在体育中表现适
度的自信心。
3学会通过体育活动等方法调控情绪学会其他调节情绪的方法学会肌肉
放松的方法、学会自我暗示的方法、学会呼吸调节法、学会合理安排作息时间
4形成克服困难的坚强意志品质根据自己的运动能力设置体育学习目标正确
评价自己的运动能力，了解实现目标时可能遇到的困难，设置合适的体育学习目
标。
社会适应
1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德理解不同运动角色
的任务，识别体育中的道德行为在体育比赛中，与同伴合理分配角色，指出体
育活动中的不道德行为。
2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法简单评价媒体的体育与健康信
息。知道一些体育名人并能对他们进行简单的评价，简单评价一两个体育节
目或栏目。
水平五
领域学习目标水平目标达到水平目标时，学生将能够
运动参与
1具有积极参与体育活动的态度和行为养成良好的体育锻炼习惯描述有规律
的体育锻炼对健康的益处，定期进行体育锻炼，如一周两次或三次
2用科学的方法参与体育活动
根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划知道科学锻炼的基本原理，知道如
何设置锻炼的目标，根据自身情况，制订个人锻炼计划，按计划坚持体育锻炼
学会评价体育锻炼效果的主要方法评价体能测试的结果，描述出经过一段时
间体育锻炼后的体能变化，应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试
验、5分钟跑测试，仰卧起坐等。
运动技能
1获得运动基础知识认识多种运动项目的价值讨论竞技运动与健身运动
的区别，认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值。关注国
内外的重大体育赛事阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道。收听或收看
有关体育节目，对重大体育赛事做出评价
运动技能
2学习和应用运动技能
提高一两项运动的技战术水平（完成右列内容之一）较为熟练地掌握一两项
球类运动中的技战术
较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练，较为熟练地完成一两套技
巧项目动作或器械体操动作，较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操，较为熟练地
掌握一两项田径运动技能，较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术，学习
一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等，增强技战术的运用能力（完成右列内
容之一）参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等，自编自练简单的
舞蹈或健美操。
3安全地进行体育活动掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法掌握常
见运动创伤的简易处理方法，了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等。
4获得野外活动的基本技能学习在野外条件下的活动技能与方法参加有组织
的较大型野外活动，以小组形式制订野外活动计划，运用野外生存的知识和方法，
如识别方向、识图、求助等。
身体健康
1发展体能发展肌肉力量和耐力通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力
通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力
2具有关注身体和健康的意识理解身体健康在学习、生活中的意义和作用认
识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等）的积极手段和方法，理解
身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识，了解性传播疾病等
有关知识了解性病的传播途径和预防知识，了解艾滋病的传播途径和预防知识。
3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响形成良好的生活方式注意合
理的营养，经常进行体育锻炼，养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排
好学习与休息的时间等，自觉做到不吸烟、不酗酒，远离毒品。
心理健康
1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系自觉通过体育活
动改善心理状态学习压力大或烦恼时进行体育活动。选择参加充分展示自己能
力的体育活动，选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动，选择参加有利于人
际交往的体育活动。
2正确理解体育活动与自尊、自信的关系在体育活动中努力获得成功感通过
合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功，在不断提高运动能力的过程中
体验成功的感觉。
3学会通过体育活动等方法调控情绪在体育活动中表现出调控情绪的意愿与
行为运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪，运用所学的方法调控自己
在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等。
4形成克服困难的坚强意志品质在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难
带来的喜悦体验困难环境中运动的乐趣，努力克服体育活动中的心理惧怕等现
象，在具有挑战性的运动中体验乐趣。
社会适应
1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德表现出良好的体
育道德和合作精神在体育活动中不故意伤害他人，正确处理体育活动中竞争与
合作的关系，正确处理“场上对手”与“场外朋友”之间的关系。
2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法具有通过互联网获取体育与健
康知识和方法的能力知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法，通
过互联网获取体育与健康方面的知识。
水平六
领域领域目标水平目标达到该水平时，学生将能够
运动参与
1具有积极参与体育活动的态度和行为说服和带动他人进行体育活动说服同
伴一起参加体育活动，与家人或朋友共同参与体育活动，收集家人和朋友对参与
体育活动的反馈信息。
2用科学的方法参与体育活动知道如何制订运动处方知道如何为自己制订运
动处方，知道如何为他人制订运动处方，为他人（如家人和同伴等）制订运动处
方。
运动技能
1获得运动基础知识了解国内外重大体育事件对某一重大体育事件有所了
解，如申办奥运会等，写出有关重大体育事件的文章。
2学习和应用运动技能组织和参加小型体育比赛组织小型体育比赛，如班级
间单项比赛等，参加班级以上的体育比赛，如年级间、校际间、社区内的比赛等
3安全地进行体育活动具有处理安全问题的一般能力找出学校、家庭和社区
中与运动有关的不安全因素，并提出改进建议，学会一种自卫防身术。
4获得野外活动的基本技能参加具有挑战性的野外活动独立制订野外活动计
划，参加具有挑战性的野外活动，如登山、野营等，总结在野外活动中的经验与
教训。
身体健康
1发展体能发展与健康有关的体能通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力
通过多种练习发展肌肉力量和耐力，通过多种练习发展柔韧性，通过多种练习控
制体重。
2具有关注身体和健康的意识了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方
法的异同比较我国传统的养生保健方法与现代体育锻炼方法，学会一两种我国
传统的养生保健方法。
3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响懂得环境对健康的影响和运
动对环境卫生的要求懂得环境因素与运动、健康的关系，能够选择适宜的运动
环境，避免在不利于健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中运动。
心理健康
1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系自觉运用所学知
识技能促进身心协调发展自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展
状况，自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动，自觉地表现
出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。
2正确理解体育活动与自尊、自信的关系表现出积极进取的生活态度理解体
育活动对形成积极生活态度的作用，将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分
表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度。
3学会通过体育活动等方法调控情绪自觉运用适宜的方法调控自己的情绪
选择适合自己的方法调控情绪，在日常生活和学习中运用情绪调控方法。
4形成克服困难的坚强意志品质在体育活动、学习和生活中自觉表现出勇敢
顽强的意志品质在体育活动中自觉克服各种困难，在生活中自觉克服各种困难
在学习中自觉克服各种困难。
社会适应
1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德关心社会的体育
和健康问题了解国家有关体育与健康的主要法规，积极为社区体育与健康活动
服务。
2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法选择和利用互联网资源为体
育与健康实践服务对有关体育与健康的网站进行比较和评价，运用互联网制订
和改进体育锻炼、健康、娱乐或旅游等计划。