放下就是幸福
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2023年3月18日发(作者：受众研究)《活着就是幸福》读后感
利用空余时间拜读了张文质主编的《活着就是幸福》一书，感
悟到了文中许多的经典阐释，本书以震撼心灵的生命故事为主体，
配以短小精湛的“生命感悟”。我们从中不仅可以阅读到感人的故
事，还可以获得许许多多教育教学及人生道理。
书中的一些片段，让我获得了一些情感上的共鸣。“宽容就是
温柔中的美丽，它脉脉温情，但震撼力却足以使我们笑靥如花或泪
流满面。宽容作为人类文明衍生出的一种美德，在经历了几千年社
会进步之后依然熠熠生辉。宽容不需要轰轰烈烈，惊天动地，也不
需要两肋插刀，肝胆相照。有时一个温和的眼神，一个温馨的微
笑，一双温润的手，就会使人感到温暖，从而产生力量。”
宽容就像春天的燕子，为我们衔来醉人的春光；宽容就像涓涓
细流，时时滋润着我们粗糙的灵魂；宽容是一曲深情的乐谱，为我
们弹奏出动人、圣洁的音韵。
回想一年级时碰到的一个个让人头疼的孩子，其中那个孩子的
印象一直在我的印象中：他长得胖乎乎，白净的小脸上嵌着一双大
大的眼睛，开学第一天的数学课，其他小朋友为了表现自己，都想
在我这个陌生的老师面前表现自己，坐得很端正。只见他朝我看了
一下，就从课桌里拿出一瓶澄汁就津津有味地喝了起来，我见了就
走过去轻声对他说：“小朋友，你现在是一年级学生了，上课可不
能吃东西、喝水了，知道吗？”他朝我瞥了一眼，继续喝，我想第
一天出现这种状况还是情理中的事情，就顺手帮他把水瓶盖好，放
进课桌里。那想这孩子见我动了他的水瓶，象一头被激怒的小狮
子，马上站起来伸出小拳头就是朝我身上一拳，我呆住了，“这么
大胆，无法无天了”我一股怒气直冲，但教师的职责让我一下子强
压心中的那股怒火，我故说“呀，这小朋友的小拳头这么有力，老
师相信他劳动一定很勤快，接下来他一定会用他有力的小手为我们
班效劳的。”他也惊呆了，他想这个老师怎么没批评我，反而表扬
我，我的不按常理出牌让他有点局促不安，他一下子也安静下来
了。
接下来的日子我始终以一颗宽容的心来教育他，对待他。一个
学期下来，家长来反映说，这孩子进了小学确实进步了很多，懂事
了很多，家长喜悦的心情冲动不已，我内心也涌动着一个信念：对
学生少一点苛责，少一点失望，少一点冷漠，而要多一份宽容，多
一份理解，多一份信心！
这本书看起来很舒服，字与字的间隔很宽，一页书翻起来很轻
松，我在想，这是否也是作者特意为之？一位癌症病人，从xx年确
诊以来，通过他自己强大的意念，完全放弃之后的生活方式与固有
的观念，开始一场新生，出了这本书，写了很多文章，影响了很多
癌证患者，让很多人在面临绝症地时候开始觉知：自己才是唯一可
以对自己负责的医生。老布。书的最后，有一张他的照片。瘦瘦
的，但是看上去很精神，也很淡然。非常平凡的休闲装，运动鞋上
还隐约看到新鲜的泥土，一股大自然的感觉。像一颗小草，瘦瘦的
小草，不张扬，但有内在的不可无视的生命力。
最开始决定把这本书买回来，其实是被这个书名给打动了。活
着就是幸福。说得多好。听说过身边太多人的例子。有的人，为了
公司的生意，常年累月地辛苦奔波，公司业绩渐好，而他的安康却
不在了；有的人，为了仕途上的开展，不惜常年泡在酒瓶子里，结
果胃穿孔做手术，得到了那顶帽子，失去的，又岂是一顶帽子可以
给你的；有的人，总是抱着幸运心理，垃圾食品无法控制，今朝有
酒今朝醉……有的人，会幡然醒悟，这个世界上，最最珍贵的是他
自己，和他的安康，可意识到的时候，代价已经过重；有的人，至
死也不能明白……
在阅读的过程中，我其实特佩服老布这个人的意志。48年前的
生活，说放下就放下了。他说他列出23件在48岁之前经常做的事
情，但当他把那个单子列出来，撕碎的时候开始，他不曾再做过一
件这个清单上所列的事情。很多时候，我们疑惑于疾病的突发和偶
然，事实上，万事皆有因，没有突发和偶然，只有不曾觉察与放任
麻木，或是心存幸运。
和柏辰爸爸说偶尔说起看这本书的感受时，他哈哈一笑说，其
实大部分的癌症病人，都是被自己吓死的。这话真不假。当老布出
现在一个癌证病人面前，以自己确诊几年之后仍然安康活着的现实
告诉对方，一夜之间，对方的精神头完全不一样。之前，病恹恹
的，脸了肿得厉害，失眠。但，见了老布的那个晚上，睡得特别踏
实，每二天发现脸也不肿了，整个人精神焕发。
在书里面，有一个常识性的表述，让我有所触动。作者说，癌
细胞其实存在于我们每一个人的身体当中，只要比例平衡，是不会
造成病变和危险的。癌细胞依靠什么存活下来？依靠人们体内的毒
细胞。这些毒细胞哪？不安康的饮食习惯，不规律的作息习惯，新
装修的污染环境，高压力的工作环境，太过于不能控制的负面情
绪，……点点滴滴，日积月累，所以，当足够的质变构成量变的时
候，大家却以为这是运气概率，却以为这只是偶然。
看这本书的过程中，其实发生了一件我认为很搞笑的事情。大
概看了两天左右吧，因为最近两年的体检结果总会显示一些这样那
样的小毛病，而且今年比去年的会小严重一点，都不是什么大不了
的事情。但是，我越看这个书呀，心里就越觉得不踏实。我总觉
得，有一些小毛病就赶快治呀，拖着干什么呢，拖着能拖好吗？而
且，对照着那个体检结果，部分地方也有一些结节和硬块，我心里
就忽上忽下的。现在我明白了，应该也是心理作用使然。
心理作用其实是太奇妙也太强大了。那几天，我会明显觉得自
己不适。头晕，脑闷，乏力，情绪不高，啥情况都有。我觉得自己
得去看一下。小毛病也得看好呀，该治的治，该调理的调理呀。尤
其是昨天早上起来，特别胸闷得厉害。我自己知道，绝大部分是心
理作用的原因。同时，我也知道，要消除这个心理作用的方法是什
么。
请了一下假，打听了一下相关的信息，于是，就跑去看了两位
中医。一位中医说，部分结节和硬块结果显示无大碍，开了一些调
理的药，应该会自然消失。另外一位中医，给我看的是心血管类
的，很奇怪的是，我之前有挺严重的贫血和低血压，现在居然没有
任何药物治疗的情况下，竟然都是正常值了。尤其是血压，去年体
检的时候，我还记得，我的血压竟然达不到最低值，今天检查出
来，至少也是在正常值范围之内了。
我很开心。开心于这样的结果，事实上，最开始心里还是有几
分忐忑的。关乎于自己切身的安康时，每个人都没法那么超然。我
开心自己的血压等情况，没有药物治疗，竟然自然上升到正常值；
我也开心，那些让我一度担忧的结节与硬块，是正常的，且医生也
给我开了中药来调理。没有大问题，小的问题也能够及时解决，我
怎么能不开心。
最近其实都比较少发脾气了，相比以前，次数、频率和程度，
都明显下降。或许，我也是身体情况能够不知不觉变好的一个原
因。
同时，我还有一个感受。一个人老是说，在努力，在打拼，在
想要创造什么，在想多得到什么，这个过程似乎很辛苦；但，在拿
起，与放下之间，放下可能会比拿起要难得多，痛苦得多。在拿起
这个过程中，如果有一些天时地利，可能会自己省很多力；但在放
下这个过程，别人除了适当的引导，别无他法，能够做到的，只有
你自己。
回想xx年这一年，有几本书其实对我影响很深。《正面管教》
是一本，《丢掉50样东西，找回100分人生》也是一本，《做你自
己》是一本，这本《活着就是幸福》，也算。很多时候，疾病只是
一个提醒我们要善待自己的身体的一个信号，而这本书，可以先于
那些痛苦的疾病，让你先有意识去照顾好自己，爱自己。只有照顾
好了自己，爱自己，有一个安康的身体，有一个积极的快乐的心
态，我们才有爱家人的能力。
身体是最有灵性的。你对你的身体好，你的身体就会对你好。
我们都希望健安康康，一家人平安喜乐。有想法，还要有行动，身
体力行，好好地善良自己。
很偶然的在图书馆看到这本书——《活着就是幸福》，它由杨
冬苟主编，对于杨冬苟我了解到的并不多，只知道他还出过《放手
也是一种爱》《活着就有希望》等这类以情感为主线的书籍。本书
它不是散文也不是长篇小说，它更像是一本故事集，以震撼心灵的
生命故事为主体，配以短小精湛的“生命感悟”，让人不仅可以阅
读到感人的故事，还可以获得许多的启发，使人对生命有了一次重
新的认识，它让我明白了，幸福其实没有那么遥远。
幸福是什么？多少人用一生来解读这个问题！
对于一生都在追求幸福的人而言，幸福恰有一种“众里寻她千
百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的意味。不知对你而言幸
福是什么呢？对于现在的我来说，幸福其实很简单！每天早晨醒
来，可以哼几句歌或是吹个口哨，确定自己还可以歌唱，这就是幸
福；拨通，能听见家人温馨的嘱咐，确定自己的耳朵还能听见声
音，这就是幸福；翻开琴盖，弹首小曲，确定自己的手指还能灵活
的弹奏，这就是幸福；登上QQ，看见朋友的头像亮着，确定自己还
有可以关注的人，这就是幸福。
正如书中所说“每天早晨醒来，发现自己还能安康地存在着，
确定自己真实的存在着，这就是幸福”因为死亡和不幸随时都可能
发生在我们身边。或许，是我们都还太年轻，总感觉死亡离我们很
遥远，所以才不懂得去珍惜，却不知有可能下一秒你就会失去这个
时机。
回想起那些瞬间消逝的生命，总会有一种莫名的沉重。今年1
月份，我的一位亲戚从上海赶回老家参加她外婆的葬礼。就在出殡
的路上，母性的本能使她为了救年幼的儿子而丧身于无情的车轮
下。谁也不曾想到她会是在这样的意外中完毕生命的，她的离开瞬
间摧毁了所有原本属于她的幸福。突然间觉得生命好脆弱！很庆幸
自己还活着，还有时机活着。
以前，我总是习惯性地埋怨生活，记得刚来学校的时候，学校
的现实与我的想象形成了很大的落差，特别是学校的管理制度让我
很难以承受，读完《活着就是幸福》之后，我学会了换个角度看待
生活，我觉得其实我们学校挺好的。校园不大，却很有朝气，没有
城市的浮华，而更多的是真实，它能让人心生宁静；课程很满，但
我们每天都过得很充实；管理很严，它能让我们的生活有条不紊。
似乎，我已经开始喜欢这样的生活了。无所事事对于我来说就是一
种颓废，庆幸我没有时机像大部分高校生那样空虚的活着
每个人都希望自己拥有更多的快乐而非痛苦，但生活并不尽如
人意，它给予每个人的东西都是不一样的，而幸福的含义却相同，
谁欣然承受了生活的给予，谁就把握了生活的幸福。而依然活着，
就是幸福，以自己的方式感受欢乐，感受苦痛，一边经历生活，一
边品尝自己的人生，追求生活，但不强求自己，也不强求别人。
生活是多姿多彩的，关键是你以什么样的眼光去看待它，拥有
一个正确的视角，你会发现，原来幸福并没有那么远！