盖洛普优势
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2023年3月18日发(作者：规范作用)盖洛普优势教练：你的成长为什么需要教练？
年后过去的这⼏个⽉，⼀直马不停蹄的筹备⼏个同时开展的训练营课件，还有接⼆连三的个案咨询，待这些⼯作结束后，时间已悄然进⼊了五⽉。
期间，忙碌的节奏和⾼压⼒使得⾝体频频发出让我注意休息和慢下来的信号，近⽇我也有意识的主动调整节奏，慢下来。
翻看之前已经读过⼀些书籍，借此重温通过⼀系列实践后，我的⼼得体会是否和初读它们时发⽣了怎样的改变。
这个过程让我体会到，我也可以从价值创造和事业发展上，暂时回到思考和学习中来，利⽤这些咨询实践案例去沉淀和感悟，去内化和提炼成⾃⼰
的⼈⽣⼼得，在未来更好的帮助更多伙伴解决困惑。
熟悉我的伙伴们都知道，我是⼀名盖洛普全球认证的优势教练，也是⼀名⽣涯规划师。年初，我⼜很荣幸的完成了斯坦福⼤学⼈⽣设计教练课的学
习，为我的教练事业开创了⼀⽚更加⼴阔的发展领域——站在「⼈⽣」这个我们每个⼈都要⾯对和经历的维度和视⾓，去帮助更多⼈打造积站在「⼈⽣」这个我们每个⼈都要⾯对和经历的维度和视⾓，去帮助更多⼈打造积
极卓越和蓬勃丰盈的⼈⽣系统。
随着咨询个案的增加，亲朋好友和朋友圈⾥的⼀些伙伴发来信息问我，教练是做什么的，这份职业是通过什么来帮助他⼈或价值变现等⼀系列问
题。
今天，我也和⼤家聊聊我对「教练」的⼀些认知和⼼得。
教练是做什么的
近两年，「教练」这个职业在国内⾮常⽕，相信很多伙伴都听说过，但⼤多数⼈可能也不太理解「教练」到底做些什么⼯作。
当你在不熟悉的领域⾏驶时，他/她是为你提供帮助的⼈。他/她知道你想去哪⼉并为你提供指引，以便你能专⼼开车。如果你迷路了，他/她知道
让你回归正轨的其他路线。他/她提⽰你注意不断变化的环境，并提供另外⼀个视⾓，为你指出你可能错过的标志、地标和风景。他/她陪伴你，为
你避开了单独旅⾏的枯燥感和潜在危险。
他/她是私⼈的GPS系统，帮助你通过可能的最灵通和⾼效的⽅式抵达⽬的地。
这个⼈就是「教练」。
提到「教练」，相信绝⼤多数⼈脑海中浮现的就是类似健⾝教练、游泳教练、⽹球教练、⾜球教练等等这些和运动界以及健⾝房联系起来的职业门
类。
没错，「教练」这个概念最早的确是源于体育界。在职业运动员的职业发展中，他们都需要两种专业⼈⼠的协助，⼀个是物理/⾝体治疗师，另⼀
个是教练。
在运动员⽇常训练和⽐赛受伤时，治疗师会为他们提供医治和康复⽅⾯的服务，帮助他们的⾝体恢复正常机能和竞技⽔平。当运动员恢复后，或处
于⽇常正常状态时，这时治疗师的⾓⾊功能就要减弱，另⼀个⽀持性⾓⾊教练就需要出现了。
此时，教练的帮助作⽤如何体现呢？
他可以帮助运动员们突破⾃我内⼼的藩篱束缚和思维限制，激发出各种潜能，让他们能够发挥出更杰出的表现。
同理，移步到我们每个⼈的⼼理和精神成长领域。我们会发现，在这个领域存在着三类⽐较专业的从业⼈⼠，⼀类是我们⽐较熟悉的⼼理咨询师或
⼼理医⽣，⼀类我们通常称他们为某⽅⾯的专家或顾问，还有⼀类就是教练。
三者有何区别呢？
·⼼理咨询师/⼼理医⽣，·⼼理咨询师/⼼理医⽣，更多是当我们的的⼼理或精神健康出现问题时，他们（通过药物和诊断）提供医治和咨询服务，⽬的是让⼼理异常的
状态恢复到正常。这类⼈的视⾓更多是基于过去看现在。
·专业顾问，·专业顾问，⼀般是在某领域有些⽐较丰富的知识或从业经验，通常基于过往的经验和案例给出具体建议，帮助个体解决当前的实际问题或⼼理/
精神的困境。这类⼈的视⾓更强调当下的具体问题。
·教练，·教练，则是帮助个体发挥潜能，激发更佳的表现⽔平，他们的视⾓更强调关注「未来」和「⽬的地」。教练相信个体⾃带答案，所以不会主动
给建议，⽽更多是陪伴、赋能、指导和⿎励。
如果⼀个个体饱受⼀段时间的焦虑、抑郁等情绪障碍，甚⾄出现了诸如失眠、⾷欲减退、不想社交、兴趣降低等现象，那很⼤可能他/她的⼼理已
经处于「不健康/异常」的状态之中了。根据不健康的程度，还可以把⼀个⼈的⼼理状态分为轻度、中度和重度，尤其是当确诊为抑郁症和焦虑症
时，就需要寻求⼼理医⽣的帮助了。
如果个体的⼼理没有出现上述情况，⽽是在⼀段时间内被某个具体问题困惑，导致压⼒和⼼神不安，这种情况可以通过判断问题的具体种类，寻求
所属专业领域内⼈⼠的帮助，给出针对问题的解决⽅案。
在⼼理健康之上，还存在⼀种更好的情况，就是我们经常期望的那种能够「活出⾃我，蓬勃向上」的状态。处于这个状态中的⼈，⽣命充满了活
⼒、期望和⼼流体验。
他们有着清晰的⼈⽣愿景，⾃我⾝份⾓⾊定义，已经实现⽬标的路径和⽅法；他们拥有强⼤的积极思维模式和解决问题的能⼒；他们会
把时间聚焦专注在最重要的，且能创造出价值的事情上，⽽⾮浪费在怀疑、恐惧、⾃我否定、后悔、⾃责等这些负能量和⽆效的想法
中。
他们的⽣活充满了意义，每天都能感受到⾃⼰的优势和潜能被激发和运⽤到⼯作⽣活社交中，进⽽促进他们在⾃⼰的领域创造更加的业绩表现和成
就感，同时拥有和谐美好的⼈际链接。
你期待活出这样的⼈⽣吗？我已经听到了你的回答。
然⽽，实现和通往⽬标的路径往往是艰⾟的。因为我们每个⼈都处于不同的⼈⽣起点，有着不同的教育背景和⽣活经历，更有着⾃⾝意识不到的⾃
我局限性——来⾃情绪、思维和认知。
因此，我们每个⼈的成长和蜕变都需要⼀个「教练」，来帮助你突破当前的限制和阻碍，激发你隐藏在⾝体和内⼼中的潜能，为你的发展赋能，给
与你陪伴、指导，引向你通往蓬勃活⼒的⼈⽣航向。
教练如何能帮助到你
作为⼀名「教练」，我始终相信你虽然不能成为任何想成为的其他⼈，但⼀定可以成为⽐现在更好的⾃⼰。
在和你的沟通和辅导中，我的主要⽬标和任务有三个。
第⼀，帮助你澄清当前困惑的类型，重新定义问题。
我发现很多伙伴来找我咨询时，并不明确⾃⼰的问题类型是什么，或者不清楚要通过怎样的咨询安排和进度才能更加⾼效精准的帮助他们化解问
题。
⽽作为⼀名「顾问式教练」，我⼀直坚信「问题的澄清和诊断要⽐问题解决重要数倍」。问题的澄清和诊断要⽐问题解决重要数倍」。
所以，在教练过程中，我⾸先会帮助你：
在斯坦福⼤学⼈⽣设计教练体系中，我学到⼀个⾮常重要且实⽤的⼯具「重构」，它把我们平时遇到的困惑问题⾸先从认知层⾯划分为两个⼤类，
⼀类是「重⼒问题」，⼀类是「锚定问题」。如果你⽬前遇到的问题或困惑恰巧属于上⾯两类，那恭喜你，解决⽅案分分钟就能给到你。
要知道，如果你今天只是因为⼀个⼩⼩的⼯作失误被⽼板骂了⼀顿，感到⼼情不爽，⼤可不必放⼤问题到你要跳槽或转⾏来寻求咨询，没准喊三五
朋友吃顿⽕锅要⽐咨询对你来说更有帮助。
⼜或者，你近期的状态不好是因为和男/⼥朋友感情问题，那我也会建议你去寻求情感⽅⾯的咨询，因为每个教练有⾃⼰擅长和不擅长的领域，所
以「教练」也不是万能的。
第⼆，帮助你明确你的⼈⽣⽅向和⽴⾜当前你能在近期达成的⽬标。
⽅向感和意义感缺失，会使⼈⽣这艘⼤船不知驶向何⽅，所以当下很多⼈感到迷茫、彷徨和⽆意义感。⽬标缺失或不确定也会让⼈迟迟不敢⾏动患
得患失，⽆法聚焦精神和能量，也不能体会到做事时的那份投⼊和专注感。
我通过帮助你了解「你⾃⼰是谁」和「你想要去哪⾥」来明确你的⽬标，挖掘专属于你的潜⼒。我将⽀持你⾛⾃⼰的路，并赋予你⽆限⼒量抵达⽬
的地。但，我不会直接带领你前去⽬的地或指明你要去的⽅向，⽽是陪伴你将要开启的旅程，并在沿途为你提供帮助和指导。
我会通过如下⽅⾯帮助你实现：
·清晰的认识⾃⼰（包括能量投⼊领域、兴趣、性格偏好、才⼲优势、⼯作价值观、⼈⽣愿景等）
·明确⼈⽣愿景，⽣命中核⼼模块的价值和重要性排序，建⽴⼈⽣前进的罗盘
·⽴⾜当前，分析你的⼈⽣现状，确定现阶段⼈⽣重点，分拆⽬标并制定实现短期⽬标的⾏动计划
第三，帮助你突破后续⾏动中的⾃我限制和障碍，纠偏及跟进，结果导向持续迈进。
这是⼀个相对漫长的过程，我将教会你⼀些实际的⼩技巧。⽐如，压⼒和焦虑情绪管理的技巧，⽬标管理和时间管理技巧，情绪调节的技巧，⼈际
沟通的技巧等等。
这些技巧⾮常易⽤，但我也知道「学会」和「使⽤」之间是⼀条不太容易跨越的鸿沟。这条鸿沟更多来⾃个体本⾝是否有真正的内在驱动⼒为⾃⼰
的⼈⽣负责，是否真的想要去改变。
所以，陪伴的过程中我更多会把精⼒和重点放在帮助你突破当前的思维认知限制，探索你的独特才⼲、释放你的潜能，培养你积极正向
的⾃我信念和勇⽓，通过运⽤你的优势最⼤限度让你获得真正的成长和改变。
综上，⼈⽣愿景的确⽴固然关键，但⽬标实现才是最终衡量改变和成长的最好证明。作为「教练」，我将帮助你将你⾃⾝的独有的才⼲、技巧、知
识、能量、专注⼒、决⼼和努⼒朝着特定的⽬标或期望的结果进⾏引导。
我的每⼀次辅导对话也都将会你以你的⽬标为核⼼，围绕它展开对话。我也会帮助你规划蓝图以实现⽬标，记录各个⽬标⾥程碑来展⽰进展情况，
如有必要还可重新部署蓝图，或停下脚步来回顾、评估和赞赏你取得的成就。
当你在改变和成长的过程中，克服了种种阻碍，积极主动勇敢去⾏动时，你就创造了⼀个新的⾃我和体验，你也会因此获得更多⾃信和价值感。
期待和您深⼊沟通~
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