足球球性练习
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2023年3月17日发(作者：陶笛曲谱12孔)足球----球感练习
任课教师：代市小学胡小勇
学习内容足球——球感练习
教学目标
1、认知目标：通过学习，让学生了解熟悉足球的各种方法。
2、技能目标：通过学习，使学生初步体会踩球的动作技术，增加脚底及前脚掌对球的感觉，
提高球感以及协调平衡能力。
3、情感目标：提高的学生的学习兴趣，合作能力及团队意识。
教学重点熟悉球性练习
教学难点单脚支撑的平衡及协调性
教具足球场一块，足球30个课程类型新授
教学顺序课堂常规——热身活动—游戏导入—球感教学——拉伸放松——小结
顺
序
达成目标教学内容教师指导学生活动
时
间
一
开
始
部
分
养成良好
习惯，培养
团队精神。
课堂常规
安全教育
安排见习生
1、按照学校上课常规进
行，语言激励，引导学生
进入上课的最佳状态。
2、安全教育。
1、体育委员检
查学生人数，
服装。
2、见习生随堂
观摩。
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂
★
4’
二
准
备
部
分
1、了解做
热身活动
的重要性
和必要性。
2、达到热
身的目的。
3、预防运
动损伤。
足球热身运
动：
用手做拍
球、跳跃拍
球、转身拍
球、胯下拍
球、头顶反
弹球等。
1、带领学生做热身运动。
2、提出完成动作时的要
求。
1、跟着老师的
示范学着做热
身运动。
2、充分活动身
体的各个关
节。
8’
三
基
本
部
分
1、激发学
生的练习
兴趣
2、培养学
生的集体
荣誉感和
良好的组
织纪律性
游戏：
运球接力
1、教师讲解游戏规则
将学生分为人数均等
的四组，每组分别进行
运球，以最先全部完成
的为胜利者，负者做俯
卧撑一个。
2、教师担任裁判
3、学生进行练习
要求：
1、要求学生遵
守规则、尊重
对手
2、培养学生的
竞争意识
3、培养学生的
团结协作精神
5’
四
基
本
部
分
学
习
足
球
踩
球
、
拨
球
、
拉
球
、
颠
球
方
法
，
熟
悉
1组织、指
导学生练
习。
2组织学
生演示、讨
论，进行个
别辅导和
纠正错误
动作。
3分组练
习，穿插讲
解、纠正、
讨论和演
示。
4注意激
发兴趣和
鼓励。
20’
球
性
，
提
高
踢
球
的
稳
定
性
。
发
展
学
生
的
灵
活
性
、
协
调
性
等
身
体
素
质
。
足
球
踩
球
、
拨
球
、
拉
球
、
颠
球
教
学
教
师
演
示
足
球
踩
球
、
拨
球
、
拉
球
、
颠
球
技
术
动
作
，
重
点
强
调
脚
的
触
球
位
置
和
发
力
方
法
。
1、讲
解
踩
球
、
拨
球
、
拉
球
、
颠
球
的
方
法
。
五
结
束
部
分
调整呼吸
拉伸韧带
无球拉伸放
松练习
小结
领做拉伸练习
本课总结讲评
1．学生自我评估学习情
况。
2．教师总结。
3．布置收还器材。
师生再见
在教师的带领
下进行拉伸
1．学生分组小
结自我评估。
2．集中汇报。
3．归还器材
师生再见
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂
★
3’
教
学
反
思
1.学生在运球时重心容易偏高，或者容易起伏
2.强调颠球水平的提高是日积月累的过程
预
计
负
荷
预计平均心率：120次/分，
最高心率:125~130次/分，
运动密度约为40%。
足球热身操1、上肢和踝、膝关节操方法：两腿稍开立，
双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致
2、踢腿方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球
从抬起的腿下绕过3、头颈、腰背运动方法：双手持球、
体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球
下方绕过
足球球性练习
一、跨下左、右脚传球
动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚
之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，用右脚内侧把球传至
左脚内侧，传完球后右脚立刻落地支撑，这时左脚内侧传球
回右脚，传完球后立刻落地支撑。这样，两脚交替在跨下进
行传球练习。
要求：
1、初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习，但动作熟练后
眼睛要目视前方。
2、脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心
要配合协调。
二、左、右脚交替踩球
动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚
掌踩球的上部。动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左
脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做交换跳练习。
要求：
1、踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球。
2、动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。
三、左、右脚交替向后拉球
动作：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在
球的上部。动作开始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动，
拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩球的上部向后拉球，
拉一下后马上落地支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉球
和落地支撑练习。
要求：
1、每次踩球力量不要过大，拉球的距离不宜太长。
2、身体重心要控制好。