体育运动小常识
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2023年3月4日发(作者：川豆)体育运动安全小知识
体育安全篇一：体育课安全常识
上体育课时衣着上应注意些什么？上体育课大多是全身性运动，
活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为
了安全，上课时衣着有一定的讲究。
l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4、头上不要戴各种发卡。
5、患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要
戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，
必须摘下眼镜。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的
服装。有条件的应该穿着运动服。
上体育课应注意哪些安全事项？
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课
上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的'内
容、使用的器械不同而有所区别。
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是
竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规
则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫
无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏
中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术
要领，也是保护身体安全的必要措施。
3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定
要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材
有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可
能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合
要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。
做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，
避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有
保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要
严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在
争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规
则对于安全是很重要的。
8、上体育课时应该注意
（1）衣服上不要别胸针、校章、证章等。
（2）头上不要戴各种发卡。
（3）手腕、手指、耳垂、脚腕上不要带各种金属、玻璃和塑料装
饰物。
（4）做垫上运动时必须摘下眼睛。
（5）衣兜内不要装小刀、钩针等锋利物品。
（6）必须穿球鞋或普通胶底鞋。
（7）所有活动、动作必须按老师的口令、要求完成。
（8）不做老师要求以外的动作，不私自动体育用品和器械。
体育安全篇二：体育运动安全知识
1.体育运动可以锻炼身体、增强胆识，培养同学们的耐力和毅力。
但是如果体育锻炼中不注意保护自己，忽视事故预防工作，就容易出
现运动伤害，如擦伤、扭伤、骨折、溺水，脑震荡等，严重的还会造
成终身残疾以至死亡。
2.上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器
械，如跳箱、单双杠、铅球等,所以,课前穿戴一定要检查;衣服上不要别
胸针、校章、证章等。头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、
脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。戴眼镜的同学，
如果摘下眼镜可以上体育课，就不戴眼镜，如果不可以，做动作时要
加倍小心。做垫上运动时，必须摘下眼镜。衣、裤的兜内不要装小刀、
钩针等锋利的物品。必须穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿皮鞋或塑料
底鞋。
3.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须备好厚度符合要
求的海绵垫子。做单、双杠动作时，要采用各种方法，使双手握杠时
不能打滑。以免从杠上摔下来，使身体受伤。
4.在做跳箱、跳马等跨跃训练时，器械前要有起跳板，器械后要
有海绵垫，老师还要在器械旁站立保护。没有老师或同学保护很危险。
5.进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等，一定要
按老师的口令行动，令行禁止，不可以有丝毫的马虎。这
些体育用具有的是尖端装有锋利的金属枪头，有的是250克到3
千克的铁疙瘩，即便是垒球，飞出去也像个炮弹似的，如果不听命令，
擅自投出或捡回，就有可能性被击中而受伤，甚至有生命危险。
6.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳时前脚要踏
中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训
练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
7.短跑、4x100接力等要按照规定的跑道竞赛，不能串跑道。特
别是快到终点冲刺时，更要遵守规则。因为这时人体的冲力很大，一
旦相互绊倒，就可能严重受伤。
8.垫上运动项目像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要
认真，遵守纪律，不能打闹。人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、
脊椎和大脑，即使是小的伤害也可能酿成严重后果。俯卧撑和仰卧起
坐时，如果打闹，轻的会出现岔气儿，重的会伤及胸隔膜等到内脏器
官。
9.运动会属于大型和综合性的体育竞技活动。运动会的项目很多，
而每一位运动员参赛的项目只有一项或几项，轮到自己上场时有一个
等待的时间。这时要注意身体和保暖。为上场方便，可先穿好轻捷的
运动衣裤，再披好防寒大衣。
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