情感隔离
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2023年2月20日发(作者：)⼼理防御机制是什么？有哪些类型？
阅读输出第234天
【海伦】2⽉19⽇
【书名】我的内在⽆穷⼤：⾃我探索的40堂必修课
【作者】张沛超
【出版社】⼈民邮电出版社
【收获】
1、什么是⼼理防御机制？
⼼理防御机制指的是：
个体⾯临挫折或冲突等紧张情境时，在其⼼理活动中⾃觉或不⾃觉地想摆脱烦恼、隔离意识和感受、减轻内⼼不安、寻求内稳态的⼀系列⾃我保护
措施。
2、什么叫做“内稳态”？
⽣物控制⾃⾝的体内环境使其保持相对稳定，是进化发展过程中的⼀种更进步的机制。
3、防御机制有哪些？
1）⾼级防御机制1）⾼级防御机制（增加我们的情商）
2）低级防御机制2）低级防御机制（损害⼈的情感和意志，让⼈变得⾃欺欺⼈）
有：投射、情感隔离、拖延、合理化、超理智化……
4、防御有⼏种类型？
3种，分别是：原始防御机制、中级防御机制和成熟防御机制。
1）原始防御机制：
⾮⿊即⽩（原因：在关系中经历过很负⾯的事情，所以才会不得已激活这种原始的防御；尽量远离，否则你的防御机制会被攻破，让你痛苦不已。
）
2）中级防御机制：
以压抑为核⼼。需要以⼀些辅助机制才能成功，常见4种机制：
a.合理化；（eg：吃不到的葡萄酸；做了⼀件不好的事，游说⾃我，直到事情合理化。）
b.反向形成；（明明想怎样，告诉⾃⼰不要这样。eg：⾃⼰明明想喝可乐，但每天都对朋友们说不能喝可乐，可乐对⼈体有害。）
c.理智隔离；（⼀件事情明明很想去做，但因为各种原因就是不去实践怎么办？那他就会⽤理智化的⽅法处理。
eg：他明明有性⽅⾯的欲望，可就是不想去实践，觉得性是有罪的，是肮脏的。所以会转⽽研究⼀些与性相关的东西，这样就与性这个话题变得
近了，同时也保证了⾃⼰没有实践。这似乎也不错，好像也以⽐较曲折、委婉的⽅式实现了⾃⼰的愿望。）
d.情感隔离；
（在同⼀些⼈讲话时，你可能会觉得他很奇怪，为什么呢？我会发现他在说到⾃⼰的事情时，哪怕是在说⾃⼰⼀些⽐较惨痛、悲伤的经历，都好像
是在讲别⼈的事情。如果追问他那些事情背后情感动机，会发现他讲不出来。那么，他的情感去了哪⾥呢？其实是去了他⼼⾥的隔离区，他把⾃⼰
的情感隔离到了他也不知道的地⽅。）
3）成熟防御机制
（eg：如幽默、升华或利他）
5、压抑和克制有什么区别？
压抑是没有意识到的，⽽克制是意识到了。