初中立定跳远教案
幼儿园大班练习题-欲速则不达的例子
2023年2月23日发(作者：东野圭吾秘密)《立定跳远》教学设计
单位：姓名：
1、教材分析
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水
平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。作为初三年级中考体
育加试科目，无论是作为必考项目还是选考项目，立定跳远一直都是体育加
试内容。立定跳远技术动作简单，对场地要求不大且易于操作，为了提高学
生学习兴趣，本课在基本部分中采用跳垫子的方式在巩固练习技能的同时培
养学生竞争意识。
2、学情分析
对于初一学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动
项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师
的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。
本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。
3、设计理念
对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行
立定跳远的教与学，会使教材显得枯燥无味。因此，本人在教学设计上创设
情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、
合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。
4、教学策略
本节课本人根据立定这项体育运动队场地要求不多而且易于组织的特点，将
教学设置在田径跑道上。教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及
练习方法以求达到热身的效果，基本教学中，使学生通过图片展示的方式，
以小组为单位，自主、探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见建议、
团结协作及归纳总结等等学习能力。
5、教学重难点
重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸
难点：落地前的收腹举腿及落地缓冲
教案
课题：立定跳远授课班级：初一（10）班教师：单位：
教材教学内容
教
学
目
标
知识目标：让学生了解立定跳远的作用和意义
技能目标：通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法
情感目标：培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质
教学重、难点重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸
难点：落地前的收腹举腿及落地缓冲
教
学
过
程
教学内容教师活动学生活动时
间
开
始
部
分
一、教学
常规
整队、
检查服
装、师生
问好，安
排见习
生，宣布
本节课的
主要内
容，安排
见习生。
二、热身
趣味
跑
三、徒手
操
一、执行教学常规，进行口令指挥。
要求：态度亲切，口令准确，精神抖擞。
二、由教师带领全班成二列纵队在操场
进行环田径场进行绕圈跑，达到初步热
身效果。
三、教师示范并喊口令，带领学生一起
做徒手操练习（头部运动、扩胸运动、
体转运动、体前屈、弓步压腿、侧压腿、
手腕脚踝关节）。
1、认真执行教师安排，队
列队形站立如下：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
△
2、积极完成课堂常规内
容，迅速进入课堂状态中
来。
要求：精神抖擞，态度端
正
3、学生注意力集中，根据
老师示范和口令认真做好
每一节运动，以达到热身
效果。
）
13
分
调
整
部
分
一、整理放松
（1）调整呼吸
（2）放松上下肢
二、拓展跳远文化知
识
三、课堂评价
四、回收器材
一、带领学生调整、放松
要求：教师示范并带领
学生一起练习
二、介绍提升立定跳远成绩
的有关知识。
三、对学生自主探究学习及
在本节课中的表现评
价（以鼓励为主）并提
出意见和建议。
一、在教师的指导下认真
做调整放松练习。
二、了解、记忆对提高立
定跳远成绩有关的拓展
知识。
三、听取教师的评价，认
真客观地对自我再次进
行评价。
四、合理回收课堂用教材
5
分
钟
一、
探
索
学
习
起跳—腾空—收腹举退—落地缓冲
（正面）
（背面）收腹举退
二、立定跳远技术动作要领：两脚左右
开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳
腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上
方摆动并充分展体。落地前收腹举腿，
小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝
落地缓冲。
三、教师根据学生的学习成果进行评价，
及时予以可定和表扬。
四、教师示范并讲解立定跳远动作要领
五、学生分组练习，教师巡回纠错并针
对同学们存在的常见问题集体讲解
一、（1）认真按照教师要
求开动脑筋，积极摸索
探究立定跳远的动作
技术要领，并参与组内
交流讨论。
（2）每组的小组长负
责整合本组的学习意
见和建议，并选派一致
两名代表参与全班的
交流。
（3）认真体会老师的
示范动作讲解并自我
练习，不断改进自己的
技术动作。
（4）针对大家存在的
常见问题分析自己的
技术动作并认真改正
要求：积极开动脑筋，争
取领会技术动作要领，
参与经验交流，并注意
班级内的纪律。
18
分
︱
22
分
五、师生再见
备注：
教学场地：田径场地
课后反思：在《新课标》的要求下，学生的课堂主体地位已摆在首位，通过本节课的教学使
我深切感受到，在体育课技术动作教学中，运用激励学生主动、探究式、合作式学习的方法
远远要比简单、传统的教师教学生模仿学这种机械式教学要科学的多，而且前者在培养学生
的学习兴趣，拓展学习视野，发展学生的综合素质方面都起了很大的作用，同时还要配以多
的给与鼓励与信任。本节课中就学生拓展方面而言自我感觉做的还远远不够，这也为为以后
的工作努力确定了方向。在努力提升自身的专业素质的同时，积极探求一种科学、有效的教
学方式和方法。