兰州攻略
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2023年2月19日发(作者：)甘南自驾游攻略
甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，地处甘、青、
川三省交界处，是全国10个藏族自治州之一。全州幅
员面积4.5万平方公里，现辖合作市和碌曲、码曲、
夏河、舟曲、迭部、卓尼、临潭七县，总人口66万，
其中藏族占48%。全州平均海拔3000米，平均气温1.7
度，年降雨量400-800毫米，是甘肃省降雨量最多的
地区之一。甘南州具有悠久的历史和灿烂的民族文化。
远在新石器时代，在甘南的洮河、白龙江和大夏河流
域就有人定居，是古羌民族的发祥地。境内有闻名遐
迩的藏传佛教格鲁派六大名寺之一拉卜楞寺，建于清
康熙49年,寺内存有大量的历史文化古籍，是国家一
级保护单位。还有建于1205年的卓尼禅定寺和被成为
“虎穴仙女”的郎木赛赤寺等100多处佛教寺庙，有
八角城、明洮州卫城、明代边墙等历史古迹，有举世
闻名的红军长征经过的腊子口战役、俄界会议、临潭
苏维埃旧址等多处革命历史遗址。
炎热的伏天即将来临，恰逢暑假，家长领着学子，
儿女带着老人，有情人相互扶持——去拉扑楞寺，寻
找《天下无贼》中傻根打工的地方
现将“郑州-华山-兰州-夏河-郎木寺-天水”五日
自驾游方案、广州至甘南自主游行程方案介绍如下，
供游客朋友参考：行程参考
郑州-华山-兰州-夏河-郎木寺-天水
第一天郑州——华山行程安排
全程约400公里，4小时20分
全程高速
住宿：宿御温泉度假村
景点：游览华山景区
华山是我国著名的五岳之一，海拔2154.9米，位
于陕西省西安以东120公里历史文化故地渭南市的华
阴市境内，北临坦荡的渭河平原和咆哮的黄河，南依
秦岭，是秦岭支脉分水脊的北侧的一座花岗岩山。凭
藉大自然风云变换的装扮，华山的千姿万态被有声有
色的勾画出来，是国家级风景名胜区。
第二天华山——兰州行程安排
全程约780公里行驶10小时
行程：华山——西安——宝鸡——天水——定西
——兰州
住宿：兰州
第三天兰州——夏河行程安排
全程：约230公里，4小时30分
行程：兰州——临夏——夏河——拉扑楞寺——
夏河
住宿：夏河
景区观光：游览
拉卜楞寺：位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县(拉
卜楞镇)县城西边约1公里处。始建于清康熙四十八年
(1709年)，经历代寺主嘉木样活佛和广大僧众的开发，
已成为包括显、密二宗，有闻思、续部下、续部上、
医学、时轮、喜金刚六大学院，108个属寺和八大教区
的大型寺院。是西藏以外，藏传佛教格鲁派(黄教)的
又一中心，朝圣者终年不断，最盛时寺内僧侣达4000
人。
主要看点：佛殿、“拉康”(佛寺)、讲经坛、藏经
楼、印经院、大量的历史文物、宗教文物、古迹。
第四天夏河——郎木寺行程安排
全程：约220公里，4小时
行程：夏河——尕海——郎木寺
住宿：郎木寺院宾馆
景区：可在尕海和郎木寺游玩
尕海介绍
尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘
南大草原之中。这儿海拔高程在3000～4000米之间。
年均降水量为600～800mm，夏季气温12℃～20℃，生
长着一片葱绿可人的草地。
尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，其四周
未开发成农田，至今仍保留着原始牧场的状况。人们
到此考察或游览，不仅能看到平静如镜的尕海湖面反
映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在
悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。
第五天：郎木寺——腊子口——天水行程安排
全程：约510公里，8小时
行程：郎木寺——迭部——腊子口——岷县——
武山县——天水
住宿：天水宾馆
景区：腊子口景区，沿途少数民族村庄
腊子口位于甘肃南部，甘南藏族自治州迭部县东
北部，东靠陇南地区宕昌县，北接定西地区的岷县，
景区东西长34km，南北宽26km，总面积440平方公里。
腊子口由藏语腊子库演变而来，意为山脚谷，又名道
饶隆哇，意为狭窄沟。北距省会兰州340km，距州府合
作210km，距迭部县城105km，南距九寨沟148km，成
都400余km。北距国道212线27km，南距省道313线
代古寺11km。腊子口景区地势西北高，东南低，平均
海拔2900米。山、水、湖、瀑自然奇景分布在牛路沟、
美路沟、老龙沟、龙爪沟、久里才沟等景区内。景区
内气候为半湿润区，冬无严寒，夏无酷暑，降水适中，
是游客休闲、度假、探险的理想胜地。
最佳旅游季节：冬天和夏天
（１）春节过后的正月初八至十六，是甘南藏区
各大小寺院举行法会的日子，也是最热闹的时间，届
时将有晒佛节、辩经会、法舞跳神、酥油花灯展、转
强巴等节日盛会。
（２）甘南的夏季是最美好的季节。六、七、八
月酷暑难熬，在甘南却是凉爽宜人，气温在１５℃至
３０℃左右，大草原上到处开满了格桑花。届时草原
上还有十分独特的民族节日，如农历四月十五的娘乃
节，六月六的莲花山花儿会，六月十五的插箭节，七
月六的淋浴节等。草原上牧民们举办赛马会、大象拔
河、赛牦牛等民族活动。如有兴趣，你可以自由地到
牧民的帐篷里做客，领略藏族同胞大碗喝酒、大口吃
肉的豪气。
交通：
（１）从广州乘火车到兰州，卧铺票价８５０元。
（２）在兰州汽车东站及西站，有发往夏河、临
夏等地的县际班车，票价１０元起。
（３）也可选择包车游玩，１２座面包车，每公
里计价３．２元，２２座中巴车，每公里计价４．５
元。
住宿：
甘南自治州内的临夏、夏河、合作、玛曲、郎木
寺等地，沿途均有住宿，非常方便，可视自己经济状
况而定。
饮食：
（１）由于路途较长，为赶路或拍摄，有时食不
定时，每人应预备一些高能量的食品，如巧克力、牛
肉干等；
（２）沿途各类餐馆不少，临夏可品尝有名的清
真小食，在郎木寺的街市上，有多家清真餐馆及少数
汉餐馆；
（３）若在草原上的度假帐篷就餐，多会有手抓
羊肉和糌耙、藏包子等风味食品。
其他：
（１）高原地区昼夜温差大，注意防寒、防晒及
防干燥，必备太阳镜、遮阳帽及润肤品；
（２）带上感冒药、消炎药、止泻药，眼药水等；
（３）摄影器材应注意防风沙及防雨。