什么补铁

什么补铁

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2023年2月19日发(作者：)

孩子补铁吃什么好呢？专家建议家长们多给宝宝吃蔬菜及水果，不能有挑食和偏食的习惯，

吃哪些蔬菜水果好呢？妈妈育儿网来为您一一的作个介绍：

宝宝补铁的蔬菜

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们

就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的孩子补铁的食品。

孩子补铁的蔬菜还有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、

雪里蕻等。

宝宝补铁的水果

孩子补铁的水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它

如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

宝宝补铁吃点维生素C帮助铁吸收

现已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、

植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收，可吃些

富含维生素C的水果及蔬菜（如苹果、番茄、椰花菜、马铃薯、包心菜等）

治疗的话，要根据血小板现在的数量来制定，如果低的很严重，可能要采用激素治疗，但如

果只是稍微偏低的话，可以喝花生衣煎水当茶饮辅助治疗，最好还是要听一下血液科医生的

方案。