二十七中
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2023年2月18日发(作者：)第五课文武之道一张一弛学案
【整体感知】
1、查阅“文武之道一张一弛”的含义（能口述）
2、学习过程中，劳逸结合有什么好处？（在课本上用醒目的颜色标注）
3、娱乐和休闲有什么意义？（在课本上用醒目的颜色标注）
4、娱乐和休闲应注意些什么？（在课本上用醒目的颜色标注）
【学习任务】
（学习任务分小组讨论，抽签决定小组任务，并以多种形式展示）
1、看动画《我的双休日》，针对动画故事中所反映的学生中存在的问题展开讨论：我们中
有没有类似的问题；这样的做法对我们的学习甚至对我们今后的发展有什么不好的影响。你
最喜欢哪门课程？为什么最喜欢这门课程？写下来。
2、学习节奏调查：哪些学生学习时间过多，休息和娱乐的时间太少；哪些学生能够劳逸结合，而且
休息娱乐科学健康；哪些学生学习的时间太少，浪费的时间太多……将学生进行分类
3、学生交流自己的做法，如何做到劳逸结合？
4、交流《一天中最佳的学习时间》，并说说自己平时是如何掌握和利用这些时间段的。
5、我的时间“风火轮”，将自己的24小时分解为几个阶段，并标上每段时间内要做的事情。
6、交流自己的课余娱乐活动以及个人爱好
7、观看动画故事《我的业余生活》，就动画故事中的主人公的娱乐和休闲生活开展讨论，
判断哪些做法是正确和好的，哪些做法是不正确或者是不好的。
8、针对迷恋电子游戏、上网等问题，共同想办法如何解决。
9、设计自己的业余生活，并纠正学生对于业余生活的一些不正确观念。
【盘点收获】
1、劳逸结合符合文武之道，有利于提高学习效率。紧张学习之后，适当安排休闲和娱乐可
以使大脑神经得到调节，让我们轻松愉快、精神焕发，思维更加灵活协调，从而使我们有更
旺盛的精力投入到学习当中去，收到事半功倍的效果。
2、娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展
我们的兴趣、爱好和特长，培养我们的高雅情趣，促进我们的全面发展。
3、要文明娱乐，健康休闲。娱乐和休闲的内容丰富多彩，但有积极和消极之分。我们要知
道什么是文明娱乐、健康休闲方式，掌握“玩的规则”，规划好自己的
4、请把这节课你认为最重要的知识点写下来：
A、
B、
C、
【巩固练习】
（1）、单项选择题：
1、有人认为，学习需要勤奋，勤奋才能出成绩。所以整天除了学习，还是学习。但最终的
结果并不一定理想。这说明（）
A学习不需要勤奋B学习需要注意劳逸结合C学习需要他人的帮助D勤奋不一定见成效
2、心理学家发现，课间休息十分钟以后再学习，可以使听觉、视觉工作效率提高30%。这说明（）
①多休息，少学习，学习与工作的效果更好②适当的“忙里偷闲”能使我们以更旺盛的精
力投入到学习中去③课间休息只会使人放松下来，不利于提高学习效率④我们中学生要
学会学习的同时，也要学会休息A①②③④B①③C①②④D②④
3、下列行为符合“文明娱乐、健康休闲”要求的是（）
A.睡懒觉B.成天看电视C.沉溺于电子游戏D.练习书法
4、有些人认为，升入了初中，必须用成绩来好好的报答父母，为了获得好成绩，起早熬夜，
把时间都用到了学习上。你认为下列的看法中，正确的是（）
①这就是勤奋了②这种做法不仅没有延长学习时间，而是在浪费时间③这种做法是一种超
负荷的学习，学习效率低④这种做法不符合“文武之道，一张一弛”的道理
A.①④B.①③④C.②③④D.①②③④
5、小林近来迷上了上网玩游戏，常常一放学就跑到网吧，一玩就是三四个小时。对小林同
学的变化，你认为正确的是（）
A.这是小林同学的高雅情操B.小林同学真正做到了“劳逸结合”
C.这是一种不健康的表现，会影响身心健康D.这是小林同学懂生活的表现
6、请你判断一下，下列哪位同学的学习方法最能提高学习效率：（）
A.小张每晚都认真预习第二天的功课
B.小俐平时不爱看书，但在考试前几天一定会把课本认真地看一遍
C.小刘认为老师上课时讲的和参考书中的内容差不多，没必要认真听
D.小赵上课时把老师讲的每一句话都记下来，并认真记忆
7、下列娱乐和休闲活动中，属于文明健康的是：（）
①阅读书报②绘画③网络游戏④打球⑤下棋⑥赌球
A.②③④⑤⑥B.①③④⑤C.①③④⑤⑥D.①②④⑤
（2）、问答题：
1、学习过程中，劳逸结合有什么好处？
2、娱乐和休闲的意义及应注意的问题有哪些？
（3）作业：设计自己的业余生活，