爱护眼睛手抄报
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2023年2月17日发(作者：)第1页共5页
爱眼护眼手抄报内容
爱护眼睛七大注意（一）
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作
电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不
良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染
病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清
洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转
射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久
了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病
变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过
长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生
素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、
豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，
以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简
茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作
用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
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4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑
屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕
的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操
作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善
视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过
暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除
室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空
气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果
是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防
护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作
1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动
活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或
者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动
头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意
补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼
睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足
舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
爱眼护眼儿歌（二）
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小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
眼保操，不可少，预防工作要做到。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
爱眼护眼口号（三）
1、青光眼可致盲，早期防治极重要。
2、早期干预，减少可避免的儿童盲症。
3、关爱青少年眼健康。
4、明亮眼睛迎奥运。
5、关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。
6、保护儿童和青少年视力。
7、主题为“关爱低视力患者，提高康复质量。
8、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。
9、主题为“情系白内障患者共享和谐新视界。
10、防盲进社区，关注眼健康。
11、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。
12、不合格眼镜已成公害。
13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
14、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水
平。
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爱眼护眼小常识（四）
看一个人的年龄，只要看眼角的皱纹就可以了，因为眼睛
总是最先衰老的。对于爱美的女性来说，爱眼护眼是头等大
事。下面，我们就给女性朋友介绍几个爱眼护眼的方法。
一是改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过
于丰富。
二是注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，
让皮肤更加滋润。
三是涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还
可以涂抹维生素E油剂。
四是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意，千万不能磨
砂，以免损伤皮肤。
五是如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，
效果不错哦。
爱眼护眼作文（五）
“抬头、身体向后靠、握笔姿势正确，注意要保护你的眼
睛。”啊！这又是在我写作业是，妈妈向我发号的命令，一天
到晚都是眼睛眼睛。随着我们的功课越来越多，电子产品的多
样化，我们用眼的时间也多了，为了不让我们近视，家长、老
师都是百感交集，为什么呢？因为眼睛是人体重要的器官之
一，失去了双眼，心灵就一片黑暗，正如眼睛就是心灵的窗
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户，如果戴上了眼镜，就像心灵的窗户蒙上了一层白纱，唉！
现在的：“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我
们带来的不便的事情，春节期间爸爸他们的公司组织到三亚去
游玩，在游玩的过程中，有一个戴眼镜的叔叔在大海里游泳的
时候，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以影响他后面的几天
都没有玩好，这就是戴眼镜带来的麻烦，带着眼镜做事不方
便，还麻烦，我们还小一定要保护好眼睛，提醒小朋友千万不
能近视了。
通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的知识吧！首
先我们要认真对待学校的眼保健操，因为这样可以减轻眼部血
液循环和调节状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的
车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植
物眺望。
这是我简单的建议希望大家采纳。