江苏省滨海中学

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青年长拳心得体会（一）

1、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。青年长拳心得体会高中

体育课〔武术〕教案单位：江苏省滨海中学上课地点：滨海中学体育

馆班级：高一〔7〕授课人：吴开课型：新授课依据高中学生的体育

能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了

以下三个教学目标：1.认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的

学习环境，激发学生对武术的兴趣2.技能目：让学生把握拳基本技

术及攻防要素3.情感目标：进展学生的创造力和表现力，在体育活

动中培育学生的创新意识。教学思索：兴趣是最好的老师，挖掘能引

起兴趣的因素〔可以通过影像、讲解历史英雄和历史人物〕等，激发

学生的热情，让每个学生都能主动主动地学习，本课以发挥教师主导

作用，培育学生创新能力为目的，通过教学，使学生

2、既懂又会，把握敏捷的运动学习方法，提高体育教学的智育

因素，为终身体育服务，通过教学，敢于拼搏的精神以及培育学生相

互关心，使学生擅长思索的能力和记动作的能力。由于学生武术基本

功基础差，可以将本套路一些动作简洁化。教学过程：1.课堂常规：

〔集中学生——整队——检查人数——宣布本节课内容〕教法。课堂

常规是学生遵守的上课准则，一般有体育委员完成。第4页共4页n

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。△2.预备活动。〔1〕跑操——我

校响应国家号召实行阳光体育活动，我校坚持每天两次跑操。我校对

跑操要求是;紧、齐、步伐一致。〔2〕折返跑3.本节课的主要内容：

〔1〕、教学内容：武术〔简化少年拳〕少年拳是中学武术教材的长拳

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的基础套路，全套共12个动作，动

3、作伸展大方，长拳风格突出。由于我们学校初接触武术，因

此简化里面一些简洁动作。〔2〕、指导思想。本课结合一般高中课程

标准试验教课书《体育与健康》课程标准为根据，坚持“健康第一”

的指导思想，以学生体质进展为中心，突出学生专业技能，关注学生

的个体差异与需求。4.套路的主要内容〔学生学习和探究部分〕。教

法：体育老师完好示范，分解练习和完好练习，预防和纠正错误动作

法〔1〕并步抱拳〔起势〕：动作要领：双脚站立同时双拳握拳放于腰

间，目示左方。〔2〕.弓步十字推掌：动作要领：右腿向后撤步，左

腿屈膝成左弓步，两掌从腰间推出十字掌，目视前方。易犯错误：推

掌时纵肩。纠正方法：推掌时两臂伸直肩部放松。第4页共4页n书

山有路勤为径，学海无涯苦作舟。〔3〕.

4、丁步抱拳：动作要领：两手举过头顶分开抱于腰间，左腿向右腿

靠拢变成丁步，两手抱拳于腰间，目视左侧方，易犯错误：抱拳简单

抱不到位。纠正方法：抱拳时夹肘收腹。〔留意：此时方向与起势动

作成90度〕〔4〕.半蹲砸拳：动作要领：左脚上步，右脚向左脚处震

脚；左拳变掌向前伸出，右拳经上向下砸于左掌上，拳心向上，目视

前方。易犯错误：砸脚砸拳，动作不协调。纠正方法：震脚砸拳要快

速有力，完好一致。〔5〕.格挡冲拳：右脚原地向下震脚落步，紧接

着左脚提起向前一大步，膝关节弯曲成左弓步，同时左手持棍由腹前

屈肘竖起向外格出，右手握拳由腰间向前旋臂冲出〔6〕弹踢冲拳：

右腿后蹬同时左腿直膝踢腿，且左拳直拳向前。易犯错误：会同手同

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脚，纠正方法：让学生右拳收回腰间。结束部分

5、;〔1〕总结本节课学生的完成状况，指出学生的只要错误和

确定学生的学习状况。〔让学生课后简洁完本钱节课的一些动作〕〔2〕

放松练习。在轻音乐下做拉肌肉和柔韧的动作已到达放松身体和心理

的目的。〔3〕收器械，师生再见。第4页共4页n书山有路勤为径，

学海无涯苦作舟。教学反思。本节是高一武术单元的套路课，开始用

搏击操来愉悦身心，转变传统单调的预备活动，并带着激烈的音乐;

学生的主动性很高。主要内容部分是目标达成阶段，教师介绍少年拳

的特点，后示范一些美丽、潇洒的动作组合来引起学生的留意，从而

提高学生的兴趣。发挥小组长和体育骨干的作用，让学生在小组集体

展示中充分进展学生的独特，以学生为主体，突出培育学生的实践能

力，分析问题的能力，让学生在互相关心后的基础上

6、提高自己对武术动作组合和青年拳的认识与熟识程度，让学

生去尝试、体验，教师再依据学生的要求，适时地指导教学。师生共

同参加，展示各自特色，表达新课程理念的师生互相沟通，互相沟通，

实现了教学的共同进展。学生本节课的热情还是比较高，但由于武术

基础比较薄弱和对武术概念比较差，所以很多动作的完成有困难，比

方本节课基本功练习正踢腿.学生很难正确用力，所以很难顺利完成，

以后在武术教学中加入基本功练习是完成后面难度动作的必定要求.

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