冬天适合吃什么水果

冬天适合吃什么水果

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儿童冬季吃什么水果好

1、儿童冬季吃哪些水果好

1.1、苹果

具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮

用。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。

1.2、甘蔗

归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。

除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维

生素等物质。

1.3、石榴

性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于

久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

1.4、葡萄

葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,葡萄籽成分近期频频在各

大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

1.5、柠檬

味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离

子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。

1.6、山楂

性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生

素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果

肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。

1.7、雪梨

化痰止咳。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常

吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。

2、儿童怎样根据体质吃水果

对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要

特别注意避免吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃,否则容

易造成腹泻。体质较热,容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水

果,如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素,就可以给宝宝多吃

点富含维生素的橘子或者橙。如果宝宝拉肚子了,则可以选择吃些苹果,

最好还是热的苹果泥。

虚寒宝宝，此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴

莲、杏等温热水果,因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑

是补寒佳品。另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量

避免食用此类温热水果。桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要

贪嘴。

3、儿童冬季不宜吃什么水果

3.1、猕猴桃

有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反

应,甚至导致虚脱。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用,这

样要比切成片喂给孩子要安全一些。

3.2、西瓜

西瓜性寒,属生冷食物,如果婴儿在短时间内进食较多西瓜,会造

成胃液稀释,再加上消化功能没有发育完全,会出现严重的胃肠功能紊

乱。

3.3、菠萝

菠萝中含的蛋白酶,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。菠萝

食用时应注意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片

后,一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。

儿童吃水果要注意什么

1、注意水果的清洗方法

吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水

浸泡20分钟,再用流动水冲净后食用。

2、每天不要超过三种水果

水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过

三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不

振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

3、饭前饭后一小时再吃水果

无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或

者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。气,还可能引起便秘。

4、冬天热一热再吃

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再

给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以

榨成果汁加热后给宝宝喝。

5、水果不能代替蔬菜

有些妈妈认为水果营养优于蔬菜,加之水果口感好,宝宝更乐于

接受,于是便以水果代替蔬菜。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感,造成

食欲下降,而营养摄入不足势必影响身体发育。

儿童冬季吃水果有何禁忌

1、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,

吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用

后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

冬季吃水果的注意冬季如何吃水果吃水果的禁忌

3、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起

冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

4、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒

的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃

肠炎等消化道传染病。