教练说游戏规则
老鹰之歌简谱-疯狂填字
2023年2月19日发(作者：胸部专业知识)（趣味热身游戏）
1团体游戏--透支(无
能为力)
时间：2～5分钟人数：不限.
道具一段直径12毫米的绳子。
概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游,
目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。
准备：步骤：1．把绳子拉直后放在地上。
2．让队员们在距绳子30厘米处站立。
3．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。
4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完
成这个动作，将赢得一张新版lO元纸币。他们只能向前跳跃，
不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。5．所有人
都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能“赢”。
成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看
起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却
也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。
讨论问题示例：
1、这个动作有可能完成吗?2、游戏的目的是什么?
3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?
2生死与共
规则
1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），
助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即
为第一，并与助手示范一次
3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘
汰
4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上
去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰
5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站
上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直
至产生最后一对坚持住的选手
6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖
3穿越生死线
规则
1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的
绳子
2、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即
“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一3、各选手全
部被用红布蒙上双眼。
4、助手撤掉绳子5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其
面向4米外的绳子站定。6、选手开始在主持人的夸张、紧张的
大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）7、第一个选手“穿
过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行
8、主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第
一9、主持人请领导颁奖
4绘画高手大赛
规则
1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸
谱，限时两分钟；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱
3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开始的
口令，并计时。时间一到，停止绘画，解除布条
4、主持人请观众评议“最佳脸谱”
5、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。
6、注意事项：预先备好干净的布条
5即席联诗
规则
1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2.主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗
词，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接着，
各区按照指定的顺序，迅速联上两句也含该字眼的诗或词。若有
停顿，主持人与观众一起喊“5、4、3、2、1”倒计时，完毕后
仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜
3.主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。
4.注意事项：两句诗词限唐诗宋词5.(此游戏诗词可换为歌词
6指鹿为马
规则
1.主持人挑选8名擅长表演的选手上台（最好是4男4女）
2.主持人讲解游戏规则：先由助手表演一套动作（有特定寓意，
比如背老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自己的理
解，把动作表演给第二位选手看；第二位选手再表演给第三位
看，……最后是第七位选手表演给第八位选手看。
3.主持人先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七
位、第六位、……第一位
4.主持人讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中，沟通不足
经常会导致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习
5.注意事项：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面
墙站立；第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；直
到最后一位。另外，动作每人只准表演一次
7心灵相通
规则1.主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对），
助手预先准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。
2.主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再用形
体语言表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。强调：男士
只准做动作，不准出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭
淘汰
3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，
把成语展示给男士和观众看.主持人请男士向女士表演他所看到
的成语，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错，则站
到主持人的右侧。第二对、第三对、……，依序进行。4.主持人
宣布获胜者，并请领导颁发纪念品
5.备选四字成语举例：龙飞凤舞、狗急跳墙、猛虎下山、饿虎扑
食、螳螂捕蝉、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩
耳盗铃
8谁是最可爱的美女
规则
1.主持人请1名选手上台，请其面墙站立。
2.主持人讲解游戏规则，告知选手通过回答一连串二择一的问
题，选出今天职场上最可爱的美女
3.主持人请全体女同事起立，待选手回答问题后，不符合条件的
坐下
4.主持人：“你心目中最可爱的美女身高超过1.62米，还是低于
1.62米？”
5.主持人：“你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发？”
6.主持人：“你心目中最可爱的美女是单眼皮，还是双眼皮？”
7.主持人：“你心目中最可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深
颜色衣服？”
8.当只剩下最后一位女士时，主持人停止提问，请选手转过来，
欣赏自己选出来的最可爱美女。
9.主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立，给予祝福，颁
发纪念品
10.注意事项：主持人结合现场具体情况，不断提问，直至剩下
一位女士为止
9趣味游戏---电波的速度
时间：10分钟人数：不限，越多越好。
道具：秒表。概述：这个一个快速而且简单的小游戏。它可以
使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。
目的：1．增强小组凝聚力。
2．激励小组挑战自我、超越自我。
准备：步骤：1．让所有队员手拉手
站成一2．随意在圈中选出一个人，
让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受
到队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉
大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要
快速地捏下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返
回起点。3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的
时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。4．告诉大家“电
波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做
一次电波传递，希望这次传递能更快一些。5．让队员们重复做
几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。6．等大家都熟练
起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针
方向传递变为沿逆时针方向传递。7．“电波”沿着新方向被传
递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员
们闭上眼睛或是背向圆心站立。8．在游戏快要结束的时候，为
了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电
波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。讨论
问题示例：·为什么“电波”传递方向突然改变后，“电波”传
递速度会变慢?·为什么闭上眼睛后，“电波”传递速度会变慢?
·在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。“电波源”对面的
队员们感受如何?
10沟通游戏--苹果与凤梨
道具：无.说明：1、全体学员围成一圈
2、训练师先和相邻的人进行演示
训练师：这是苹果。相邻的人回答：什么？
训练师：苹果.相邻的人回答：谢谢！3、回答完这一对话程序，
由相邻的人（甲）开始问他的下一个同伴（乙）相同的问题：甲：
这是苹果。乙：什么？甲（对训练师说）：什么？训练师：苹果
甲：苹果乙：谢谢！
4、将此对话一直持续下去，最终传到训练师；同时训练师向另
一个方向相邻的人传递凤梨，这样两句话就朝相反的方向进行传
递。5、注意事项：
1）培训师要密切注意对话的流向，特别是苹果和凤梨的走向；
2）这是一个非常有趣和复杂的游戏，训练师应该提醒对话过程
中的回答的规律，要求参加培训的人员要有特别高的注意力和反
应能力3）可做为晚会游戏或者暖场游戏。对于发生回答错误的
学员，可以适当做些惩罚。
11体验责任
1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着
和蹲着的人是一边；2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则
由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；
3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开
始下一局；游戏点评：1、如何看待责任？2、当别人失败的时候，
有没有抱怨？3、两个人有没有同心协力对付外面的压力？
12团队游戏--抛球
1、道具：6个小皮球2、适合人数：10人以上
3、时间：20分钟4、地点：户外空地5、操作规则：
1）所有人围成一个大圈，间隔稍松一些；
2）教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是
通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮
球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次
皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。
3）等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能
抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的
在圆圈中传递。记下时间。4）继续加大难度，可以再加一个球，
一共4个球，同时，在这4个球中，可以将一个球按照与其它3
个球相反的顺序逆抛。记下时间。5）可以增加到6个球。
点评：1）如何提高团队的效率
2）一旦有人出错，我们会不会有人去责备他们？
13团队游戏---蜘蛛网
此游戏也称为“电网游戏”在户外拓展是一项很好的团体游戏项
目，只因为编制的网很象蜘蛛网，所以也称为蜘蛛网游戏。形式：
全体学员，13人一组为最佳类型：团队建设时间：15-20分钟
材料：用绳子编成的蜘蛛网一张及说明书一份
场地：空地活动目的：让学员们体会计划的重要性及团队合作
的精神操作程序：
1.培训师先找一位领导及一位观察员，单独向领导交代任务并给
他一份说明书：全体人员必须从网的一边通过网孔过到网的另一
边在整个过程中，身体的任何部位都不得触网每个洞只能被过
一次，即不能两人过同一洞你们的目的是要获取最好成绩
2.由领导回到小组中传达培训师的指令。
3.培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，
以及他们的计划能力。
4.观察员记录小组在执行任务的过程中都出现些什么问题，包括
计划方面，沟通方面。
有关讨论：你对计划的重要性有什么认识，你认为这次活动的
计划做得怎样。该游戏最难的地方是哪里，怎样改进。在活动
过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。
14鸡对鸭讲--讲让你笑破肚皮的团体游戏
配备：两个大碗，一本便条簿，一群人。
玩法：最少要有四到五个人玩，人越多越好。每个人发一张纸。
每个人在纸上针对另外某个人写下问题例：小王的头发为什么那
么短？）。写完后丢在一个大碗里面。每个人轮流抽，如果抽到
自己写的就丢回重抽。随意想一个答案，写在另外一张纸上。答
案丢在另一个碗里，问题自己留着。问题抽光、答案写光后，开
始玩：每个人轮流，先念出自己手上拿的问题，再从碗里抽一张
答案，念出来（抽到自己原来写的答案就丢回重抽）。这种玩法
可以一直重复下去，不会玩腻的。效果：“命中率”大约百分之
七十五，搭对时很爆笑，自己去试试看。
建议：要问“为什么”型的问题，以“因为”回答。可不要问“是
不是”型的问