仰卧起坐教学反思
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2023年2月19日发(作者：控制线路图)《肩肘倒立》教学反思
《肩肘倒立》教学反思1
我上了一堂课《肩肘倒立》。
课的目标是：
手掌撑腰使得髋关节伸起来。从整体的情况来看，学生完成
目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。
首先是课堂常规问题，由于肩肘倒立学生接触的比较少，学
生学习的积极性比较高，有些同学迫不及待地想学会，导致不按
教师的要求进行练习，有点混乱。
第二个问题就是教学手段与方法的多样性，整节课下来，前
面25分种学生的纪律是比较好的`，非常乐于学习，到最后15
分钟左右学生开始自由散漫了，完全没有把教师的话听进去，我
想这个大概是我教学手段与方法的问题，因为20分钟左右大部
分学生已经学会了，这个时候应该安排一些比赛，提高他们的积
极性，吸引学生积极参与。
第三个问题就是场地的设计，我把垫子放成两排，教师站在
两排垫子的中间，那么做示范的时候必须要朝两个方向做，这样
学生才能看得清楚，但是我只朝了一个方向做，示范做得不够到
位。
第四个问题就是教学目标的问题，这堂课的目标很明确，就
是手掌撑腰使得髋关节伸起来，那么教师要围绕这个目标展开练
习，手掌撑腰听起来很简单，但是要小朋友做起来也是非常困难
的，所以要做好充分的课前准备。
第五个问题就是队伍的调动，在课的最后我安排了搬实心球
比快，要求分8组进行，在搬实心球的时候要求进行曲线跑，那
么肯定要进行队伍的调动以及垫子的排放，由于缺少经验，浪费
了很多时间，原本进行一次练习，两次小组比赛的，结果比赛了
一次之后就没有时间了。
总之，希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去
上好每一堂课，多听其他老师的课，争取将来有所作为。
《肩肘倒立》教学反思2
《肩肘倒立》是全日制九年义务教育小学四年级《体育》教
材中的教学内容，本课时的教学目标是：进一步学习改进肩肘倒
立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平
衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互
帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感；培养学生美感与韵
律感，陶冶学生情操。
为了更好地体现用教材教而不是教教材的新课程理念，这节
课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，都体现
以学生的发展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。
充分发挥了小组长的作用，由小组长带领本组同学根据老师
的要求，利用小垫子共同创编练习的形式，不仅锻炼了身体，还
培养了学生积极思维、动手、动脑的学习风气。
从课堂效果看，每一个学生都充分发挥了自己的聪明才智，
不但动作编排新颖，而且积极主动、认真学习的态度以及优美的
动作确实让大家振奋，给学生提供了广阔的自我发展空间，所以
才能有如此的效果。
根据教学内容的需要，运用小垫子尽量发挥“小场地多用途”
的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。小垫子的摆设整洁、美观。
整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒
立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好
调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很
快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。
《肩肘倒立》教学反思3
本节课教学的目标是:学生能初步了解肩肘倒立动作，知道
肩肘倒立的动作过程，懂得动作的要点是“一撑、二挺、三绷直”，
通过一节课的教学大部分学生能做出动作。为了更好调动学生学
习的主动性和积极性，这节课无论从教学组织形式，还是整个教
学活动的实施过程，都以学生为主，教师只做简短的讲解，示范
动作也全部由学生完成，注重学生创新精神和实践能力的培养。
在场地布置方面我作了精心的准备，考虑人数问题我选择了
篮球场，垫子之间的距离尽量的放大。但考虑不周全，导致学生
在铺满垫子的场地中散点跑动的时候出现拥挤、停顿的现象，场
面比较乱。这在以后的教学中要多注意，场地的选择要合适不至
于影响教学。
另外，课堂上学生都很配合，一遍一遍的练习不厌其烦，我
设计时候的想法是将动作细化，一步一步渐进，但真正练习时似
乎每个动作都差不多，给学生的感觉是每次练习都是一样的动
作，也可能治这个动作本来就很单一，每一步的练习差别很小。
再者，既然有垫子就充分的利用起来，所以游戏部分我也设
计了垫上的游戏，游戏的效果还不错，但在讲解时存在不足，部
分学生没有明白我的意思，尤其在多球游戏时，有一组的学生就
是没有明白游戏方法而影响了比赛成绩。所以这也告诫我以后对
游戏方法的讲解要详细，最后还要多问一句“大家都听明白了没
有？”。
总体而言，教学的效果还是不错的基本达到了预定的教学目
标，教学中存在的缺点和不足还有待在以后的教学中不断的总结
和弥补。
《肩肘倒立》教学反思4
20__年____月____日下午两点看到通知，第二天上午教育局
领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三
天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、
布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。
这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡
类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动
感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部
的力量。
本课我从以下几个步骤来进行
首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气
氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。
方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同
时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的
问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的
协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。
二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基
础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高
物的练习。
方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练
习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是
解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者
充分伸展身体才能触到。
三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更
高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手
位，夹肘的原因。
最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动
作的练习。
本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态
度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整
流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有
一些不足之处：
1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让
学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。
2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每
个环节生动形象鼓动学生气氛。
3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能
力使本节课的活动时间没能很好控制好。
通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我
会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有
更大的进步。
《肩肘倒立》教学反思5
根据教学内容的需要，运用小垫子布置了一个椭圆形的场
地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和
热情。小垫子的摆设整洁、美观。
整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒
立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好
调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很
快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。
小垫子提倡一物多用。除了作为学习肩肘倒立的器材外，在
素质练习时充分发挥了它的作用，仰卧起坐、背起练习，利用小
垫子进行蛇行跑，发展学生跳跃能力的练习等。在课的结束部分，
又利用小垫子进行放松，提高了小垫子的使用率。
在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比较
细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。如学生
有些紧张。准备部分的身体练习不够充分等。在教学过程中，必
须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师
在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的
组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中
必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲
多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的
空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。
《肩肘倒立》教学反思6
肩肘倒立是全日制九年义务教育小学水平三《体育》教材中
的教材内容。本课时的教学目标是：学习肩肘倒立的技术动作，
发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提
高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的良好习
惯，体验取得成功的喜悦感，培养学生美感，陶冶学生情操。为
了更好的体现用教学教而不是教教材的新课程理念，本节课无论
从教学组织形式还是整个教学活动的实施过程，都充分体现了以
学生的发展为本，注重学生的创新精神和实践能力的培养。本堂
课充分发挥了小组长的作用，在准备部分小组长带领本组同学根
据教师的要求创编了关节操和游戏，不仅起到了热身的效果，还
充分发挥了学生的主体作用，培养学生积极思考、善于实践的学
习风气。在基本部分我运用了肩肘倒立的四项辅助练习，遵循教
学中的循序渐进原则。
本堂课从整体情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自
己在教学过程中还存在着很多问题。首先是教学手段问题，我觉
得在课堂教学中，可以通过更多的教学手段来让学生根据教学内
容自己创编一些动作。例如在肩肘倒立教学时，引导学生们创编
出用膝盖夹绳解决倒立时分腿的难点，用背部贴板子来解决挺髋
伸腰的问题，用脚尖钻圈来把脚绷直，提高身体的伸展等技术等
等，使学生更好学会肩肘倒立。第二个就是教学的语言问题，在
辅助练习时说得太多，让学生练得少了，要让学生多练，教师精
讲就行，这个大概是我教学方法的问题。第三个问题就是在上课
前一定要加强学生的安全教育。第四个问题就是在教学过程中要
提高应变能力。第五个问题就是教师在组织教学中要尽量采用使
学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引
力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程
中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变
练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛
围中学习，达到教与学的和谐统一。总之，希望自己在今后严格
要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的
建议，不断完善自己。
《肩肘倒立》教学反思7
随着素质教育体育改革的不断深入，根据高年级生长发育和
思维发展特点，本课运用小学体育五年级技巧教材“肩肘倒立”
完成这个动作学生要有良好的空间位置感觉，传统教法示范——
——学生模仿练习。
大多数同学一是对动作结构弄不清楚，二是从动作的起始到
完成动作的顺序不甚明白，导致动作的质量不高学生学起来也感
觉枯燥无味，通过学生反复讨论，探究，让学生充分想象并表现，
在想象与表现的过程中，及头脑中初步建立起相似关系，（支撑）
的动作外形，提出问题让学生在思与动中进入角色，当学生用身
体的各种姿态表现出春笋（支撑挺拨）的基础上，提出条件（上
体倒立）用腿表现春笋的形状，并让学生在讨论的基础上，反复
体会和寻求如何才能把腿伸直的方法，这样给学生完成动作提供
有结构的信息，有助于使学生形成直觉思维，在学生思维的一闪
念中感知动作的全貌。
《肩肘倒立》教学反思8
随着素质教育体育改革的不断深入，根据高年级生长发育和
思维发展特点，本课运用小学体育五年级技巧教材“肩肘倒立”
完成这个动作学生要有良好的空间位置感觉，传统教法示范——
——学生模仿练习，大多数同学一是对动作结构弄不清楚。
二是从动作的起始到完成动作的顺序不甚明白，导致动作的
质量不高学生学起来也感觉枯燥无味，通过学生反复讨论，探究，
让学生充分想象并表现，在想象与表现的过程中，及头脑中初步
建立起相似关系，（支撑）的动作外形，提出问题让学生在思与
动中进入角色，当学生用身体的各种姿态表现出春笋（支撑挺拨）
的基础上，提出条件（上体倒立）用腿表现春笋的形状，并让学
生在讨论的基础上，反复体会和寻求。如何才能把腿伸直的方法，
这样给学生完成动作提供有结构的信息，有助于使学生形成直觉
思维，在学生思维的一闪念中感知动作的全貌。
《肩肘倒立》教学反思9
我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：
一、由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至
小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后
侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
二、两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚
面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速
屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、
挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿
势。
在实际教学过程当中我发现，方法一适合身材偏瘦、灵敏性、
协调性较好的同学，他们对身体的控制能力较高，大多数同学可
以轻松完成整个动作。存在的问题在于部分同学急于求成，认为
动作太容易，向后滚动至小腿超过头部时向上伸腿、展髋、挺直
身体的速度太快，这样容易导致身体侧翻，扭伤颈椎，解决办法
就是告知学生练习时一定不要着急，并让其明确动作出现失误后
的潜在危险性。
方法二比较适合身体肥胖、灵敏性和身体控制能力较差的学
生，此类学生体重较重，且在此年龄段的此类孩子手臂力量不够，
难以支撑他们双腿的重量，教师应该强调循序渐进的过程，将完
整的动作方法分步骤进行，先指导学生将上体滚动后倒，这个动
作熟练之后再进行双腿上举的练习，双腿上举时一定要慢，同时
上举有困难时可以先上举一条腿，等一条腿上举成功并且可以固
定时再进行第二条腿。至于后面的动作环节（两臂压垫同时腿上
伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），
伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘
倒立姿势。）其实多数情况下只要双腿能够上举，并且伸髋、挺
腹、脚面绷直向上方蹬，那么基本上就完成了动作的大半。此外，
颈和上臂支撑地面的时候要注意肘部夹紧，这样支点才会更稳。
肩肘倒立是水平三必须掌握的技巧性动作，根据上课的反
馈，此动作一般情况下学生是可以完成的，主要注意的问题我认
为就是学生之间的相互保护与帮助，保护能够避免身体突然扭曲
造成的扭伤，尤其要注意颈椎，但由于出现乏力导致腿部上举时
突然掉下来也是应该重点防范的现象之一。()帮助中，首先学会
的同学可以给还没有学会的同学做示范，做指导。在整个过程中
既能够强化自己的动作，也能够针对性的为同学提供帮助，效果
较好。
总体来讲，认为最最最重要的就是应该注意颈椎的保护，练
习之前的准备活动一定要做头部运动。而且，在练习一段时间后
要注意休息，尤其是颈椎的保护。时刻注意将安全放在首位。
《肩肘倒立》教学反思10
随着素质教育体育改革的不断深入，根据高年级生长发育和
思维发展特点，本课运用小学体育五年级技巧教材“肩肘倒立”
完成这个动作学生要有良好的空间位置感觉，传统教法示范——
学生模仿练习，大多数同学一是对动作结构弄不清楚，二是从动
作的起始到完成动作的顺序不甚明白，导致动作的质量不高学生
学起来也感觉枯燥无味，通过学生反复讨论，探究，让学生充分
想象并表现，在想象与表现的过程中，及头脑中初步建立起相似
关系，（支撑）的动作外形，提出问题让学生在思与动中进入角
色，当学生用身体的各种姿态表现出春笋（支撑挺拨）的基础上，
提出条件（上体倒立）用腿表现春笋的形状，并让学生在讨论的
基础上，反复体会和寻求。如何才能把腿伸直的方法，这样给学
生完成动作提供有结构的信息，有助于使学生形成直觉思维，在
学生思维的一闪念中感知动作的全貌。