学会放下懂得从容
plotyy-应对方式问卷
2023年2月17日发(作者：预期成果)学会放下
学会放下（一）
遇到一件事，如果你：
喜欢它，那就享受它；
不喜欢，那就避开它；
避不开，那就改变它；
改不了，那就接受它；
难以接受，那就处理它；
难以处理，那就放下它。
放下了，也就释然了。
放下烦恼，快乐其实很简单。
放下自卑，把字被从你的字典里删去。
放下懒惰，奋斗改变命运。
放下狭隘，心宽天地就宽。
放下抱怨，与其抱怨不如努力。
放下犹豫，立即行动、成功无限。
放下多少，幸福多少。
如果放在心里会觉得的难过，
那么，请微笑着放下吧！
湖南永州零陵区实验中学初二:王琪
学会放下（二）
放下，是禅的一种境界。
当我们因为碌碌无为而慨叹时，
当我们因为一事无成而懊悔时，
请学会放下吧，
放下心中不必要的杂念，
放下自己不应有的牵挂，
去拥抱另一片海阔天空，
或许，
这一片不是最好的，
但，
这是一生中最珍贵的。
因为你选择了放下，
而不是选择继续拥有，
学会放下，
不仅会体现出自身的大度，
也会表现出一种超然的境界。
拥有一切，
并不是最好的方式，
尽管你拥有一切，
但心胸狭隘，
是不能体会这世间万物所有的独特魅力的。
所以，
学会放下吧！
学会放下（三）
人生有许多事情都需要选择，你必须选择其一，必须舍弃其它。就如孟子所讲：“鱼，我所欲
也，熊掌，亦我所欲也。两者不可兼得。舍鱼而取熊掌者也。生，我所欲也，义，亦我所欲也。二
者不可兼得。舍生而取义者也。”人们为了坚持一些自己的选择，往往必须放下一些事物。
前几天，我看到一个故事，一个人非常喜欢画画，从小就立志成为一名画家，但面临人生志愿
选择，他却踌躇了。因为画家的梦可能让他一贫如洗，而如果他选择律师可以让他不愁吃穿，不为
生活的烦。但他最后还是选择了画画，一生都过着贫困的生活，可是他坚持自己的梦想，在生活的
最低谷，依旧坚持绘画创作，他去世后，他的很多画都成了传世名画，他把他的梦变成了最好的礼
物留给了世人。看完这个故事，我思索了很久。在这个追求物质生活的世界里，有多少人能坚持自
己的梦想，在短暂的一生中，如果选择一件自己不喜欢的事又有什么意义呢？所以在物质与梦想一
定要二其一时，我想梦想更重要。
同样的，在生活中我们要放下的还有很多，比如懊恼惆帐。任何时候，我们都不要内心的一些
小波动而阻碍我们前进的脚步，与其与自己的内心情绪纠结，不如着眼于现实，干一些实事儿。前
段时间，我因为要毕业了，要离开母校，离开老师，离开同学而伤心，我什么也不想做，只想祈祷
时间慢点。后来，我才明白，我必须放下内心的这种情绪，与其挣扎，不如面对。我要努力学习、
认真学习，因为我还要为母校打完最后一场仗----小升初考试，这是六年知识的总结，是对老师、
学校最好的回报，我要为我的小学生活画一个圆满的句号。
人生就是如此，有得必有失。无论何时，都要学会放下，只有学会放下，才不会被压得喘不过
气来；只有学会放下，才能迈着轻盈的大步越走越远。
初一:清伊
学会放下（四）
放下，是一门心灵的学问;放下，是一种选择的心态;放下，是一种智慧生活的表现。当我们放
下自卑，就会获得自信;当我们放下犹豫，就会获得洒脱;当我们放下压力，就会获得自在……
相信大家都听说过自寻烦恼吧?其实，诸般愁苦或许就是因为我们的放不下而造成的，或许我
们都或多或少做过一些无聊的事，虽然知道是无意义的，却还是很笨拙地去做了。收入增加了，但
欢乐却慢慢减少了;生活的物质条件改善了，但压力的增加使得愁苦也随之加大……人生为何感到
苦?为何人们放不下?其实，大家都需要豁达之心，唯有如此才能使我们产生放下大念头。当然，心
态的调整是需要学习的，需要我们懂得有些事根本不值得我们惦记的。
对于一些看似有用却不能令人再进步的东西，是最需要我们学会放下的。人生在世，唯有学会
放下这些才能在不断放下中得到自我的发展，才能攀登人生的另一高峰。人们常说“鱼和熊掌不可
兼得”，其实在生活中我们就不断地在为了熊掌，而放下我们手中的鱼。比如:为了崇高的真理，我
们可以放下利禄乃至生命;为了事业的功成名就，我们可以放下消遣娱乐的活动……我们总是在取
舍中选择着，要想有所成就，就要懂得保留生命中最纯粹、最有价值、最必要的部分，且要学会放
下不必要的负累和牵挂，轻装上阵。
在人生的道路上，要想迈步远行，就要像法国哲学家伏尔泰说的那样:“使人疲惫的不是远方的
高山，而是鞋里的一粒沙子。”我们必须学会随时倒出“鞋里”这粒“沙子”。换言之，这小的“沙粒”也
就是我们需要放下的东西。为了不失去更珍贵的东西，我们就要努力不成为什么也不愿意放下的
人。正所谓“柳暗花明又一村”，当你放下一些东西时，或许就会看到蔚蓝的天空，或许就能闻到芳
草的清香，或许就能感到阳光的温暖……并且，当你决定放下的时刻，其实也就是找回了自己，找
回了快乐的时刻。
学会放下，并非是一种随意舍弃的态度，而是一切随缘，一切莫强求。只有当你懂得该放下就
放下时，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福，所以让我们学会放下吧!
学会放下（五）
遗忘是一种生理现象，从我们出生开始就会经历许许多多的事情，随着时间的推移，一些事情
就会在我们的脑海中淡忘，人生的道路上会有许多坦克，我们要学会将一切不愉快，伤心，难过的
事情遗忘掉，要使自己乐观快乐，而不是受着痛苦的事情折磨自己。
遗忘必须顺应自然，如果有一，十要将一个事情遗忘掉的话，反倒会起到反作用，那样只能加
深你的记忆，使自己更加痛苦。时间可以改变一切，时间可以遗忘许多人生之路。坦克是促进我们
成长的原料，它带给我们的困扰也带给我们希望。正确对待生命中的一些坦克，将坦克中的一些不
愉快之事遗忘掉。铭记一些可以激励，鼓励我们奋进的事情，这将有助于我们更加更快走向成功之
路。
回首过去，原来认他为中心的思想，也是有了许多淡忘，朋友之间，时间久了，也会渐渐淡了
情感，感觉两个人之间的感情，必须是双方共同付出的，产生距离美，时间相隔太远，那些铭记在
心，那些所谓的承诺，都将会烟海云散，学会忘记，那是一种最好的解脱方式。
由于种种原因，生活中不能尽如人意，有时候，我们需要忘记曾经出现在我们生命中的某一些
人，某一些事情，因此，我们要水会忘却一顿逝去的感情，无论当初多么相爱，过去的就让它永远
过去，记忆中的过去，只会让我们悲痛不已。
曾经拥有的不要忘记，已经过去的要留作纪念，难道真的会有永远忘记的事情吗？我不相信那
些被我们说过永远不会忘记的事情，总是在那些念念不忘的过程中被淡忘，或许那些过去真的应该
成为回忆，在那些回忆中，我们应该学会忘记，忘记该忘记的一切。
学会忘记是不是把你忘记，我才学会放弃，是不是要记忆郑美丽回忆，我知道你给我的家永远
离去。不散后舍求你一个温柔的进水里远去。
这两年以来，我经历了许多，或许快乐，或许悲伤，可还是放不下，是时候该学会忘记了，因
为只有这样，才能更好地面向未来，继续前进开始新的生活，所以会遗忘。
学会放下（六）
是市长吗？还是说真的是已经觉得面对了现实，其实当你认清了现实之后，你就没有办法做到
不是然了吧，自己是什么感觉了，因为现在的话，自己也是说不出来自己究竟是怎样的一种感受，
就其实你也是还是会去想念那一个给你带来伤害的人，只不过呢，你已经在想到他的时候，你并没
有任何其他多余的情绪，可能过去年还没有明白说应该怎么放下，怎么释然的对待这一段感情的时
候，你会觉得在想在对面的时候特别的心酸，会觉得伤害对方的时候特别怨恨对方，都会觉得特别
的心疼彼此，但是呢，现在的话自己其实想念还是有的，但是就没有其他特殊的情绪。
你说人不就是这样子吗，真的就是应该学会放下，就不能是生活中的什么事情，想起自己小的
时候真的就是一件小东西，自己在丢弃的时候都会特别的舍不得，甚至可能说我连这几天都会梦见
这个东西回到了自己的身边，只不过呢后来又有新的东西要取代了自己，其实作为一个小孩子他们
就很容易得到满足的，因为他们在性的东西出现的时候还是会偶尔就突然间那个旧的东西就出现在
他们的脑海中了，但是他们并不明白说他们有多么的舍不得，也就这样子过去了，世界万物不就都
是一样吗？物品和情感都是一样的，你应该学会放下，学会释然。
就花过这一次，自己不是给他们过生日吗？然后其实也是挺大破费的，这一点自己也是必须承
认，然后妈妈他当时给自己的意思就是说其实这一些感情上和事情可能过几年就没有再有任何的联
系了，他就说其实他觉得我现在我们宿舍里面的人就是以后出了社会再见面的话可能就是陌生人了
自己也明白吧，只不过就觉得其实人在拥有的时候就应该好好的珍惜啊，就算自己当时就一直在强
调的事情就是说这样我们两个人能有机会陪伴在彼此的身边，那就一定要去给对方留下一个快乐的
印记，要不然呢，以后回想起来可能更多的都是那种悲伤的回忆，不希望是这样子，我希望说有一
个人来到你的生命中，然后成为你以后所有的治愈你的那个源头。
所以其实你是要学会放下，那样子才可以更好的去对待你现在拥有的那一些东西，你现在拥有
的那一些东西呢，在以后失去的时候，他们再想起你的时候，能够明白你已经温暖过他们的生命
了。
学会放下（七）
在这个争权夺利的社会，有多少人为了名和利争得你死我活的。学会放下诱惑，才能保持一颗
前辈的心。
不被物欲横流的世界所牵绊，托尔斯泰，这个比谁都感到受自己的声名所累的伟人，把自己
的家产分给农民和穷人，拖着病体离家出走，去追求精神的生生不息。怀着朴素的思想，托翁命
人将自己葬于无名的绿色山丘，没有肃穆的十字架和挚友撰写的墓志铭，甚至连名字也没有，逼人
的朴素，反倒成为“被后代怀着敬仰之情来朝拜的圣地”，他仅仅是希望自身追求的精神及卓越的气
息不被浮华所掩盖。
陈寅恪先生将青春投入全世界各高校，却不拿半张博士文凭;钱钟书先生图书馆一杯淡茶，一
本书的宁静身影，在文化的殿堂中行得更远;梭罗只带了一本《圣经》，离开喧嚣膨胀的人群，独
自到瓦尔登湖获取心灵的升华;维特根斯坦为了哲学的思考，放弃亿万家产，摆脱了尘世的束缚;塞
林格先生以《麦田里的守望者》轰动世界后却躲入乡下小镇，远离喧嚣。他在逃避什么?他又在守
望什么?
而当下，灯红酒绿的繁华世界里，或熙熙为名来，或攘攘为利去，众人只低头争抢地上的“六
便士”，甚至学术造假、官员腐败，反思人们追求权力场上呼风唤雨，名利场上声色犬马;“毒奶
粉”、“桥坍塌”，只为一己之利置生命于不顾……我们真该学习《月亮与六便士》的主人公查理，
在众人低头争抢地上的“六便士”之时，抬头看见月亮看见生命质量所在。
在这个物欲横流的社会，学会放下的人才能摆脱尘世的束缚。
学会放下（八）
我们的人生总是背着沉重的包袱一路向前寻找些什么，追求些什么，但是有些时候我们也应该
适当地学会放下。
学会放下，是一种态度，也是一种境界。我国古代的先贤们就曾经提到过人生的这一层境界—
—放下。道家提倡无为。所谓无为，就是不要过于有为，该放下的就要放下。有为之人如果坚持背
着沉重的负担而不肯放下，那么他的道路想必会越走越窄，他也会越走越慢，什么时候才能追求到
呢?佛教也常常提到“放下”二字。什么四大皆空，什么放下屠刀立地成佛，还不都是教人放下不应
有的东西，轻装上阵，才能达到人生的一种境界。
放下，是一个人智慧聪颖的表现。“人生的大智慧”，这个词常常被人们追求，那么，什么才是
人生的大智慧呢?我想说，学会放下，便是一种智慧。当一个人遇到人生道路上的不平与坎坷时，
学会放下，学会知难而退，拐个弯，从旁边绕过去，或许能有比直行更显著的效果。真正聪明的
人，是不会钻进死胡同而不懂绕行的，他们懂得放下，懂得暂时舍弃一些东西。所以，他们是聪明
的，是有智慧的。而死撑着不懂变通的人，多半是会落后的。
放下，是为了更好地拾起;放下，是为了真正的得到。曾经在一堂班会上听到一篇文章，是一
名考上北大的女学生写的。在那篇文章中，她写到她在高三拼命读书的情景，也写到了她的放下：
她放下了谈恋爱，放下了小镜子，放下了逛街的机会，放下了一切可以放下的东西，只是朝着心中
的那个目标“北大”前行。放下，是为了真正的得到。她一直坚信着这句话，她也因此得以全身心地
投入到学习中去。最终，她如愿以偿，考入北大，也给我们留下一句话：“放下，是为了真正的得
到。”
她学会了放下，她学到了专一;她学会了放下，她考入了北大。她放下了该放下的，就收获了
该收获的。她的放下，并不是简单地全盘否定，放下一切，而是有条件，有选择的放下。学会这
点，才是真正学会了放下，学会了人生的智慧，达到了人生的智慧，开辟了通往成功的捷径。
放下吧，背着沉重的包袱要如何奔跑呢?
学会放下（九）
你背着沉重的包袱在人生的路上行走，被包袱所累，无法动弹的时候，你是否想过放下，放下
是一种智慧，为的是更高的追求。
放下是一种智慧，有所放下，才能轻装上阵。罗伯特·卡帕，20岁以前是巴黎的落魄青年，他
喜欢摄影，所以在屡次应聘报社无果后，他最终决定，背上摄影机，踏上了战场。在血肉横飞、哭
嚎漫天的战斗前线，他为我们拍摄了一张张触目惊心的照片，让人们用灵魂来感受战争的残酷。
《共和国战士之死》是罗伯特来回穿越生死之线拍下的作品，此作品让他一举成名。但他并无贪图
安逸，而是再一次放下个人安危，选择穿梭于战火纷飞的前线，最后，他不幸在越南触雷身亡。多
么勇敢的人，丝毫不为个人安危与名利所束缚，勇往直前只为带来更真实的照片，就像他曾说
的;“如果你的照片不够好，只是因为你靠得不够近。”确是如此，罗伯特放下对自己生命的守护，只
为追求心中的光亮，用生命来回应自己的灵魂。
放下不仅是一种勇气，也是一种释然，有所放下只为更专注地追求。牛顿曾向一位心仪的女子
求婚，但中途因脑袋开了小差，竟误把姑娘的手指当做是烟头，使劲往烟灰缸里戳，最后姑娘气急
败坏地离开牛顿了······牛顿是一位伟大的科学家，但他却是终生孤独一人的。他放下了自己的终身
幸福，全身心投入科学研究，只想为世界多做贡献。放下，在科学家身上尤其多见，他们往往为了
国家荣誉和人民的利益，不惜放下自己的妻儿，甚至自己的一切。这一种放下，是一种对自己梦想
的追求，对心灵的释然，
如若无此释然，又何来的放下与投入?
星星放下与日月争辉的心思，终为夜空闪耀的一角;小河放下自身的安稳，终也为浩瀚大海的
一切;小草放下与大树的攀比，也终为辽阔草原的一点绿。
学会放下吧，放下并不代表放弃，有的时候放下是为了更好地走下去，相信放下之后迎接你的
是更灿烂的阳光!
学会放下（十）
学会放下，相信我们的明天会更加的美好。放下，是一种快乐;放下，是一种释放;放下，是一
种坦然;放下，是一种洒脱。
“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻似马，谁怕?一蓑烟雨任平生。”面对政治风
雨，苏轼选择了乐观的心态。是的既然风雨来到了，那就勇敢地面对吧。不要听雨水拍打叶子的声
音，不妨尝试伴着这种声声，慢慢地向前走，并且保持一种轻快的步伐。“回首向来萧瑟处，归
去，也无风雨也无情。”最后，再回首走刚过的萧瑟地方，却发现没有风雨也没有晴天，原来，一
切都是如此平静!苏轼可以洒脱到这样的境界，实在是让我们敬佩不已!所以，只有放下，才可以洒
脱地前进!
“斯是陋室，惟吾德馨。”虽然是简陋的屋子，只是主人的品德高尚，而且来屋子的人都是有学
识的，所以这些都给屋子增添了美。同时，这也是超脱于世俗之外的雅情雅致!所以，只有放下，
才可以去享受生活。
“久在樊笼里，复得返自然。”陶潜在官场打拼了多年，他早已厌烦了世俗的名利生活，于是他
非常向往闲适的田园生活。世俗官场对于来说，就如同一个束缚他自由的地方，而闲适的田园才是
他的天地。在浑浊的官场中，陶潜的高洁情趣实在是难得!所以只有放下，才能去追求向往的生
活。
因此，放下是一种很好的人生态度，并且这种态度从古时候就有。古人无论何时都可以如此坦
然如此洒脱，那么我们更应该学会放下。事实证明，学会放下可以活得更轻松，更快乐，所以又有
什么理由死抓不放?
前几天，我的一位朋友发来一条让我很伤心的信息。让我觉得，我的付出都是白费的，因为我
以为最终可以成功。可是，我想得太完美了。我也想过尝试最后一次，再挽回她的心，可是我没有
这样做。既然她已经走远了，而且不会再回到我身边，那我做的一切只会伤害我自己。我会记住：
对于无法挽回的感情，伤得最深的永远都是不肯放手的那个人。”我会快乐地前行，相信下一个路
口我会看见更美的风景!
当你感到疲惫时，请尝试放下，这样心情会很轻松;当你感到苦闷时，请尝试放下，这样心情
会很舒畅;当你感到痛苦时，请尝试放下，这样心情会很快乐。
学会放下，告别那些不属于我们的，让快乐和幸福围绕我们身边!