七彩球游戏
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2023年2月13日发(作者：)第1课时
一、第三套小学生广播体操：预备节
二、游戏：指部位
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立
定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、徒手操、伸展运
动3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱
基本
部分
第三套小学生广播体操：
预备节（8拍X4）第一个
八拍：1—4两臂经侧至
侧上举，抬头。5—8起
落踵4次，同时两手五指
分开经内外旋4次。第二
个八拍：1—4两臂交叉
绕至侧下举（左臂在前）。
5—8起落踵4次，同时
两手五指分开经外内旋4
次。第三个八拍：1-2左
脚向侧一步成开立，同时
左臂侧举，头左转90度。
3-4还原成直立。5-6同
1-4，但方向相反。第四
个八拍：1-2起落踵1次，
同时两臂前举。3-4起落
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
**
***
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
踵1次，同时两臂还原成
直立。
**
*
游戏
部分
三：“指部位”。
方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自
己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令
的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失
败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜
.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌
互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.
2.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,
在互推中可采用假动作.
3.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教
师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第2课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第一节伸展运动
二、游戏；占圆圈
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：第一节
二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、复习广播操，预
备节3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
5
弱
2
3
基本
部分
第三套小学生广播体操：预
备节（8拍X4）第一个八拍：
1-2左腿前点地，同时两臂
前平举，掌心相对。3-4还
原成直立。5-6下蹲，左臂
经体侧成侧平举，掌心向
下，右臂经体侧成上举。7-8
还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相
反。
三八拍：1-2双脚提锺立，
同时两臂经体侧成上举。3-4
下蹲，两臂经体侧至体前交
叉，左臂在前，头稍低。5-6
左腿向左一步成开立，同时
两臂经体侧成侧上举头稍
抬。
四八拍：同三八拍方向相
反。
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
**
***
**
*
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
游戏
部分
方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间
最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行
进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者
为失败。
规则：
1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。
2.先进圈者算占领。
3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。
要求：做操时始终要注意领操人动作
结
束
部
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
分
第3课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第二节扩胸运动
二、游戏：解脱接力
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：第一节
二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、复习广播操3、
专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱
基本
部分
1.第三套小学生广播体
操：预备节（8拍X4）第一
个八拍：1两腿屈同时两臂
胸前立屈，握拳。2直立，
同时练笔前举，握拳。3-4
两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，
同时两臂经前至后振。手掌
向上7-8还原成直立。
三八拍
1-2左脚向侧一步，同时身
体左转90°成前后开立，两
臂胸前平屈90°，两手相
握，头向前方。3-4头
左转90°同时两臂胸前平
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
屈后振。5-6左腿屈膝
成弓步，同时两臂经前后
振。7-8还原成直立
**
***
**
*
游戏
部分
一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个
圈结，分别放置在中线两侧地上。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，
余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口令发出后，两排头跑到中线
处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着
右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，
与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替
原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌
信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队
为胜。
三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。
2、按规定顺序，动作规范。
四、教法建议：1．游戏时，男女生要分开。
2．适合初中生选用。
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第4课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第三节踢腿运动
二、游戏：筑铁路
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立
定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、复习学过的几节
广播操3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
5
弱
2
3
基本
部分
1.第三套小学生广
播体操：第三节1左脚
向前迈一步，右脚尖点
地，同时两臂前平举，
掌心向下。2右腿前踢，
同时两臂下摆后振。3
同14还原成直立5左
腿屈膝，同时右腿侧伸
脚尖内侧点地，两臂成
胸前平屈。6还原成直
立7同58同6三八
拍1-2高抬腿踏步两
次，同时两手叉腰。3
左腿侧踢，挺胸立腰，
4左腿收回5右腿提
膝，同时左臂前平举，
右臂侧平举6还原成
直立7同58同6
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
**
***
**
*
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
游戏
部分
在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3米。
在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示：
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令
后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，
然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小
旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路
筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。
三、游戏规则：
1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。
2．后一人需与前一人击掌后才能跑。
四、教法建议：
1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。
2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，
从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，
通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第5课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第四节体侧运动
二、游戏：播种
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立
定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、徒手操、伸展运
动3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱
基本
部分
第三套小学生广播体操：
第四节1-2两脚起落锺两
次，同时两臂肩侧上屈，手
指触肩。手要高过头
3-4两脚起落锺两次，同时
两手胸前击掌两次。
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
跟着地，同时上体侧屈，梗
头
7-8还原成直立
三八拍12左脚迈一步成开
立，同时两臂前平举，3-4
左臂经前成上举，右臂收
回。5-6左手叉腰，右
手成上举，上体侧屈
7-8还原成直立
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
**
***
***
游戏
部分
(一)游戏目的：
发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。
(二)准备工作：
1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。
2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。
(三)游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心
点的线外。
游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑
法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号
圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队
尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙
包分开和收回，最后先完成的队为胜。
(四)游戏规则：
1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。
2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。
3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。
(五)教法建议：
1.沙包和圈数可适当增减。
2.采用什么步法，可根据情况进行变化。
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第6课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第五节体转运动
二、游戏：接力
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：第一节
二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、复习广播操，预
备节3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱
基本
部分
第五节1-2成开立，两臂经
侧上举，五指分开，于头上
交叉两次3-4左臂叉腰，右
臂肩侧上屈，手扶头后。上
体左转90°5-6右手叉腰，
左臂经前由最近点至前举，
上体右转。7-8还原成直立
三八拍1-2左腿向左迈一
步下蹲，同时两臂前平举，
3-4左臂平举，右臂胸前平
屈，上体左转90°看左手。
右手叉腰，左手经前成胸前
平屈，上体右转180°
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
**
***
**
*
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
游戏教法：1、教师讲解游戏规则采取三局两胜制。2、指一名学生试做一次3、
部分游戏开始4、小结，输的队纵跳10次。
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第7课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第六节腹背运动
二、游戏：触球追人
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：第一节
二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、复习广播操，预
备节3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱
基本
部分
1-2两腿屈，同时两臂胸前
平屈（前臂重叠，左臂在
上）。3-4左脚向侧一步成开
立（稍宽于肩），同时上体
前屈90度，两臂经下摆至
后举（掌心向上），抬头。
5-6体前屈，两臂体前交叉
（手指指向指尖方向）。7-8
还原成立正。第二个八拍同
第一个八拍，但方向相反。
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
第三个八拍1-2左脚向侧
一步成开立（稍宽于肩），
同时两臂体前交叉向外绕
至侧上举（左臂在上）。3-4
体前屈，两臂经侧绕至前
举，手指触地，（掌心向里）。
5-6左脚收回成全蹲，两手
扶膝，稍抬头。7-8还原成
立正。第四个八拍同第三个
八拍，但方向相反。
织：*
***
***
**
***
**
***
**
*
▲*教法：1、教师讲
解游戏规则采取三局两
胜制。2、指一名学生试
做一次3、游戏开始4、
小结，输的队纵跳10次。
游戏
部分
(一)游戏目的：
训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。
(二)准备工作：
1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。
2.实心球一个，放在三角形的中心点上。
3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。
(三)游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶
立柱或手榴弹后两米处。
游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路
线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手
拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至
全队做完，以得分多的队为胜。
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第8课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第七节跳跃运动
二、游戏：穿梭跑
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立
定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、徒手操、伸展运
动3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱
基本
部分
1-2并脚跳两次，同时两臂
胸前立屈，左肩上击掌两
次，头稍左侧屈。3-4同12
但方向相反5-7右脚开始后
踢腿跳，同时两臂体侧屈
135度，向前绕环三周，握
拳8还原成立正第二个八拍
同第一个八拍，但方向反。
第三个八拍1跳成开立，同
时两臂前举。2小跳一次。
3跳起，同时两臂上举。4
小跳一次。5跳起成开立，
同时两臂侧举。6跳起成并
立，同时两臂还原于体侧。
7跳起成开立，同时两臂侧
举8跳起成并立，同时两臂
还原于体侧。第五至第八个
八拍同第一至第四个八拍，
第八个八拍7拍向右（左）
转体90度，8跳成直立。
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习预备
节动作。6、听教师口令
学生练习教师巡回纠正
错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组
织：*
***
***
**
***
**
***
**
*
▲*
一、练习：1、认真观看
2、学生模仿练习3、学
生练习＊、要求：动作到
位1、学生听懂游戏规则
要求。2、按要求做游戏。
20
10
中
强
游戏
部分
目的：培养灵活性和判断能力。
准备：场地一块。
方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。
游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙
队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。
规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队
员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，
待机而动，负分少的队员为胜。
目的：发展速度、灵敏和力量。
准备：15-20米正方形场地一块。
方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的
圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可
以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。
规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。
结
束
部
分
一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操*要求：动作
轻松自然
5
第10课时
一、第三套小学生广播体操：预备节——第九节整理运动
二、游戏：听信号
任
务
一、初步学习第三套小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立
定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求
次
数
时
间
量
预
备
部
分
1、课堂常规（略）2、
预备部分1、队列、慢
跑2、徒手操、伸展运
动3、专门性练习
1、体委组织整队2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，口
令4、组织：四列横队
1、学生听口令站队2、
学生听口令练习、模
仿3、要求：动作整齐
一致
1
2
3
2
3
5
弱