中国最长寿的人

中国最长寿的人

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中国最长寿的女人

你知道她为什么那么长寿吗?是有科学依据的哦，好吧就让小编来

告诉你秘籍!

中国最长寿的女人：付素清

8月21日，家住天府新区太平镇前进村9组的四川最长寿老人付

素清，刚刚热热闹闹地过完119岁生日。谁也没有想到，仅仅过去十

多天，这位同时也是世界上最长寿的女性，于9月3日上午8点半左

右在家中突然离开了人世，甚至没有来得及给亲人们留下一句遗言。

这位和宋美龄同年出生的老人，先后跨越了两个世纪之交，走过

了中国近现代的百年历史，她拥有由总部位于英国伦敦的扛旗世界纪

录机构2013年、2016年颁发的世界最长寿女性证书和奖牌。四川的

长寿纪录是120岁，由乐山犍为杜品华老人保持。而8月过完119岁

生日后，大家都期待着付素

清老人能向这一纪录发起冲击，谁也没想到，过完生日仅仅十多

天，她会猝然离世。

“这个事情太突然了，哪个想得到嘛。”老人的亲属介绍，3日早

上8点多，家人像往常一样去叫付素清起床吃饭，老人说不想吃，但

挣扎着要起身，家人便扶着她坐在床边。不一会儿，付素清突然朝床

上倒下去，家人赶忙查看，发现睁着眼睛的老人已经没有了呼吸，无

声地告别了这个世界，甚至

没有给亲人们留下一句话。据介绍，付素清老人将于今日出殡。

付素清之前一直由现已83岁的二女儿徐淑华一家照顾生活起居，

以前每天甚至每顿都离不了回锅肉，但今年，无肉不欢的老人却突然

没了食欲。“近半年来，她再也不能像原来那样大口大口地吃回锅肉

了，食量小了很多，饭菜也吃得很少，有时候一天就喝点汤。”徐淑

华说。久而久之，付素清看

上去日渐消瘦，“隔着衣服，都看得到背脊骨了。”小女儿徐桂

花说。

除了饮食锐减，跟往年行动自如相比，近半年来，付素清的身体

也差了一些，每天绝大部分时间都在睡觉，有时即便是坐在客厅里，

也都是闭目养神。8月21日的寿宴上，孙儿们向她敬酒，高声说着祝

寿词，但她已不能像去年一样端起酒杯回应，只是点了点头。整个寿

宴，她只吃了一小块胡萝

卜、两小块火腿，抿了一小口橙汁，便喊要离席回床上躺着。

不过8月19日，医疗人员曾给付素清做过体检，“血压和其他指

标都显示正常。”家人们都没有想到，这个家中的老寿星，会在毫无

征兆的情况下，突然离开他们

长寿的秘诀

安静利于长寿

南方网讯在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄，村内老人

寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密，原来是低声说话。该村

因此被称为“低语村”。

村上还颁布了村民公约，规定大声喧哗和制造巨响属于违法行为，

屡教不改者将受到严惩，甚至坐牢。所以，这个村子成了远近闻名的

“低语长寿村”。

人所共知，人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工

业、建筑施工、生活噪声等。

为了健康，可允许的噪声是70~90分贝，确保脑力劳动的条件为

40~60分贝，休息和睡眠为30~42分贝。我国制定了《城市区域环境

噪声标准》，将各种区域分为五类。

0类：昼50分贝，夜40分贝，特殊安静区。1类：昼55分贝，

夜45分贝，居民文教区。2类：昼60分贝，夜50分贝，居民混杂

区。3类：昼65分贝，夜55分贝，工业区。4类：昼70分贝，夜55

分贝，交通干线区。

噪声是一种环境污染，强噪声使人听力受损，这种损伤是积累性

的，有如滴水穿石。报载，德国有1200万~1500万人患听力障碍，

600万~800万人耳鸣。人耳不能似眼睛那样关闭起来，即使在入睡中，

听觉也受到干扰，长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。

可见，为了自己和他人的健康，人人都要自觉降低噪声，如低声

说话，不大声喧哗;不乱按喇叭;文明施工。此外，还应针对不同声源采

用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街

建;应多植树种草等。

长寿的要素

一、勤劳

不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是

一生爱动，包括各种劳动、体育运动等，

的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘

诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。

所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产

生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及

的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。

二、心情

要“和平”，不要“战争”

据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百

岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这

对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：

一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的

夫妇”。就连英国女王也亲

自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。

我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。”

多么让人羡慕啊!

是呀，面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80

年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。

就是不让矛盾堆积，

对，他们采取的是：所有问题入睡前解决

105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。

他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，

一直携手走到今天。

在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇

求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所

以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争

执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧

而他不喜欢，我们可能就会吵

几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用

一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。”

珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授

给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非;

也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。

真是的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感

情。

老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不

简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。”不让吵架影响感情。

三、饮食

养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂

肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很

大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去

做，至少能长寿若干年。

1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。但记住，一定是未加工的，

因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?

研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其

当成早餐或午餐。

2.将身体质量指数(BMI)保持在25—35，可延寿3年。多余的脂

肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI(体重(千克)/身高(米)的平方)

保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。

3.每周吃5次坚果，可延寿3年。一周中有5天坚持嚼坚果的人，

比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。

4.多交朋友，可延寿7年。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人

平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面

的邻居问好。

5.告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。专

家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，

或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对

人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上

移开。