艾宾浩斯表格
世界戒烟日-脚手架工程
2023年2月15日发(作者：应急预案模板)人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程
度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100
个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5〜8分钟一
组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一
百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300〜
400个单词，新旧加起来，
5.注意事项：
a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6.时间表（*号之后表示复习内容）
第1天list1—2*list1—2
第2天
list3
—4*list1—2*list3—4
第3天
list5
—6*list3—4*list5—6
第4天
list7
—8*list1—2*list5—6*list7—8
第5天
list9
—10*list3—4*list7—8*list9—10
第6天
list11
—12*list5—6*list9—10*list11—12
第7天
list13
—14*list7—8*list11—12*list13—14
第8天list15—16*list1—2*list9—10*list13—14*list15—16
第9天list17—18*list3—4*list11—12*list15—16*list17
—18
第10天
list19—20*list5
—6*list13—14*list17—18*list19
—20
第11天
list21—22*list7
—8*list15—16*list19—20*list21
—22
第12天
list23—24*list9
—10*list17
—18
*list21
—22*list23—2
第13天
*list11—12*list19—20*list23—24
第14天
*list13—14*list21—22
第15天
*list1—2*list15
—16*list23—24
第16天
*list3—4*list17
—18
第17天
*list5—6*list19
—20
第18天
*list7—8*list21
—22
第19天
*list9—10*list23
—24
第20天
*list11—12
第21天
*list13—14
第22天
*list15—16
第23天
*list17—18
第24天
*list19—20
第25天
*list21—22
第26天
*list23—24
第27天
第28天
第29天
第30天
*list1—2
第31天
*list3—4
第32天
*list5—6
第33天
*list7—8
第34天
*list9—10
第35天
*list11—12
第36天
*list13—14
第37天
*list15—16
第38天
*list17
—18
第39天*list19—20
第40天*list21—22
第41天*list23—24
起始（单元或页码）编号
为
1
截止（单兀或页码）编号
为
24
总共需要复习的编号数为
24
每天需要复习的编号数为
2
你需要41天时间完成任务