男士舞蹈
-气相法二氧化硅
2023年2月15日发(作者：钢结构设计资质)大学体育舞蹈参考
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大学体育舞蹈课程是以学生身体素质与美育素质为导向。
学生身体素质的是以课程练习的强度为基础，在体育舞蹈课堂
中,学生在老师的指导下进行单个动作或动作组合的练习是学生
提高身体素质、掌握教学内容，提高舞蹈练习水平的重要途径,
而进行练习活动的方式方法是多种多样的。ﻭ一、分解技术练习
与完整技术练习相结合ﻭ对于体育舞蹈的初学者或者运动基础较
为薄弱的大学生,体育舞蹈的动作技术是较为复杂的，因此，教
师根据学生的实际情况进行动作技术的分解，制定合理的教学
与练习内容，实施合理的训练强度是保证学生学习效果的重要
手段。以恰恰舞的前进走步为例，一个完整的前进走步包含了
动作的节奏、髋关节的律动、身体的姿态、以及锁步的分解动
作技术。要做出完成的恰恰前进走步就要将以上几项技术分别
组织教学与练习,因此在教学与练习的操作中要循序渐进、合理
分解、逐项练习,逐一掌握分解技术，在分解技术掌握牢固的前
提下逐渐过渡到完整技术的练习，值得注意的是,即使是进入了
完整技术的练习阶段，仍需适当安排分解技术的练习以利于规
范和巩固完整的动作技术.
二、单一舞步练习与套路组合练习相结合
单个舞步是构成体育舞蹈各舞蹈的基础与核心，在体育
舞蹈学习初始阶段,学习与练习重点都集中在单一的基础舞步，
因为在每一个基础舞步当中都包含了若干重要的舞步基本技术
信息，以恰恰舞的步(newｙorｋstｅp)为例，完成一次左右两个
方向的步,包含了转体运动、身体重心的前后、左右方向的转
移，髋关节的摆动等基本技术，为了将舞步的基本技术定型,打
好舞蹈练习的基础,重复练习单一的舞步是必要的。单一舞步练
习具有较强的针对性、对动作定型产生良好的效果。体育舞蹈
表演是以舞蹈套路为基本表现形式，因此在掌握一定数量的基
本舞步基础之上即可将各单一基本舞步科学组合,过渡至舞步组
合的练习。舞步组合练习难度较单一舞步练习难度有较大的增
加，这有利于学生舞蹈技能水平的提高,同时能较好的激发学生
的练习兴趣,提升练习的效果。在实际的课堂当中，根据练习的
目标将两种练习形式相互结合，合理组织，融会贯通.
三、慢速练习与快速练习相结合ﻭ体育舞蹈十个项目当中
伦巴、华尔兹音乐与动作速度较慢,恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、
快步舞音乐与动作速度较快,但无论音乐与动作的速度的快慢，
在进行动作技术的训练时，都应以慢速练习为起始，慢速练习
时，练习者能较好的控制动作细节，并充分表现动作,同时也有
助于正确的动作技术定型。当动作技术较熟练时，逐渐练习的
速度,当动作在快速的节奏下不能完全保证正确的动作或出现动
作变形时则应及时回归到慢速练习并注重动作的控制练习,为了
取得良好的教学效果，促进动作技术的掌握,要结合实际练习的
情况将快速练习与慢速练习灵活运用.ﻭ四、男女搭配练习与“”
搭配练习相结合
体育舞蹈表演中，男士与女士搭配共同完成舞蹈套路,在表
演中,男士表现出与阳刚的气质与舞姿,是女士舞步的引带者,女
士表现出柔美、活泼的的舞姿，是双人表演的焦点所在.男女配
合完成套路是体育舞蹈的显著特征.但在教学课堂中常遇到男女
学生人数不对等的实际情况。在这种情形下,可将男生与女生配
合练习与女生与女生配合练习的形式结合起来，在女生与女生
配合练习的组次中，通过身高差异来拟定领带者与被领带者，
身高较高的学生作为领带者,身高较低的学生作为被领带者。将
男女搭配练习与“”搭配练习的形式相结合能较好解决了男女学
生人数不对等的情况.同时,部分性格较内向羞怯的学生与异性组
合会感觉羞怯，强烈的羞怯感与紧张感在一定程度上影响了学
习与练习的效果，此时根据学生个体的心理状况合理分配练习
组次,遵循他们的练习意愿既与搭伴进行练习,能缓解练习与学习
时产生的过渡的紧张感，有效的提升了学与练的效率,女生与女
生搭伴练习或男生与男生搭伴练习直到动作较为熟练，再进行
男女搭伴练习，循序渐进保证学生学习效果。
五、单人练习与双人练习相结合ﻭ单人练习是指以个体为
中心，学生单独进行舞步练习，不需要与他人配合，单人练习
降低了拉丁舞的难度，同时也降低了舞蹈配合的难点以及教学
的难点.双人练习是指两人配合进行舞步练习，双人练习的基础
是双方都要掌握一定的基础动作，同时要具有一定的配合能
力，难度大于单人练习。在大学公共体育舞蹈课程的实际操作
中,由于学生练习水平处于初级阶段,因此,以单人练习为主的练
习方式更加有利于学生动作技术的,而单人练习同样能够舞蹈的
基本动律、基本技术和花样套路有效的表现出来,在课堂当中以
单人舞蹈练习为主,既可以有效的解决男女学生人数悬殊较大以
及学生找不到合适舞伴的问题,同时也适合入门级别的技术水
平，十分契合广大学生的需要,提高了学生的学习兴趣和积极性.
当单人练习进行到比较顺利而成熟的阶段,再加入较为简易优美
的双人动作练习,如步、定点转等基础动作，能显著提高学生的
练习兴趣，教学效果得到优化。
六、分组练习与集体练习相结合
分组练习是运用较广的教学练习形式，是指根据教学任
务、练习内容、将学生分为若干小组分别进行练习。分组练习
的操作要注重几个要点：（１）指定小组负责人，一般由舞步
技术学习较好的学生担任，(2）指定练习任务与时间限度，以
及要达到的目标,(3）设定小组间比赛规则，制定奖励与措施.教
师在分组练习进行时实施各组练习情况的监测与指导。分组练
习对教学效果有积极的影响：首先,奖惩措施的制定能显著激发
学生的练习情绪的与练习兴趣；其次,通过小组成员与负责人的
协作与努力,小组成员共同达到设定的目标,通过合作的形式，学
生的团队协作能力得到提高；再次，比赛形式的小组动作展示
能有效锻炼学生的表现力与心理素质;最后，教师此时能观测到
学生个体的练习情况并及时给与单独的指导。集体练习是指学
生在教师指导下一起进行教学内容的练习，是教学的重要手
段，也是主要的练习形式,教师应根据教学内容的特征合理安排
集体练习与分组练习。
大学体育舞蹈课程是以学生身体素质与美育素质为导向。
学生身体素质的是以课程练习的强度为基础,以上不同类型的课
堂练习形式各有其优缺点，在课堂当中，结合教学内容、教学
目标、教学难点与重点灵活选择，科学组合,提升教学效益。
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