爵士舞考级

爵士舞考级

-美术教育学

2023年2月15日发(作者：注音字母)

爵⼠舞知识总结四

昨天开始团训了，是舞蹈房的⽼板带的。⼀上来说要带我们学⼀段时间的hiphop，现在很多爵⼠舞都是带hiphop的元素，他发现⼀些⽼师在扒视

频的时候，前⾯都扒的很顺的，到了hiphop的有些动作，就卡住了，就是因为缺乏hiphop的⼀些东西。

hiphop有四⼤基本元素，第⼀是updown（重拍在下），不过⼀般官⽅不这么称，⼀般称bounce，屈膝向下，跨部向下，越往下越好，and拍的

时候回来，也就是胯部的蹲起。

第⼆是rock,主要需靠腰部的⼒量，如果感受到腰部酸胀，说明⽤⼒对了。做动作时要保持上半⾝像平板⼀样，肩和膝盖的⽅向⼀样打。rock分为

uprock（重拍在后）和downrock（重拍在前），uprock的时候，上⾝向后，保持上半⾝不动，膝盖微屈向前，胯部也向前送，and拍的时

候上⾝回前，膝盖和跨回来，上半⾝还是不动。downrock的时候，上⾝向前，膝盖从委屈到伸直，臀部向后，and拍再回来。

第三是滑步，第四是wave。这两点这节课就教的⽐较少。

⽼板拿出初级的教练考级⼿册说要按这个来教，总共是16个元素，先教我们⼀个。⼀个是runningman，有总跑步的感觉。

带了我们做了⼀些热⾝运动，脚尖脚跟的移动，胸和跨⼀起做律动。放松往右移动，再放松往做运动

带了我们做了⼀些组合，这样⽅便记忆和练习。有个动作像搓澡，左搓搓右搓搓可搞笑了，脚也是左脚右脚换。

学到了挺多，需要好好消化。