2024年4月4日发(作者：)
【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
【观五官看健康】1.脸色潮红：心脏有问题；2.脸上长斑：妇科疾病；3.眼白泛黄：肝胆有毛病；4.眼睑泛白：小心贫血；5.眼皮浮肿：水分代谢不畅；6.唇色过红：易上火；7.唇色苍白：贫血；8.舌赤红：积热过多；9.舌苍白：身体虚弱；10.舌头发紫：血液过稠；11.牙龈红肿：胃炎或疲劳。
【天气与健康】升温啦~温暖春天吃啥养生？①红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜②蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等④韭菜：春天需要保养阳气⑤菠菜：对防春燥颇有益处。
【上班族最该吃的5种食物】①每天一个鸡
蛋：有助于提高记忆力。②绿叶蔬菜：富含的叶黄素有助于保护视力。③每天一个苹果：富含果酸，有助于肌肉生长。④葵花籽：有助于保持记忆。⑤菠菜：富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
【中医食疗方保你不失眠】莲子：睡前服用糖水煮莲子；百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；大枣：感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克；桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；核桃：加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠；蜂王浆。
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【醋对女人特别好】醋不仅是必备的调味品，它的保健作用也备受人们青睐，对女性朋友来说，醋更能为自己带来健康和美丽：①空腹一匙陈醋，通便②睡前15毫升，减肥③白醋按摩，祛皱抗衰老④热醋泡脚，改善睡眠。温馨提示，醋不宜过多食用，肤质敏感的人也要小心。
八大补肾抗衰老食物：①栗子补脾健胃、补肾壮腰。②山药为中医“上品”之药，补肺健脾、益肾填精。③干贝补肾滋阴。④枸杞补肾养肝、益精明目。⑤黑芝麻补肝肾润
五脏。⑥核桃补肾固精、润肠通便。⑦何首乌补肝肾、益精血。⑧黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。
【食疗去火方法】1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2.咽喉肿痛：吃梨。3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5.头发干枯：蜜枣核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
【养生16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。
【午餐常吃5种营养食物】1.抗衰老抗癌菜--西兰花，摄取维C和胡萝卜素；2.最佳蛋白质来源—鱼肉，预防心血管疾病；3.降脂食品—洋葱，降低胆固醇；4.抗氧化食品—豆腐，异黄酮抗衰老；5.保持活力—圆白菜，促进肠蠕动，保持消化系统年轻活力。
【滋养女人的食物】1.养气补血：枣、桂圆、枸杞、动物肝臟；2.爱护乳房：豆浆、蘑菇、红薯；3.补钙健骨：酸奶、芝麻、海带；4.养顏抗老：洋葱、苹果、西红柿；5.呵护秀髮：核桃仁、鸡蛋、紫菜；6.安神助眠：香蕉、莲子、小米粥；7.塑身减肥：冬瓜、燕麦。
【夏季养生汤水推荐】 1、养胃生津、降胃火“冬瓜汤”。2、止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”。3、润肺、养颜“银耳百合汤”。4、清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”。 5、清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”。 6、消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”。7、百合薏米炖绿豆。
【7种绿色安眠药】1、香蕉-含使肌肉放松的镁；2、菊花茶-凝神静气；3、温奶-含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麦面包-能助释放胰岛素催睡眠。
【5种米的养生功效】1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。 2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。
【排毒减肥蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积③韭菜：促进肠蠕动④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代 芹菜热量很低吃多不胖。
【夏天上火，吃什么蔬菜好】①白菜：有清热除烦、利二便的作用。②芹菜：去肝火，解肺胃郁热。③莴笋：清热、顺气、化痰。④茭白：清热解毒。⑤莲藕：清热生津、润肺止咳。⑥茄子：清热解毒。⑦百合：清热润肺止咳。⑧苦瓜：味苦，性大凉，泻六经实火，是清热佳品。
【养生讲堂：养生做到九多九少】一、少肉多豆。二、少盐多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少药多练。六、少车多步。七、少欲多施。八、少虑多笑。九、少言多行。只要将上面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。
状元有什么学习心得和经验？梦萱马上说，首先心态要好，其次注意劳逸结合，不要“死用功”，“身体是革命的本钱”；再者，不管是上课还是做作业，一定要专注，像边做作业边听歌、或者玩手机，“一心多用要不得”。梦萱认为认真做题很重要，但搞题海战术她则不会。至于阅读，她喜欢周国平、余秋雨等大家的散文。对于“是否愿意参加扬子晚报和学大教育联合举办的高考公益讲座，介绍自己的学习经验”，她愉快的答应了，梦萱妈妈说，能让孩子多点机会锻炼，肯定好。
梦萱说，即便是高考期间，她每天最迟晚上１１点３０分就要上床，否则早上６点１５分就起来不。而还有一点，不管是春夏秋
冬，中午必须午睡，“否则下午听课就死定了！”夏天，她一般要睡上４０分钟至一个小时，就是冬天至少要保证３０分钟。条件艰苦时，就趴在课桌上“神睡”，但只要允许，就一定会回家中的床上，“那样睡得舒服”。所幸的是，她家就在学校边上。１９９７年出生的梦萱，还一直苦恼于自己的身材，“吃得挺好，睡的挺香”，但１.６５米的个头，却只有９０斤重。所以，她现在正在努力的“增肥”。
扬子晚报网6月24日讯（记者 万凌云）411分，镇江大市２０１４年理科状元，就正式花落省丹中的唐梦萱身上：数学１７２分、语文１３２分和英语１０２分，外加小高考５分。
“平时多与师生交流，不懂就多问问老师。而在学习过程中，不但要讲究学习方法，更重要的是要劳逸结合。” 更多的是内敛的思想，喜欢用辩证的方法看待问题。 “我最喜欢看推理小说，对学习很有帮助。
