2024年3月12日发(作者：)
《各种方式的跳绳：三人合作跳绳》教案
教师：×××
教学武术：武术基本功串联
内容 跳绳：三人合作跳绳
基本功串联是在武术基本功、基本动作的基础上，学习和掌握基本武术组合动作，提高动作的准确性和连贯性，使学生在用武术健身的同时了解中华民族文化，提高学生学习武术的兴趣，为进一步学习民族传统体育项目奠定基础。
教材跳绳是我国民间传统的体育项目，在学校也广为流传，是小学体育与健康课程的重分析
点教材。“三人合作跳绳”较“一人带一人单摇跳绳”趣味性、挑战性均有所增加。通过练习，既能让绝大多数的学生都能熟练地进行跳绳运动，又能激发学生参加体育锻炼的积极性，充分发挥学生的团队合作能力。
1．知道各武术动作的名称及动作方法，能够完成仆步穿掌串联动作。
教学2．发展学生柔韧、灵敏、协调等素质；通过跳绳发展学生的判断力和跳跃能力。
目标
3．激发学生学习武术的积极性；培养学生的团结净胜和合作能力。
场地田径场，短跳绳若干。
器材
教学顺序
课的内容
一、上课常规
1．学生集合站队。
2．体育委员整队，报告人数。
3．师生问好。
4．教师宣布本课内容，提出本课要求。
5．检查服装，安排见习生。
准备部分7
min
二、热身跑
【动作方法】学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。
1．课前检查场地与器材。
安全2．做好充分的准备活动。
措施
3．进行安全思想教育。
组织教法与学法
【组织队形】如图1所示。
时间
2
min
强度
次数
课次：×次 第×周
图1
【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。
【组织队形】如图2所示。 5 小
min
图2
【要求】保持队形整齐、口号响亮。
三、武术基本功串联
【动作方法】两脚并立预备。
1．并步双摆掌：左脚向左横跨一步，右脚同时跟上成并步，两手同时向右摆，经头、向左至侧平举成立掌，右掌贴于左肘处，眼看左侧。
2．弓步劈掌：左脚向左横跨一步，上体稍右转成右弓步，同时左手收至腰间，右手自左经头向右侧劈，高与肩平成立掌。
3．叉步盖掌：右脚向左腿后撤一大步，成交叉步，左腿屈膝，脚尖向左；同时右手收至腰间，左掌自腰间向后、向上，经头向右侧下按，高与肩平，掌心向下。
4.提膝穿掌：蹬右腿，提左膝成右独立，上体左转45°；同时右掌自右腰间顺左小臂向前穿出，掌心朝上，高与头平；左手同时收至右腋下，掌心向下，目视右掌。
5．仆步穿掌：左腿下落，右腿弯曲成仆步，头向左转；同时左掌向左前下直伸至左脚脚尖处，右手不动，目视左掌。
6．弓步前挑：左右腿屈膝成弓步；同时右手下落，左掌向前上挑起，成两臂斜举。
四、三人合作跳绳
【组织队形】学生三人一组，自由结合。
【重点】仆步穿掌：沉腰直腿掌前引，重心平移扑地钻。
【难点】仆步穿掌：沉腰直腿。
【教学步骤】
（1）教师讲解、正面示范仆步穿掌完整串联动作。
（2）学生集体原地模仿练习，教师提示动作要领。
（3）分组练习，相互帮助和纠正，教师巡回进行指导。
（4）指导三人一下组练习“钻桥洞”
①两人持一短绳各执一端与腿同高，对面站立组成桥洞；另一人由桥洞一侧做仆步下潜踏腰眼平视，安全钻过桥洞，重心前移后腿拔离地面起身站立。三人交换练习，可依据差异升高或降低桥洞高度。
②讲解正面示范仆步穿掌完整串联动作“钻桥洞”
③指导学生继续练习，提示动作要领。
（5）分组展示，组间互评。
（6）教师评价、小结。
20 中
min
基本部分28
min
【组织队形】学生三人一组，自由结合。
【重点】三人配合默契。
【难点】动作连贯、协调发力。
【教学步骤】
（1）讲解、侧面示范两人摇绳一人跳。
8 中
min
（2）组织学生分组练习，教师巡视指导。
（3）教师提问：还能怎样跳？
（4）学生自编动作进行双人跳绳。
（5）组织学生进行跳绳展示。
（6）教师评价、小结。
五、拍打操 【组织队形】如图3所示。
【动作方法】教师带领学生在操场上成广播体操队形站立，教师带领学生做拍打操，拍打身体各部分，重点拍打腿部和上肢。拍打操结束后，原地踏步并做深呼吸的活动。
结束部分5
min
图3
【要求】师生共同放松，动作轻快，充分拍打身体各个关节，起到身心放松的效果。
六、结束语 l．教师表扬全体学生学习认真、练习刻苦。 2
2．教师：希望同学们能够将“钻桥洞”练习min
应用到课间游戏娱乐中。
3．师生再见，收拾器材。
课
后
小
结
3 小
min
预计生理负荷与
练习密度
全课平均心率
课中最高心率
全课练习密度
基本部分练习密度
上课班级
各班情况统计
上课时间
应到
考勤
实到
