2024年3月11日发(作者：)
科学证明打坐确实可养生增智
郭 德 才
“打坐”又称盘坐、静坐，是道家基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化而来。打坐养生功法可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》记载，黄帝曾向广成子询问长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无摇汝精，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”这段精辟论述就是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故受到各功派及佛家、儒家、瑜伽术的重视。美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为：“沉思冥想是松弛思想的行动，可治视为绝症的艾滋病和癌症。”荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其他人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。科学家发现静坐时大脑中出现的大量α波，明显促进一种激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢物质三磷酸腺甙明显增高，增加人体免疫功能。
《太平经合校》曰：“静身存神，即病不加也，年寿长矣，神明佑之。”《坐忘论》讲：“静定日久，病消命复。” 《世界科技译报》报道：美国玛赫里希处置大学自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说：“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病症状„„这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。”研究人员还说：“如每天静思两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”
《太平经》曰：“求道之法，静为根，久久自静，道俱出。”打坐不但可增长功力、养生疗疾，还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，这个数值相当于深睡7个小时后的变化，发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度在不同程度上有所下降。据新科学家网站报道：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉，40分钟后对他们进行“心理动作警觉作业”测试，实验结果令人震惊。尽管所有的受试者都没有练过冥想打坐，但40分钟后他们马上就能有卓越的表演。而经40分钟小睡后的受试者，则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒。而那些聊天的和阅读者对恢复精力都没有丝毫的帮助，这说明冥想打坐对大脑确实有不可思议的帮助。
美国俄亥俄州的某空军基地实验室科研人员从事大脑研究几十年后发现，人脑的活动有几种不同的类型，既有8—13HZ的α波、14—25HZ的β波、4—7HZ的θ波、1—3HZ的δ波。当大脑处于紧张、情绪激动或亢奋时往往会出现β波；处于安静休息的清醒状态下时脑中会出现α波；在极度疲劳或熟睡时大脑中出现δ波；成年人受到挫折、郁抑及精神病患者和少年儿童，一般大脑中出现的是θ波。《道枢》中曰：“虚静至极，则道居而慧生也。”美国哈佛大学华莱士教授在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现，人体虚静时头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加，频率由20HZ以上减慢至8—9HZ。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移，其强度增高了425%—525%。而神经细胞的电活动高度有序化同时发生变动，其程度是不练功者的4—5倍。科学家还发现常期冥想打坐可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，这些区域是控制注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家的前额叶脑皮层都厚，他们的脑电波
大部分时间都处于α波频率，这说明打坐确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。
《性命圭旨》曰：“人若知此天人合发之机，遂于中夜静坐。”《太上虚皇天尊》云：“虚无自然，道所从出，真一不二，体性湛然。”根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8—14赫兹，这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下打坐会发生人天共振证悟人生大道、宇宙真谛。通过有序训练，人体完全可以学会控制和调节脑电波，而当身体和精神完全处于放松状态时记忆力几乎是无穷无尽的，并发现没有明显的记忆饱和点，这就是道家“天人合一”理论的最好见证。
发现超导节并获诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫·森曾说：“科学发展到今天，离开了冥思静坐的体验就很难走下去了。”超觉静思是大脑充分发挥机能最高技术，能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球，从而使右脑最大限度地发挥思维能力。综上所论，打坐不仅仅强身健体、袪病延年、开慧增智，它对探讨研究功法和人体生命科学的奥秘起着积极作用，甚至对科学技术的发展、揭开自然界之谜有着深远意义。
