2024年3月9日发(作者：)
武术课太极拳教学心得体会（共8篇）
武 术 课 心 得 体 会
姓名：侯青玉 学号：2 班级：信管152201H
武术课心得体会
光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入高校已将近三年的时间，高校体育课也伴随着我两年之久了。高校体育是本着进展丰富的体育活动,消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。在高校这两年里，我的体育课学习的是武术，始终以来武术在我的生活中都是神奇的，我心中的武术就是从神雕侠侣，射雕英雄传，李小龙之类的地方了解的,但是还是特别地神奇，怀揣着对武术的向往慢慢的我长大了。转瞬间成为一个高校生，在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西，其中体育课让我感受很深，格外这里的体育是选修的与初高中一点都不一样，格外是这体育选修项目里竟然有武术。这儿的体育课里布满了责任，而不是单纯像学校学校和高中一样只是为了玩。
在第一节课上体育老师就告诉我们，武术不是这么神奇的，也不是这么简洁的需要好多基本功。于是第一节课学的就是压腿,劈腿，马步。虽然学的挺累的但是我还是觉得很好玩。在学习武术的同时也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热忱。在学习五步拳时，我们老师用优美的动作示范，通过直观观看和语言启发让我们了解动作的程序、
结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。用三句话总结这一节课的学习过程与感受就是: 在快乐中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 心情快乐了，每个人自然也能全身心投入。大家遗忘了一切苦恼，都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素养。因此，必要的素养训练是不行少的.比如每堂课穿插的跑步、等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依旧是全力以赴，仔细练习。一个半小时过后，汗流光了，身体立刻也感觉轻松不少! 在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会。几乎全部人都很好地把握住了这个机会。
每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的,都是这方面的学问。利用体育课上学到的学问，进行科学的熬炼， 不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。总之，高校的体育课让我学到好多,理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅.体育，不仅熬炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。不似初、高中体育课，高校体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等等。课内竞赛又花样繁多，使许多同学得到最好的熬炼和最多的自我展现才华空
间。自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依靠，每次体育课我都使出浑 身解数,去使自己表现的更美妙。体育老师在我心中的印象很好，他对同学格外负责任，从中使同学有了运动的动力，增加了运动细胞。 生命是多彩的，同时体育也是很美的,同学们能在体育中感受到生命的绚丽。学们能在运动中流过的，运动的美妙增加了生活的多姿，体育课使我懂得了许多,我信任我的生命会因体育而变得更好。
第2篇：武术作文之上武术课的心得体会 上武术课的心得体会
【篇1：学习武术心得体会】
心得体会
还记得第一节课体育课，老师让我们选择自己喜爱的课程，我就选了武术。一开头，我还被那个老师拉去学篮球了，他说我学篮球比较合适，但是我对篮球是真的没爱好，所以其次节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术，对篮球没爱好，那老师也同意了。当然，最重要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术，不然我也没有这个机会在这里写这些东西了。在这里，我要感谢老师给了我这个机会。
说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这可能也是每一位学习武术的人的感受吧！虽然说学习武术很累，但这是我自己的选择，我没有懊悔。有时候上完课，
感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今日除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛，等到其次天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小小的痛苦又算得了什么呢？再说了，这能够让我的身体变得更加强壮，有益而无害，何乐而不为。
要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有爱好，没爱好的话，什么都做不好。其次，要有耐烦，有毅力，要持之以恒。不然，一点点的痛苦就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到
的就会全忘了。最终，要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如身体的敏捷性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不行少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够娴熟的运用每一招，从而克敌制胜。
上面所说的只是我自己的一些感受和看法，或许有些看起来像是在发牢骚、在埋怨，其实并非如此，全部的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧！
【篇2：武术课感想】
《武术课感想》 从入学到现在第一次接触武术课，以前从未接触过武术，只是在
影片中看到过一些武打片，对武术很奇怪，也很艳羡那些会武术的明星。可是迟迟没有机会接触武术。到了高校最终有了这一门武术课，就坚决果断的自愿填写了武术的科目。
通过在高校这一个学期的武术课学习，我对武术有了初步的了
解，感受到了武术的巨大魅力，对武术爱好有了进一步的加强。一开头学习的爱好不大，总以为是项味同嚼蜡的运动，但是在学习的过程中，我渐渐转变了对它的看法。以前以为武术用来打架，用来制服外来的威逼的一种手段，到现在才明白，武术是中华民族的传统文化的一部分，有着很悠久的历史，是我们中华民族强身健体的一种熬炼方法。
武术不但可以强身健体，还可以熬炼自己的身心健康，对的自己
的思维，心情，性格，学习，都有肯定的关心。
这个学期我们学习了，五步长拳，是武术的最基本套路，是学习
武术不行缺少的一部分。其实，在武术里面我们可以学到做人的道理。最基本的敬礼，让我学到了，对别人的尊敬。敬礼的基本规章包含有对别人的，尊敬，公平，谦让。练武者需要一颗安静的心态，要有宽阔的胸襟，这是对武者最基
本的要求。五步长拳的每一步是不行缺少的一部分，每一套路紧密相连，有着招招致命的威力，这或许是武术的魅力所在。
在以后的学习中可能我会仔细学习这门课程，仔细体会武术的的
精髓，去借鉴老一辈留下的武术成果，借助武术来熬炼自己的身心，武术在我们每一个人的心中不断地深化，不断的在人群中普及，武术是一种文化，我们作为中华民族的一员，我们要继承不断地发扬光大。
班级：2021级雕塑
姓名：……………..日期：2021.6.23.
【篇3：关于散打课的心得体会】
关于散打课的心得体会
从最初的只是奇怪而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。 就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并说明了它所拥有的含义，简洁说就是五湖四海皆兄弟，这就表明白散打作为一项竞技运动所拥有的包涵性，和其独特形式。而我们这一群由于各种缘由聚在一起学习散打的同学，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其中的各番道义。
之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经受验证了
老师的散打是体育项目中最累的一项的说法。每次课上的小嬉戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法的学习和重复，还有最终的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。但是通过这种种的练习，才能够进展一人的力气、耐力、柔韧、灵敏等素养，这也应是散打所以熬炼人的精髓所在；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以进展人的心智。通过以双方相互对抗为运动形式，使人身心得到全面的熬炼。而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。又可以培育练习者英勇、坚韧、机灵、果断、敏捷等精神，进而形成成熟、稳健、主动向上的优秀品质。
而我通过这一段时间以来的学习，熬炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了很多东西。在这期间，我也得到了老师的一些教导，让我对散打有了更深的了解，领悟了许多道理。
散打，是一门集艺术与有用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发大事中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简洁而有用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多关心。
最终还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了很多关于散打的学问，同时也在老师身上学到很多自己以前不足的东西。盼望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅
力，领悟个中道理。
第3篇：太极拳心得体会 论太极
这学期体育课学习已经悄无声息之中接近尾声了，在刘**老师的带领下，我们学习了太极拳，刚开头学的时候感到很难，动作无法协调，做出的动作很难看。然而在刘帅兵老师的指导下，经过一个学期的练习，最终打的有点模样了。在打太极拳期间，也颇有领悟。
在学习期间我最大的感悟是：练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不行用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，甚至可以不计较动作的挨次，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。
练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。首先，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴舒服，气脉贯穿。而僵硬使经穴堵塞，气脉不通。 在太极拳的学习里，我还明白了为人处事，不应当事事焦急，要学会放松内心，用冷静的姿势来解决任何苦恼的问题。越是面对挫折或是麻烦，紧急和惆怅又能有什么用，这时候应当做的就是放松自我，用冷静的思索来解决一系列的问题。太极拳讲究调和冲突，这能使我们养成一种生活的看法。从这一
点来说，练习太极拳，也是对于我的一个学习和进步的过程。很庆幸，能够选上太极拳这门课，能够有这样一份机会接触到这份珍贵的财宝。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们可以在“太极拳”里思索，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“仿照、熬炼、感悟、自成一体”是一种太极拳的学习境界。每学期仅有短短的的十来节体育课，我或许只学到了太极拳的一点皮毛，或许我还仅仅只是停留在“仿照”的阶段。但是通过这学期的学习，我至少可以让我收获一种和谐的性格，收获一种不一样的人生看法。
虽然体育课马上就要结束了，可是我想我的太极生涯不会结束，甚至还会扩绽开来，汲取容纳更多的太极拳。我会每天坚持练习，不更不辍。
第4篇：太极拳心得体会 学习太极拳的心得体会 太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项特别养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不行因静而一味求慢，总要源源不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧急所引起的城市文明病，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是由于太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒服，致使大脑得到休息
太极非常注重它的意、形、态，初学者很难把握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到非常愧疚，于是每次课后回寝室总要仔细复习。最终在快学期末时交上一份自己满足的答卷。 每个人开头学太极拳，老师肯定教导要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧急，各关节转动不圆，每个动作为了好看而有意摆姿态，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。 下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，成天保持一种姿态，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡力量加强了。以前，
总觉得自己小脑发育不全，平衡力量不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调整都以是特别精确的，所以在练习时做准动作有利于熬炼平衡感。 再次，练习太极也帮我熬炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要留意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最终，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在迟疑，做事有调理，不按部就班，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的相互关爱，更加了解到了老师的良苦专心。在以后的日子里，我会连续太极的学习，不会由于课程的结束而结束学习。篇2：练太极拳的心得体会
浅谈练太极拳的心得体会
小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到许多中老年人在打太极拳。而且也常常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开头，我就很盼望能学一学太极拳，但由于没
有老师指导，所以始终没能学会。
来到高校，学校给我们供应了许多练太极的机会。自从进入高校以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在班级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，格外是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要聚精会神，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要留意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵起伏，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但仔细打完一套太极拳，还是会流许多汗的。
这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了许多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳爱护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。
我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个试验，就是双手
放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。
下面是我将结合个人体会以及学到的学问，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：
一、太极拳运动的精华
太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，
“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些冲突赐予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻挡对方转变我太极体状态或对我太极体进行的企图。”这一点在武术中有很宽阔的应用。
二、太极拳的动作要点
太极拳运动的关键部位在于丹田。无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调整重心的稳定。另外，在发力的时候，假如能通过腰部运动来发力，效果会更好。
太极拳里面有许多的相对运动，假如有一只手在上，必有
一只手在下，而且掌心相对，比如云手等动作。这些相对运动的动作，正好体现了太极拳阴阳结合的思想。
另外，练太极拳应当配合练习一下站桩。通过站桩熬炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增加抵抗力。其次是可以增加肢体格外是下肢的力气，渐渐消退浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。常常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。
总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵起伏、而且需要保持重心在一条直线上。而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节“节节贯穿”，“一气贯穿”。
三、太极拳的功效 太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生紧密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其神秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官肯定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性改变，使体质朝着增加的方向上转化和
进展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性改变，能有效地起到健身、疗疾、延缓年轻的作用。
太极拳不仅可以用于强身健体，还能用于其他许多方面。
练习太极拳可以使身体比以前更敏捷。碰到什么事情，反应更加灵敏。例如学会了用丹田运动来调整自己的重心，那么就不怕因汽车突然加速或减速而摔倒了；学会了借力打力，就能避实击虚，得机得势，从而避开受到他人的攻击?? 另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和养分物质供应，提高脑组织代谢力量。在意念的作用下促进血液循环。意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充分的养分和氧气并准时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增加大脑对内外环境刺激的调整力量，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血力量。
练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。由于只有心静下来，才能使手脚的运动协调全都，才能体会到太极的真谛。所以，在打太极拳的时候，要把全部的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。太极拳，不仅养身而且养心。
太极拳作为中国传统武术的一个分支，在当今___还是很有用的。太极拳，不仅是一种强身健体的好运动，而且还是一套可以随时派上用场的防身之术。太极拳是我们中国传统
文化的一个珍宝，值得我们传承下去。而我，也会坚持练习太极拳，并把学到的学问教给他人，让更多人喜爱太极拳，加入到练太极的行列中来。 对该课程的建议： 总体上看，这门课还是不错的，太极拳很值得一学。我有以下几个建议：
1、38式太极拳的教学内容有点多，一个学期要学完课时太紧，建议下学期可考虑适当删减教学内容。
2、中医养生的课时较少，可考虑适当增加理论课的节数。
3、课外可成立一个太极拳爱好小组，让喜爱练太极拳的同学可以聚在一起练太极，并沟通练太极的心得体会，这样有利于我们提高打太极的水平。篇3：太极拳学习心得
太极拳学习心得 其实，在以前的体育选修课时我就想选择太极拳，但总由于报名的人太多而没有机会选择。还好系选修课里有开设太极拳这门课，所以我就和舍友一起选修了这门课。说实话，我觉得这是我在高校两年多的系选修课里选的最满足的一堂课。由于这是一堂既熬炼身体又领悟中国传统文化的课程，其中老师补充的关于中国传统中医的学问也使我受益匪浅，使我在今后的生活中更好的注重自己的养生。
作为一个中国人，我从小就对太极拳有种特别的感情，小时候也会常常在电视上看看太极拳的教学视频，但那时候的我总觉得太极拳是老年人所宠爱的运动，而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。可是这次的选修课让我对太极
拳有了新的看法，其实现在的年轻人也很喜爱太极拳，而且年轻人舞起来也别有一番味道。现在，无论是哪所高校，好像体育课里都有一门太极拳的选修课，或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。就拿我们学校来说，我就觉得我们学校挺重视太极拳，这几年的运动会上，总有一段太极拳的表演，其实，那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感，而且也很想自己也能够耍一套太极拳。
在这学期一开头，老师就给我们讲了好多练习太极拳的好处，还告诉我们真正的运动并非出大力流大汗的，而是像太极拳这般。所以，对我来说太极拳就是我的首选，由于我的身体从小也并不是很好，而我又是一个不怎么爱运动的人。下面我将说说本学期我的太极拳学习心得。
首先，要想练好太极拳，要先学会做人。所以练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。而古话“ 心正则拳正，心邪则拳邪” ，“ 拳以德立，无德无拳”都充分的说明白一个习武之人的品德的重要性。就像武侠小说里一个派系的当门人一样，他可以不是武功最厉害的，但肯定是要品德高尚的，而只有一个品德高尚的人带领的门派才能真的的发扬光大，假如一个武功高强而完全没有品德的人，他最终也只会胜利武林带来极大麻烦和损害。 其次，我觉得，太极拳是一种神奇而又一般的运动，说它神奇我想就是由于它内在存在的对于我们身心的很大好处，而每个人练又有每个人的特
色，我想这也就是为什么现在存在着那么多不同的太极拳流派吧。说它一般呢，是由于它并非什么奇怪的东西，任何人，只要你有心就能很好的学习它，其次，虽然现在的___上流传着很多不同的太极拳流派，但它们也都有一个共通点就是特别注重太极拳的“神”和“意”，而这也就是所谓的人境合一了。这学期的太极拳学习，我把握的其实并不是很好，由于其中的好多招式我都没有好好的理解，好像自己上课时总像依葫芦画瓢似的，说白了也就是摆个招式在那，而且做的也并不怎么标准，只是把一个也许的样子摆在那里。上课的时候跟着老师练习还能牵强连下了，假如自己一个人练就会遗忘许多招式。所以，虽然上了挺多节课，但自己总做不出太极拳所需要的那种感觉，我想这就是所谓的没有好好的体会它的“意”和“神”吧，还没有好好的做到所谓的人境合一。
再次，我觉得练习太极拳还要注重心境，由于只有心静下来才能真正的体会到它的“意”和“神”。在刚开头练习太极拳的时候，我和同学也只是奇怪，在做一些动作的时候甚至会觉得好笑，所以期间也经常打闹玩耍。但经过了几节课，慢慢开头不觉得怎么新颖后就开头真正的想要学习，虽然有时候一开头经常会静不下心，进不了状态，但是慢慢的随着老师给的建议说要保持放松的状态，手臂和身体都要放松，所以这样练习了几次之后就觉得保持心静也并不是真的做
不 到。格外是在预备开头做的时候，心里就会什么都不想。我想，当你在练习时，感觉外在的一切都变得虚无，而一切的一切都只剩下自己，头脑里能够想象得到动作的画面，那么，人境合一的感觉也便有了几分。 除了要体会太极拳的“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。。当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。所以太极拳讲究一个时间的积累，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中带动。劲练出以后就能给人带来一种灵动中带劲的感觉，轻灵劲是既有轻灵感觉而又能敏捷运转的意思，从而才能刚柔相济，再能改变出朋、捋、挤、按诸劲而敏捷应用之，始可达到融会贯穿，得心应手的目的，方能进入具有高度艺术的境界。太极拳要练出劲来，仅凭一般士气蛮练，不去体会它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。必需要练得到处符合原则和要求。
其实真正接触太极拳的时间并不多，也不知它是否真的可以做到强身健体的功效，但是有一点我感受很深。我是个手脚格外冰冷的女生，尤其是到了秋冬季节，但我觉得在练习太极拳的时候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的动作时也能感受的到。所以，我觉得练习太极拳对我们的身体应当是有好处的，至少对我来说它的却有一些功效的。因此，我会好好的练习下去，也期盼它了作用。
总之，这学期的太极拳学习很快乐，也感觉学到了不少东
西，而我对太极拳也有了更深厚的爱好。最终的最终，感谢老师这学期付出的辛劳。篇4：学习太极拳的心得体会
学习太极拳的心得体会
系别：张仲景国医学院 专业：护理 班级：2021160301 学号：1 学习太极拳的心得体会
系别：张仲景国医学院 姓名：余晓远 班级：【内容
2021160301
