2024年2月20日发(作者：)
爱情方面
• 年轻时，我们常常不懂爱情
• 自信的女人最美
• 不断进行自我教育
• 不断学习
• 始终保持对他人的兴趣
• 自尊、自立、自强
• 相信未来会更好
从心理角度看，男女同学的正常交往活动是有益无害的。
★男生往往比较刚强、勇敢、不畏艰难、更具独立性
★而女生则更具细腻、温柔、严谨、韧性等特点;
★因为有男性，女性才变得更加温柔；因为有女性，男性才变得更加刚强。
★男女同学的正常交往可以促使双方互补，对性格发育和智力发育都有益;
心理学家认为:从小培养青少年与异性建立健康的情感，使他们能够理解异性，尊重异性，并能与异性建立自然的、友爱的关系，会为他们今后发育成熟顺利地进入恋爱和婚姻关系奠定良好的基础。
举例子： 一个中学毕业生曾坦率地谈到他在中学里早恋的教训。原来他在班中成绩名列前茅，高一时与班内女同学谈恋爱，便无心学 习，成绩因此一落千丈，没能考上大学。后来又陷进了失恋的痛苦之中，因当时自己不具备恋爱的基础和条件，所以失恋也是必然的。他说：“我这两年的 教训是什么呢？爱情之舟向前划一步，学习往后退两步！如果把爱情比作鲜花 ，早恋只能结出苦果。有人说，没有一种不幸可与失掉时间相比；没有一种痛 苦可与失掉爱情相比。如今我既失掉了时间，又失掉了爱情，两种不幸全落到了我的头上。”
心理学家研究显示，在17岁前便谈情说爱的少年人，由于无法应付初恋带来的情绪困扰，将会为日后患上精神病埋下伏笔。由美国康奈尔大学及北卡罗莱纳大学的专家联合进行的研究指出，不论这些少年人真的有特定恋爱对象，还是自我陶醉地迷恋偶像明星，都有可能因为不懂得处理这段感情而导致日后出现忧郁症及酗酒等精神病。
在某些学校，有些学生因恋爱、失恋甚至发生了自杀、自残身体等行为。
早恋容易出现性过失。青少年性意识萌发，容易激动。因一时兴致而不计行为后果产生越轨行为，其危害尤其对少女更为明显突出。而出现越轨行为后，又会羞于启齿、担惊受怕。
少女一旦怀孕，必然要做人工流产。人工流产对少女身体非常不利，还可能因出现一系列并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等。而且，由于舆论和自责、内疚，给少女留下严重的心理创伤，甚至影响今后爱情及婚姻生活。
遇到表白怎么处理：
不宜嘲讽、谩骂、训斥对方
.不宜向同学公开，使人难堪
最好冷处理
美国有位专家曾作过调查，发现很多破裂的婚姻溯起根源，在于他们起初有不正确的恋爱观，要么简单地被外貌吸引，要么对对方追求完美，而不在乎自身条件怎样。有一位老师曾说，你若想找到白马王子，自己就必须是白雪公主，或者反说。所以说，如果你想在今后的生活中找到白马或者白雪，在中学时代我们首要应该做的是使自己更有学识，更有修养，让自己更具实力，有句话说有实力才更有魅力，而这个实力正是我们在学生时代勤奋学习，厚积勃发。想一想白马或白雪怎么会被一个胸中无点墨，没有文化又没有修养人所吸引呢？所以，当前我们最该做的是什么，不用我说，大家也都非常清楚。
2、你有什么条件谈恋爱？当你要踏上爱之船时请看看自己是否具备恋爱的能力。就象游泳，如果要到深水区去游泳是需要深水证的，只有拿到了深水证才有资格到深水区去畅游，同学们请扪心自问，在感情的长河里，你有深水证吗？你可以控制水深水浅吗？如果不顾一切地游向深处，就算给你个救生圈，你能安全上岸吗？每个人都要对自己的选择负责，没有人有义务为你的选择和行为负责任，你的成绩、自己的个性，是否会因谈了恋爱而致课业一落千丈，甚至面临重修、重考的命运，你是否能承受这一切
喜欢一个人不一定要和他谈恋爱，默默的关注他（她），站在远处欣赏他，这种距离产生的美不是更好吗？
这里有一首小诗，是你们的同龄人写的《等一等，等你的肩膀更厚实》让我们来听一听:
不，不要说，让我们依然保持沉默，我多么珍惜，这天真羞涩，你也应该保持那青春 的活泼，我们的肩膀都还稚嫩，扛不起太多的责任，等一等吧，等你的肩膀更厚实些，那时我也懂得了什么是成熟的思索。
3、你要怎么做？评估自己的状态，而后采取行动。若你决定就此打住，不让爱逐渐萌芽，则要选择远离诱惑物，正所谓“爱情的强度与空间距离成反比”时空远了，心动的感觉也就淡了。
成熟的爱需要成熟的条件，就象一棵树的成长，需要浇水灌溉，需要施肥，需要修剪，需要除害虫一样，这都需要时间和精力。可能你认为自己已经长大了，不再是一个孩子了，但你却缺乏包容整个世界的成熟的心。
作为中学生，无论从年龄、阅历、知识、成熟度方面，还是人生的精神和物质的准备方面，都不具备爱情所需要你投入的资本和承担的责任.一边是青春的热望，一边学业的清规戒律，鱼和熊掌不能兼的，毫无疑问，我们应该把握青春，学好自己的学业，为将来的人生打下良好的基础。这里我不想给你们讲更多的大道理,也许你们的都听烦了,我只想把生活中一个真实的故事转述给你们听 。
在心理学上有个“延迟满足”实验（解释）。 提出“情绪商”（就是EQ）的美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个“延迟满足”的实验，找了一批四岁孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦，迫不急待地把糖塞进了嘴里；而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出作游戏啦、讲故事之类种种方式拖延时间，分散注意力，最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子成绩显著，早吃糖的则很平庸。
现在人们常用这个实验说明，要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。 付出小小的代价，换回的巨大的回报。你是否愿意用一时的寂寞，换取更大成功，这成功不仅仅是学业，也包括情感。
以上我们就异性交往中的几个问题做了探讨，这个话题还远远没有结束，这是一个我们每个中学生都应认真思考的问题。
•
1、评估自己的状态，而后采取行动。
•
若你决定就此打住，不让爱逐渐萌芽，则要选择远离诱惑物，正所谓“爱情的强度与空间距离成反比”时空远了，心动的感觉也就淡了。
成熟的爱需要成熟的条件，就象一棵树的成长，需要浇水灌溉，需要施肥，需要修
剪，需要除害虫一样，这都需要时间和精力。可能你认为自己已经长大了，不再是一个孩子了，但你却缺乏包容整个世界的成熟的心。
•
2、“延迟满足”
•
美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个“延迟满足”的实验，找了一批四岁孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦，迫不急待地把糖塞进了嘴里；而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出作游戏啦、讲故事之类种种方式拖延时间，分散注意力，最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子成绩显著，早吃糖的则很平庸。
•
现在人们常用这个实验说明，要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。 付出小小的代价，换回的巨大的回报。
•
你是否愿意用一时的寂寞，换取更大成功，这成功不仅仅是学业，也包括情感。
•
这就要求我们用意志来控制我们的情感。
3、善于找个倾诉的对象。
4、要升华自己的恋情（将爱别人转为爱自己，也就是自爱，学知识、技能、本事才是真正的自爱）。
一位很不错的高一女孩，认真地与一个同班男孩相恋了。父亲与女儿进行了一次朋友式的对话。让我们来听一听这对父女是怎样说的。
父：女儿，你是不是觉得他是最好的男孩？
女儿：我觉得我认识的男孩里他最好。
父：爸爸相信你的眼光。但是，你才高一，你认识的男孩有多少？
女儿：„„
父：你说你要上大学，将来还要出国深造，想成为一名律师或金融家。你知道你将来会遇上多少好男孩儿。爸爸并不反对你现在谈男朋友，但是爸爸最反感的是见异思迁。你17岁就有了男朋友，这男孩是你到目前为止认识的最好的男孩。可是你将来会有更多的机会，到那会儿你怎么办？你会不会后悔？
女儿：可是，现在让我离开他，我很痛苦。
父：你初三买的那个“随身听”呢？
女儿：前两天，您给我买了比那个高级的，我觉得音质比那个好，就把它送给别人了。
父：女儿，这就叫一山更比一山高。你如果把握好每一个属于你的机会，你以后的成绩只会比今天大，你面临的世界只会比今天更宽阔，到时候你的选择只会比今天更好，更适合你。如果你现在与这个男孩真有那份情缘，到那时再让它开花结果多好。孩子，一个人一生不可能不做些让自己后悔的事。但是，人生最关键的只有几步， 人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生。
父亲的话说完了，女儿陷入了深思。
与其匆匆步入爱河，不如静静地等待它的成长。干什么起点都要高，爱情也要有个较高的起点。
“人生最关键的只有几步，人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生！”
小结
当对男生有好感的时候，我们的做法是„„
小结
当有男生扔糖衣炮弹的时候，我们的做法是„„
小结
当已经沐浴在“爱河”的时候，我们的做法是„„
•
学生时代因为有了男生与女生，生活才丰富多彩起来，带着纯洁的友谊一路同行真的很好，一路迎着朝霞与彩虹,这是一道美丽的风景，它感染着每一个人，包括你们的老师，做为你们的老师，我和其他老师愿和你们一路同行，和你们分享快乐，分担风雨。
愿同学们，把握住异性交往的尺度，以相互尊重为本，以相互谅解为容，以相互帮助为谊，带着一席芬芳、浪漫的朝气，并肩走向通向成功的征途。
心理健康
• 心理健康的标准
• 智力正常
• 自我接纳（但不是自我陶醉）
• 自我认识
• 自信心和具自制能力
• 清晰洞察（带点积极乐观）现实
• 勇敢、有挫败时不会一蹶不振、具复原力
• 平衡和进退有度
• 关爱他人（良好的人际关系）
• 热爱生命
• 人生有意义
• 能动地适应现实环境
美国社会工作者贝姆的定义
心理健康是合乎某一水准的社会行为，它一方面能为社会接受，另一方面能为本人带来快乐。（良好的主观感觉是心理健康的感觉标准；另一方面，心理健康者的行为必须是合乎社会标准的。）
中学生心理健康是指具备健全的智力，情感和意志；连续统一的人格及对己、对人、对社会的正确认知和良好的适应。
适应问题
正视现实，适应环境
你如果错过了太阳,就不要错过月亮.
——泰戈尔
正确认识自己（外貌，品德，才能，个性，优缺点、过去、现在
），加强自我管理
学会人际关系
如何处理屋檐下的烦恼：
1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。
2、学会宽容，学会换位思考。
3、克服自我中心倾向。
• 善用微笑
• 善于语言
• 注意倾听
• 自我表露
• 换位思考
• 克服一些不良心理
• 学会换位思考
• 进行有效的沟通交流。
倾诉
合理的宣泄（宣泄的原则（1）不伤害自己（2）不伤害他人）
写出压力
呼出压力
运动
泡热水澡
唱歌
睡觉
心理咨询
• 案例1：
张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：“看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印真
的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。”
对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？
• 案例2：
有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒到了张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！”
多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！
• 故事：
一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿生一股怜悯之心，他不假思索地把10美元塞到年轻人手里，然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说：“你和我一样，都是商人。”几年之后，商人出席一个商贾云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来，紧紧握着商人的手十分感激地说：“先生，您可能忘记我了，但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊乞讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。”
学会自信
1、感受自信心对个人行为的影响。
活动：自我陶醉
要求：
请大家在纸上写出自己多条优点。
2、活动：优点轰炸
（1）在纸上写上自己的名字，然后相互传递，由同学写出你的优点，注意在写的时候优点不能重复。大家不要吝啬自己的赞美之词，当然也不能无的放矢。
（2）同学发现了你这么多优点，你有什么感想？
（3）有没有同学能自己大声的念一念同学给你写的优点呢？
3、组内交流
思考:
在你的学习生活中有哪些是因为你的自信而获得比较理想的结果的，举出一件事情与大家一起分享，谈谈你的做法与感受。
你是怎么做的？
中间有什么困难？
你是怎么克服的？
你的感受是什么？
小结：
我们不能怀疑自己的能力，要大胆的尝试，不放弃自己的努力，才能充分体验到自信带来的成功的喜悦。
总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。这样大声说出的“我行!”才真正有效。
学习方法上
艾宾浩斯遗忘曲线
缓解压力
一个女孩抓着一个气球飞上了天空。但是，如果只有一个气球的话，女孩很可能会掉下来。请你为这个小女孩多画几个气球，好让这个小女孩能够一直在天空飞行。
画了1 0个以上气球的人
旅行可以让心情放松
你所承受的精神压力已经到了即将崩溃的地步，抛开一切，外出旅行是解决压力的最好方法!
日常生活中那些压力消除法已经无法疗愈你的心灵。虽然工作和人际关系的确很重要，但如果不及时休息，可能会对健康造成后患无穷的不良影响。
只要开始全新的生活，就一定可以恢复开朗的心情。
画了7～9个气球的人
做一下运动，流一流汗
由于工作和学习的繁忙，所以你承受了很大的精神压力，不妨活动活动身体。不要因为平时工作、学习太忙，一到假日就整天躺在床上，这样，根本不可能消除精神压力。做一下运动，让汗水尽情地流淌，再睡个好觉，一定可以
恢复往日的活力。
即使不挑战高难度运动，跑跑步或散散步也能有足够的效果。如果行的话，每天持续运动十分钟也是非常好的。
画了3个气球的人
试试运气
你的精神压力来自于周围人对你的期待，所以，对你来说，逛街购物和购买彩票就可以有效地消除精神压力!
但是，如果花费太多钱，事后就会沮丧万分，这等于雪上加霜，所以，应该订一个金额限制自己。如果是购物的话，不要买实用品。在投彩时，也要有输的准备。
要有“花钱消灾”的心态，以崭新的心情迎接新的一天来临。
画了2个气球的人
让自己沉醉在大自然中
人际关系是你精神压力的最大来源，接触大自然将是消除压力的最佳手段!
不妨去山上或海边野餐，重点是一定要自己一个人去。不必在意别人，一个人自由自在地与大自然接触，定能恢复往日的斗志。
如果没有时间外出，可以在家泡个芳香浴，让芳香精油为你赶走日常生活中的烦恼。
只画了1个气球的人
寻找自己的兴趣所在，让生活更加充实愉快
一成不变的日常生活是导致你精神压力的元凶，所以，寻找新的兴趣爱好将可以有效消除这些问题。
无论电影、音乐都无妨，只要是能够让自己投入的内容，都可以将之培养为自己的兴趣所在。
以轻松的心情享受自己的兴趣时，平凡的日常生活也将变得更加充实。或许能够透过这些兴趣去发现一片新的天地。
压力源测试
一对情侣从酒店房间出来，你认为房间里的桌子上会遗留些什么？
A、1束玫瑰花和2颗巧克力；
B、2支未喝完葡萄酒的酒杯；
C、一个蛋糕；
D、盛有烟灰的烟灰缸
选A的人：你目前的压力主要来自于情感方面，努力摆脱却不能；
选B的人：正在面临生活压力的你，为此苦恼不已；
选C 的人：你目前没有压力，或者你是一个自我解压能力很强的人；
选D的人：工作方面的压力令你喘不过气来，试着暂时放下，学会说“不”。
发型不仅对女人的形象有重大影响，对男人也一样重要，通过
性格测试
调查发现，占男性印象最大位置的就是发型。那么你注意男人的
发式了吗？请问，你所喜欢的男性，发型是什么样子的呢？
中央分边。
左边分边。
右边分边。
不分边。
中央分边
从中央分边的人较固执，不愿让自己的想法遭到曲解。这种
人颇保守，很喜欢干涉他人，常给周围的人带来麻烦。此种分法多
见于政治家和实业家，当然也包括一些自命不凡的年轻人。
这种人多不愿依赖他人，喜欢以自己的力量来开拓一片天空。
对于自己所信赖的人，他们也甘愿为其献身服务。如果与之
为敌，此类人将是个可怕的敌人，如果与之为友，此类人将是个得
力的助手。
左边分边
属于一般型，你会注意到大多数人采取这种方式，他们很有顺
应力，是能在受局限的空间发挥自我的人。
这种人在组织之中，很能伸张自己的实力，懂得通过变通的方式来达到自己的目的。
右边分边
属于幻想家型，很有创意。此类人随时都在搜集新事物，有远
见也有极佳的灵感。不喜欢被局限在固定的框框内，感受性很敏
锐。
一般说来，左边分边的人较喜欢理性的思考，右边分边的人较
倾向情绪性的判断。
不分边
头发不分边的人，是美感极佳的人，是重视好友间情感的人。
此种人喜欢运动，也很喜欢赌博。对人的好恶很清楚，不易立
刻与对方妥协。
赠言
你改变不了环境， 但你可以改变自己；
你改变不了过去， 但你可以改变现在；
你不能控制他人， 但你可以掌握自己；
你不能预知明天， 但你可以把握今天；
你不能样样顺利， 但你可以事事尽心；
你不能左右天气， 但你可以改变心情；
你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。
《真心英雄》
在我心中曾经有一个梦
要用歌声让你忘了所有的痛
灿烂星空谁是真的英雄
平凡的人们给我最多感动
再没有恨也没有了痛
但愿人间处处都有爱的影踪
用我们的歌换你真心笑容
祝福你的人生从此与众不同
把握生命里的每一分钟
全力以赴我们心中的梦
不经历风雨怎么见彩虹
没有人能随随便便成功
把握生命里每一次感动
和心爱的朋友热情相拥
让真心的话和开心的泪
在你我的心里流动
你了解你的情绪吗？
请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快
时 C较少 D根本没有
②我对一切都是乐观的向前看的
少是 C很少是 D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣
D几乎没有
④我能看到事物好的一面
在很少 D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣
是这样 D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好
是 D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧
D几乎没有
题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分
选B得1分
选C得2分
A经常 B有 A几乎是 B较A肯定 B不像从前 C有一点
A经常 B现在不这样了 C现A不是 B不太是这样 C几乎 A几乎是 B有时是 C很少 A总是 B经常 C很少
选D得3分
良好情绪<9分
不良情绪≥9分
自我调适
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
