2024年2月10日发(作者：)
本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制
待同学；自我成就感是指个体对自身工作意义的确定。老师职业倦怠是老师在长期压力体验下产生的一种心情、态度和行为的衰竭状态。
所谓职业倦怠，是指一种与工作有关的心情衰竭、疏远、职业效能感降低 《老师专题讲座》
的综合症。中学校老师职业倦怠问题已经明显影响到中学校老师的精神状 说明：同学可以在供应的参考题目以外自拟题目完成学习报告，学习报告态和工作效果。因而，中学校老师职业倦怠问题越来越引起训练管理人员不少于1500字，成果合格获得《老师专题讲座》学分。 参考题目 一、《老和训练讨论人员的关注，讨论和消退中学校老师职业倦怠已成为当前老师师职业倦怠的调整策略》 刘晓明
管理中的一个迫切需要解决的问题。国内讨论表明：我国中学校老师普遍 1.老师职业倦怠的现状分析——如何看待老师的职业倦怠？
存在职业倦怠问题，其中心情衰竭已经到了非常严峻的程度。我的同事中 2.老师职业倦怠的缘由探讨——如何熟悉老师职业倦怠的成因？
就有许多人不同程度地存在职业倦
3.老师职业倦怠的自我调适——如何改善老师的职业倦怠？
怠。
老师的职业倦怠成因及改善老师的职业倦怠之我见
下面我从老师角度动身，试分析如何熟悉老师职业倦怠的成因
职业倦怠是当前社会普遍关注的一个热点问题。职业倦怠是老师成长过程 （一）职业因素：
中的规律性表现，是客观存在的现实。倦怠定义为一种心理的综合症状，主 （1）工作负担过重，工作时间过长。长时间的的超负荷工作，会使老师要由三个维度组成：心情衰竭、去共性化以及降低的自我成就感。心情衰竭的身心长时间地处于疲乏状态而得不到放松。
是指个体的心情处于极度疲惫状态；去共性化是指个体以消极否定的态度对
第 1 页 共 4 页
奥鹏教师教育网
本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制
（2）老师角色冲突和角色模糊。老师的职业打算老师具有多种角色，而且角色的转换快，假如老师的反应速度慢，适应性差，就简单导致角色冲突和角色模糊。
（3）工作重复、单调。对于我们这些教小科的老师来说，这一点尤为严峻。就说我吧，反复教三，四班级两个班的语文，课程不断重复，能不烦吗？
（二）社会因素：社会对老师的期望过高。要求老师要做个“圣人”，但是老师在社会上的地位不高，工资待遇低，进展前景又有限。老师既要努地做个好老师，又要面对来自社会的种种不公和压力，在这些冲突的长期作用下，老师的乐观性就会下降。
（三）学校因素 ：
（1）人际关系紧急。老师不能处理好与同事之间、同学之间、领导之间的关系，就会导致人际关系紧急，工作热忱下降。
（2） 不合理的评价机制。频繁的检查、考核等让老师疲于应付。
（3）同学品德和学习问题。新时代的同学有着很多新问题，不敬重老师、不遵守纪律、不听老师教导、不爱学习等。面对这些问题同学，老师就是想尽方法也无济于事，心里除了无奈还是无奈。
（四）、老师自身的一些缺陷，特殊是性格、人格上的一些缺陷，更加剧职业倦怠的症状。
此外，由于信息化时代的来临，同学的学问量大大增加，同时我国进行的训练改革对老师的素养提出了更高的要求，使得老师在许多时候感到力不从心。老师不能很好地完成教学任务从而感到学问的枯竭和应对同学问题时方法的枯竭，最终引发职业倦怠。
外在的环境因素必需通过老师内在的个体因素才能起作用。已有的讨论表明老师的人格特征、教学效能感以及老师的心理健康都会影响老师的职业倦怠。健全的人格是合格老师必备的重要心理素养，不同人格特点的老师面对压力的方式是不一样的。
老师中存在着职业倦怠心理是客观事实，但详细到个人或不同的学校，老师的职业倦怠又有较大差异。既然产生职业倦怠的压力来自于社会、组织、
第 2 页 共 4 页
本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制
职业与个人等方面，那么，我们也可以从这些方面查找对策，以关心老师缓解职业倦怠。
1. 提高老师的社会地位和经济地位。
一种职业的社会地位，取决于它的经济地位和职业声望。同时，也打算该职业的吸引力和从事本职业人员的社会地位。老师的待遇低，导致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不行避开。要让老师喜爱自己的职业，社会必需将“尊师重教”真正落到实处，切实提高老师的待遇和经济地位。国家一方面应不断增加训练投入，提高老师的收入水平；另一方面要加大宣扬力度，引导全社会关注老师行业，形成尊师重教的社会风气，不断提高老师的社会地位。这样才能让教
师从工作中体会到自身的价值，才能以健康而乐观的心情从事训练工作。
另外，要确立对老师职业的合理期望。老师是一个真实的人，而非古书中的圣贤，老师的力量也是有限的。因此，校长、家长、同学以及社会大众应对老师抱有合理的期望，以削减老师的压力。消退老师职业倦怠是一个系统工程，需要整个社会予以关怀支持。
2.加强学校的组织文化建设。
从组织角度上讲，宽松开心的工作环境，是老师保持健康心态的重要因素。通常在一所学校中，学校的组织文化与人际网络往往很简单，包括各种有形的、无形的、正式的、非正式的组织结构与人际关系，老师在这些人际网络中与其他人员的交往互动，即形成一种学校文化。假如学校的人际氛围不和谐，如布满个人主义，老师之间缺乏沟通与激励，甚至相互攻击，这些都将促使老师职业倦怠的产生。因此，对学校管理人员来说，营造良好的学校文化与氛围是缓解老师职业倦怠的重要举措。
如何建设健康的学校文化与营造和谐的校内氛围呢？首先学校领导要实行开放民主的行政管理，给予老师更大的自由度，并且为老师供应更多参加学校决策的机会，这将有助于激发老师的工作热忱，从而使老师具有更强的责任感与归属感。其次，要建立赏罚分明的激励机制，体现竞争精神。假如对老师的教学效果良莠不分，则易使老师限于平凡、懈怠，做一天和
第 3 页 共 4 页
本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制
尚撞一天钟，缺乏主动追求专业进展的动力。最终，改革老师教学评价体系，以形成性评价代替终结性评价，
并以严格的赏罚制度来保障。
在学校组织中，校长的角色很重要。校长要发扬民主、关怀老师，同老师之间建立良好的人际关系。而要制造这种氛围，校长起着特别重要的作用。校长对待全部的老师要公正、民主。
3.满意老师的基本需要，进展老师的高层次需要。
马斯洛将人的需要分为基本需要和进展性需要，认为基本需要的缺失会让人生病，但并不会让人幸福；只有进展性需要的满意，才能为个体带来真正的幸福。[8]物质需要是人的第一需要，是老师从事职业生活的基础。只有首先满意老师的物质需要，才能诱导老师产生高层次的需要。只有那些高层次的精神需求，如从职业重中获得欢乐、充实人生、实现自我、感受自由的需要，才是提高老师工作乐观性的最重要因素。因此，训练领导部门和学校在满意老师物质需要的同时，肯定要重视引导、进展老师的高层次需要。
4.提高老师的心理素养和自我调控力量。
缓解职业倦怠，不仅要依靠社会、学校的支持，老师个人的努力也是至关重要的。
首先，引导老师正确熟悉老师的职业特征。作为老师个体，要对自己所从事的职业有糊涂的熟悉，而不要有不切实际的过高期望。特殊是一些老师，由于在职前培训阶段产生了一些不切实际的期望，当真正进入到训练教学领域时，面对抱负与现实的各种差距时，就会产生倦怠感。
其次，老师要了解自己，悦纳自己。老师只有清晰地熟悉了自己，
第 4 页 共 4 页
