[中里巴人]求医不如求己

2024年2月10日发(作者：)

［中里巴人］求医不如求己

小熊猫 (2008-6-18 18:26:29)

天府穴。古代中医讲，“鼻窍通于天”，“天府”一词暗含着一个含义，即治疗鼻子的各种疾患。如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血，等等，都可以通过天府穴来得到缓解。天府穴既然能治疗过敏性鼻炎，那它就有一个消炎抗过敏的功能，因而皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个天府穴。

侠白穴。它是给肺经补充力量的一个穴位。如果肺气不足，侠白穴就会令你感觉力气劲头饱满。侠白穴主要治疗由于肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。为什么人会恐惧呢？因为人首先会忧虑，忧虑解不开，就恐惧了，就会伤肝，就会气上两肋，所以这个穴位还可以治疗肋间神经痛。凡是跟恐惧忧虑有关系的气不足、心跳快，就要赶紧揉这个侠白穴。

尺泽穴。尺泽是补肾的要穴。揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴是专门补肾的，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。通过揉这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。如果患有上实下虚之症，高血压、头重脚轻、哮喘，都可以使用这个穴位，以便很好地实现气血的转化。

小熊猫 (2008-6-18 18:27:03)

本期中里巴人将继续为您介绍肺经的鱼际、少商、商阳三个要穴。

鱼际是一个退热的穴，它善于退热：心里有火，它能去；肺燥咳嗽，它也能去。什么是肺燥咳嗽？就是夜里两三点钟那会儿老爱咳嗽，比较烦热，睡不着觉。其实大家不用担心，这种咳嗽非常普遍，通常就是肝火引起的。因为肝火在夜里两三点钟的时候比较旺盛，会造成这种咳嗽。这时候按摩鱼际穴会缓解。鱼际还有一个其它的效用，它在小孩的幼科里又叫板门穴，专门调节小孩不爱吃东西，肠胃功能不好。鱼际穴还是一个治疗哮喘的要穴，哮喘了，夜里尤其哮喘了，赶紧揉揉这个鱼际穴，通常也都会有缓解。

少商穴效果最好的就是治疗嗓子疼，尤其急性咽喉肿痛。但是这个穴，必需强刺激。通常末梢的穴位，即井穴，都需要用三棱针点刺，放一滴血。但是有好多人怕放血，为安全起见，大家不妨拿指甲掐一掐。

到这个穴位为止，肺经的11个穴位中里老师就为大家讲完了，下面讲的是大肠经。大肠经的循行路线是从手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。大肠经有些什么功能？简而言之，“肺与大肠相表里”，所以肺上面有什么积块儿可以通过大肠经来调理；另外，它是主皮头病也主便秘。

第一个穴讲商阳穴。这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢？它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。所以大家如果觉得有问题，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，会有较理想的通便效果。

小熊猫 (2008-6-18 18:28:17)

本期中里巴人将为您介绍大肠经的二肩、三肩等要穴。

二肩穴有一个比较神奇的特点，它是管腰疼的。右边腰疼必须揉左边的二肩穴，左边腰疼那就揉右边的穴位。揉的时候一定要记住，还是要拿大拇哥的内侧硌这穴，同时二肩穴还可以治疗牙痛。

三肩穴的效果比较多，比如，整天没精打采，老想睡觉，三肩穴可以用来提精神。此外，这个穴还有消炎止痛抗过敏的功效，能治疗头面上的一些问题，诸如三叉神经痛、脑供血不足等症状。

颌骨穴可以说是一个万能穴，什么病都治。那么它对什么最管用呢？就是治牙疼最管用，这是非常确切的。它治牙痛也是交叉的：右侧牙痛揉左边的颌骨，左侧牙疼揉右边的颌骨，这样效果才最好。揉的时候最好再加上牙痛点一块揉，那么通常80%的牙疼都可以在一两分钟内止痛。

阳溪穴，通过这个名字大家就能感觉到，大肠经这条经上的穴位都是补阳气、提精神的。阳溪穴，就是把这个阳气像溪水一样灌输到全身去，尤其是灌输到头面。所以它也是能改善头部供血，改善脑部供血，尤其改善眼部的供血。所以揉这个阳溪穴可以明目、治疗眼睛

酸涩、眼睛胀痛。

偏历穴有两大功能：一个是它能防治面神经麻痹，预防脑中风；第二个，利尿消肿功能，有前列腺、泌尿系感染这些问题的朋友平常多揉这个穴位。

温溜穴是驱寒的穴位，可以把停滞的寒流给驱赶出去。长期手冰凉或者手心流冷汗的人一定要多揉温溜。还有一个方法就是刮痧。刮痧要从左臂往下刮，刮过温溜，一刮过温溜手就热乎了，好像阳气被调动起来了。所以温溜就是让身体里有暖流流动起来的意思。

曲池穴的功效非常多。对于老年人来说，首先要记住它能降血压。对于年轻人来讲，它能祛除脸上的疙瘩。曲池是一个治疗各种皮肤病的要穴，一个很好的排毒穴，它可以增进血液循环，同时它也有减肥的功效。此外，它还有明目的功效，可以开窍醒神。

支沟穴在哪里呢？位置很好找，在腕子上，腕横纹上三寸。支沟穴是调节情志的，主要调节的是头部的情志。有的人是心里不舒服，有的人是头昏脑胀，都可以多揉支沟穴。如果头也不痛快，心也不痛快，全身上下似乎没有舒服的地方，那就应该先拨动阳陵泉，再揉支沟穴。可见，支沟穴是调节肝胆的，那么它可以治疗什么呢？中里巴人告诉大家，它可以治疗肋间神经痛、气滞引起的便秘，所以多揉支沟穴还有通便的效果；另外就是风寒引起的头痛、偏头痛，女士们月经不调、更年期综合症等，揉揉这个穴位也可以收到很好的效果。

曲池穴，是献给老年人的穴位。因为它有平和地、平稳地降血压的功效。而且它对大肠经的合穴，所谓“合治内腑”，它也有很好的通便效果。另外它还是治疗各种疹子的要穴。比如老爱起疹子，老屁股瘙痒，大家不妨多揉这个曲池穴。最后也别忘了告诉大家怎样找到曲池穴。这个穴位位于肘横纹尽头处，一揉有点酸胀，就表明您找到了。现在老年人，甚至中年人经常被腰痛所困扰。中里巴人接着就跟大家谈谈腰痛的问题。腰痛的位置，大家都知道在后背。而后背是什么经所主？哪条经络通过那里呢？膀胱经，后背基本上全是膀胱经占

领了。这里穴位很多，不过不必担心记不住，因为中里巴人只消带领大家找到三个穴位就完全可以解决腰痛的问题了。

先找一个叫昆仑穴。昆仑穴在什么位置？在脚后跟儿，位于脚外踝外后侧的凹线当中。怎么揉这个穴呢？大拇指的指甲要铰平，抠进去，拨动里边那根筋，效果才最好。昆仑穴能及时地解决好多问题。比如感冒引起的头痛、鼻塞，腰痛，此外，降血压也很有效。不过治疗降血压，要采用拔罐的方法，而且要先把气血引下来。讲到这里大家一定还记得中里巴人此前讲给大家的跪膝法。只有先引下来新鲜的气血，这个穴位的功效才能真正发挥出来。

下一个讲委中穴。我们看到，委中穴是位于膝盖背面，腘部位的中间，大家要取俯卧位，让人用大拇指按着那个穴位，攥着脚踝，像杠杆那样把小腿一上一下地抬起。有道是：“腰背委中求”，只有这么“求”，它的功效才最明显。

最后中里巴人又教给大家一个穴位——飞扬穴。怎么找呢？大家踮起脚尖，把脚后跟翘起，小腿肚子上的肉就会绷起来。这时候，您会发现小腿肚子底下出现个窝儿，这个窝儿旁、外侧下一寸，就是飞扬穴。也可以先找到昆仑穴，飞扬穴就位于昆仑穴上边直上七寸的地方。比如腰肌劳损、慢性腰痛，多揉这个穴位，效果非常好。掌握了这三个穴位，相信大家也不会在腰痛面前低眉折腰，而将神采飞扬地享受精彩每一天。

小熊猫 (2008-6-18 18:34:51)

太溪穴是肾经的一个大补穴，在内踝上面。有人是虚不受补，吃什么都不消化、不吸收；还有人肾虚牙痛，走路蹒跚不稳；有的是常年哮喘，肾不纳气，都可以多揉揉太溪穴，以便从经络上面直接补上。它还有一个相配的穴，就像太冲和行间相配一样，正好还挨着它，它俩一块揉才效果好，这个穴叫复溜。

复溜在太溪穴直上两寸。这个复溜穴，是一个活血的一个穴位，起到活血化瘀的作用。但是中里巴人讲到这里提醒大家，孕妇尽量不要在怀孕的时候多揉穴位。因为这些穴位都特别敏感，都特别有效果，不适合孕妇。复溜穴可以加快血液循环，故而对预防心脑血管疾病非

常有效，另外还可以防治高血压。前一段时间有观众问到腰椎间盘突出的症状，其实肾主骨，它在腰椎上，是由肾来主的，原因并不在腰椎上，而是在腰椎两边的瘀血。怎么让两边的瘀血散掉呢？要在两侧刮痧，把里面的瘀血刮出来。如果为了缓解症状，其实揉复溜穴也很有效果。

尺泽穴非常好找，我们看肘横纹靠近大拇指这侧一个凹陷，那就是尺泽穴。它是肺经的合穴，可以治疗咳嗽。所以久咳不止，尤其是那种上腻引起的咳嗽，就是气老堵在这里似的一种呛咳，这种咳要揉尺泽穴，它有降气的作用。

三阴交这个穴位正好压在三条阴经的交点上，它的功用极为强大，它可以通治妇科各种疾病。例如，妇科月经不调、盆腔炎、泌尿系统生殖系统的疾病等，都能适用。三阴交还是调经的要穴，对于痛经它也是一个非常重要的穴位。所以对于女性来讲，三阴交一定要作为一个常用的保健穴来使用。三阴交在什么位置呢？非常简单，在内踝尖上三寸。有的男士问，三阴交只限于女性使用吗？男性可不可以用呢？也可以的。它主要是调节阴经的，也就是说，火气大的人适合这个穴位，它有去火的效果。体内有湿热的人，口干舌燥，总想喝水，也可以多揉三阴交。

小熊猫 (2008-6-18 18:38:18)

在本期节目中，中里巴人将为大家讲解大肠经的手三里、上廉、下廉、肘髎等几大要穴。

手三里是一个强壮穴，功能十分强大。首先，可以增强人的免疫力。其次，可以治肿痛，特别治疗头面肿、上身肿效果最佳。此外，腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损那种，不妨经常揉揉手三里，膝盖经常痛的，亦可经常揉揉手三里。再者，多揉手三里可以治疗过敏性鼻炎，对肠胃功能也是一个很好的调治，对胃寒的人尤其有效。有观众问了，如果腿上关节有问题该怎么办呢？中里老师提醒大家，千万不要经常去揉腿上关节那些痛点，膝盖有问题就揉胳膊肘，脚踝有问题就揉手腕，这就叫反射疗法，腰疼也一样。为什么呢？痛点之处其实是有瘀血存在，按揉就等于是按摩伤口，会损伤旁边原本完好的血管，后果

会更严重。要揉它相应的经络而不要直接揉它那个痛点。

上廉、下廉，这是清除体内毒素的两个很好的穴位。它能清除脏腑的毒素，可有效治疗便秘。大家可以手三里、上廉、下廉一起揉，这是通常治疗便秘的方法。

肘髎就是治疗肘的。我们现在经常坐电脑前面，手肘经常会有劳损的情况，所以肘髎是很重要的一个穴位。

手五里。这个穴通经活络的功效非常强，尤其是通肩膀上的经络，是给肩膀给颈部供血一个很好的穴位。什么肩膀沉、肩周炎、颈淋巴结核、甲状腺等问题，手五里全管。

闭臑穴对眼睛特别有好处，可以预防白内障。而且对于视神经萎缩也有辅助治疗的效果，能够防止视力的进一步减退。大家平常可以多揉揉这个穴位，最起码它是一个明目穴，对于眼睛酸胀、酸痛，迎风流泪，都有一定作用。

肩髃穴是一个预防感冒的要穴。经常把手搓热了，搓搓这个穴位，或者点揉它一下，增加一下它的功能，可以防止风寒进入肩膀，预防五十肩。此外，它还有好多额外的效果：防止失眠，改善头部的供血、预防脑中风。

迎香穴是治疗鼻炎的，无论是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎都有效果。揉的时候最好把鱼际搓热了，然后抚摸鼻翼；揉鼻翼完了以后，再点迎香，就会特别有效果。如果还嫌见效不快，中里老师介绍了一个秘诀：敲撞鼻翼：拿手背从印堂开始，轻轻地开始拍打、撞揉，这么做以后，你马上会觉得神清气爽，鼻气全通了。

QUOTE:

男子以气为主，女子以血为主，所以女性血要充足，如果贫血，可以揉血海穴位。怎么找呢？这个穴在膝盖上方内侧，将一手搁在别人膝关节上，大拇指的位置就是血海穴。血海又

名“百虫窝”，它是治疗各种搔痒病的要穴。比如起疙瘩了起疹子了，皮肤瘙痒了，大家就赶紧点揉这个穴位。

足三里，这个穴的作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。这个穴位它相当于一个宝藏藏在那里，通常情况下用不上；如果您有意识用它，就是艾灸它、激活它一下。你胃痛的时候，一揉这个足三里，马上就缓解，非常有用。而且还有一个醉酒了，就觉得要吐又吐不出来，这时候你一按足三里马上就吐出来了，吐出来后吃几粒藿香正气。足三里什么位置这很重要，在膝眼下三寸，旁开一横指。

足三里肉特多，确实找起来有一定难度。平常的时候大家没必要找这穴，胃不舒服的时候，轻轻一找就找着了，这时它就自己显现出来了。所以这个穴位也像一个报警器一样，又像挂在网上的小铃，鱼一来铃就响了。足三里确实是一个大穴，那什么时候适用呢？大家如果想长寿想身体更健壮，在冬三月不妨把足三里当作一个艾灸的穴位多做做艾灸。

丰隆穴，中里巴人又给它自创了一个别名——“化痰穴”。丰隆穴是专门化痰的穴位，不仅可以化无形之痰，还能化有形之痰。所以它能降血脂，也能够预防脂肪瘤的发展。

最后一个是劳宫穴。劳宫穴是给心脏补足气血十分快捷的穴位。每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了，就揉揉劳宫穴。此外，刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了，随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。

二十个养生大穴到这儿就全部讲完了。中里巴人再次强调了经络穴位的重要性。所谓“人之所以生，病之所以成，学之所始，宫之所止”，人的生老病死、各种疾病、健康状态，都是由经络是否畅通来决定的；对于一个想学习健康养生之法的人，经络就是入门的捷径；对于一个高明的医者来说，最后达到的境界也不过是把经络搞明白了。可见，全部的中医的精华都在这经络穴位当中，它们就如同我们每个人身上随身的药囊，哪儿不舒服，直接一点就可以对症治病。所以大家掌握了这简

便实用的二十个穴位，定能做到每天健康一点点。

小熊猫 (2008-6-18 18:44:04)

本期中里巴人开始为大家讲解胃经及其穴位。

胃经，它是上行于头面，向下不断推导到膝盖，直达双脚。胃经主要防治肠胃功能紊乱等问题。这些问题的出现，会影响我们整个的精神状态，而且“胃不和则寝不安”，所以我们要调节好肠胃功能。从哪里调节最便利呢？从胃经来调节最为便利，而且胃经上非常重要的穴位也都非常有效果，用起来也非常方便。

承泣穴是胃经的起始穴。这个穴，离眼睛非常近。顾名思义，因为它是承载眼泪的，所以这个迎风流泪、流眼泪控制不住，都可以多揉一揉承泣穴。还有青光眼、眼睛瞬动，也都效果很好。

四白穴是一个明目穴，效果非常显著。这个穴位可谓胃经的循经的上口，点揉四白穴，就把气血引过来了，可以预防黑眼圈；对于上学的孩子，拿它来治疗近视；对于中年人可防止黑眼圈；对于老年人，还可以防止老花眼。此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有时也是三叉神经痛的位置，所以它还对三叉神经痛有一定疗效。

巨髎穴主要是治疗面神经麻痹，老年人害怕有中风先兆的，也不妨赶紧揉揉这个巨髎穴。巨髎穴还可以防止嘴唇肿破。

颊车穴可以治疗口眼歪斜，也就是说面神经麻痹、牙痛，尤其在治疗牙痛的时候，如果和合谷穴配合，效果更佳。有人夜里爱咬牙磨牙，那么睡觉之前先揉揉这个颊车，就可以缓解这种情况。

下关穴离耳朵比较近，是一个胆经的交汇穴，所以可以通治两条经络——胃经和胆经。它对于耳鸣耳聋是有效果的，也可以治疗三叉神经痛以及牙痛。

额头角这块儿有一个穴位叫头维。它专门治疗这种头痛——“头痛如裹”，像裹着一个绳子，发胀发懵。还有的人一疼就眉棱骨这块

儿疼，头维治疗眉棱骨痛、太阳穴痛，按摩头维穴都是有效果的。

人迎穴在喉结旁开1.5寸，大家不要使劲儿去点它，一点它就容易咳嗽，反而不舒服。大家可以用手抚摸它，抚摸的时候可以非常放松，趁机吸两口气，吸一下，然后吐一下，这是缓解心理压力的最好的一个穴位。每天您都按摩它几分钟，对老年人来讲是防治高血压，对于中年人来讲，它是一个美容的要穴，因为这块儿正好是胃经的很重要的一个通路，捋完它气血就补到头面上来了。

胃经在胸腹部穴位非常多，按摩的话很不好找，我们可以采取一带而过的方法。因为它都在一条线上，而且都挨着这些穴，从这个缺盆开始，缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中，好几个穴位连着。这些穴位咱们怎么按摩它，就用大拇指从上往下一推就行了，有开胸顺气的功效，而且还可以预防乳腺增生。

小熊猫 (2008-6-18 18:44:51)

本期中里巴人继续为大家讲解胃经的要穴。

胃经问题最多，有滞涩点的地方通常都压在胃经上。那么胃经应该怎么推呢？找不准、推不准没关系，您可以用两个大拇指或者十个手指肚从心窝下开始推。您只要往下这么一推，自己就能感觉到滞涩点那块儿堵住了。有的地方很痛，有的地方很胀，有的地方是一个硬结，有的地方是一个水槽，一定要把这些东西给它推散了。一推就很容易就打嗝，这就是结气。我们每天每个人都会生一肚子气，都需要及时排出去或者消解掉。最好的方法就是打嗝放屁。临睡觉之前和第二天早上起床之前应多推腹。

肚子这一块儿有一个穴位非常重要，就是天枢。《黄帝内经》上说：“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”，就是说这儿是一个升清降浊的地方，天枢控制着两个枢转的功能，一个是排泄大便，一个是通利小便，它对消化系统和泌尿系统都有调节作用。具体归纳起来，它是胃肠炎的一个要穴，对便秘也是有效果的。

水道穴是利尿的一个穴位。既然说到利尿，就跟膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通都有关系了。有这方面问题的，可以多推揉一下水道，一是可以推它，还可以点揉它。

伏兔穴是治疗心慌脉快、调节心脏功能的。当咱们心慌的时候，就要按揉伏兔穴。怎么按揉？你不要点揉它，不要强刺激它，先用手把这个穴位点一点，然后再揉它。用掌根来仔细按揉这个穴，要有重有轻。揉完它以后，心里会非常踏实，而且对心脏也是一种补血，这就达到效果了。

小熊猫 (2008-6-18 18:46:04)

本期中里巴人继续为大家讲解胃经的要穴。

首先讲讲保健的问题。很多老年朋友非常重视健康，有闲暇的时间就愿意每天多做一做。

中里老师提醒大家，千万别把所有的精力都用在关注健康上面，这样子反而不利于健康。健康应该是随心所欲、轻轻松松的。大家甭管是健身还是按摩，还是打通经络，一切都是在一种享受的状态下进行。如果你要是为了完成功课来进行，效果都不会好。我们锻炼是为了享受，享受一种身心合一的感觉。所以一定要找自己喜欢的锻炼方式、保健方法去接受、去锻炼。

阴市穴，这个穴对好多老年人来讲尤为重要，因为它能降血糖。这个穴其实很好找，只要把膝盖伸平，然后会出现一个涡儿，这个涡儿就是阴市穴。

梁丘，这个穴治疗急性病效果是最好的，比如说急性的胃炎、肠胃炎、急性乳腺炎以及突然的膝盖疼，你就赶紧揉一下梁丘，马上就能缓解。而且它还有一个额外的效果，就是能止胃酸。

犊鼻，这是一个强壮穴。我们要预防衰老，就要多刺激一下膝盖。所以经常做做跪膝，把气血引到膝盖上去，是十分有益的方法。这膝盖这么一挪动，肠胃功能全增强了，腰肾的功能也全增强了。所以这个膝盖可谓人体的动力源，我们一定要让膝盖保持一种强壮的状态。

小熊猫 (2008-6-18 18:46:43)

本期中立巴人继续为大家讲解胃经的要穴。

足三里，这个大穴可谓尽人皆知，都知道它是一个长寿穴、一个强壮穴，至于怎么长寿怎么强壮不太清楚。这个穴位功能非常强大，是一个改善体质的穴位，也可以说它是一个治本的穴位。常话说，

“身体强壮一分，疾病就减少两分”。关注疾病不如关注健康，身体强壮了，疾病自然就远离我们了。足三里是肠胃部位的消气穴，它是消肠胃之气的。这个穴附近肌肉特多，很深，不好找。所以建议老年人找一个按摩棒。

上巨墟，这个穴主治大肠问题。这大肠包括结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠，就连痔疮也是包括在大肠范围之内的，上巨墟全管。有便秘的问题也可以揉这个上巨墟，也有效果。

下巨墟，小肠方面有问题的，您就找下巨墟。如果您小肠这块儿痛，下巨墟就会非常敏感。这时候您揉下巨墟，小肠会动换、咕咕直叫，浊气慢慢就排出去了，这肚子疼也就基本解决了。

条口，又叫肩凝穴。您要肩膀疼，肩膀凝住了，肩膀发沉，肩周炎，条口特有效。此外，这个穴位通经活络的能力非常强，它就可以预防脑中风，胳膊痛、肘痛、十指痛，它也都管。

下面中里老师又为大家分析了几种不同的感觉各属什么症状：麻，气能至血不能至；木，气血均不能至；酸，经络畅通但气血不足；痒，拔罐之后气血均至。痛也分为两种：酸痛，缺血且经络组织上又有淤血；胀痛，气有余而血不足。

小熊猫 (2008-6-18 18:47:10)

本期中立巴人继续为大家讲解胃经的要穴。

丰隆穴，中里老师又给它起名叫化痰穴，专门能化痰。有哮喘、咳嗽、痰多这种情况，多揉丰隆穴就可以从里面把痰化掉。中医这个“痰”，范围很广。比如你长个脂肪瘤，中医叫痰核；血脂高了，叫血痰；长个扁平疣了，也是痰。跟痰有关系的都跟气有关系，“气郁则生痰”。另一方面，脾虚则生痰。中医有一句话叫：“脾是生痰之源，肺是储痰之器”。刚刚说脂肪瘤、高血脂是痰，还有什么是痰呢？赘肉，就是多余的脂肪。这种脂肪完全是一种垃圾，它只能是随身的负担，是消耗气血的东西。所以肥胖不是脾胃能力强，而是脾胃功能弱。减肥，一定要强壮我们的脾胃。

解溪，这是什么意思呢？就是这个通道能使上面的血能下到脚上去。这是一个放松的要穴，它就是能让人放松。解溪揉的时候挺费劲，

有一个简便的方法。翘一下脚尖，或者转着脚腕，都能活动到这个穴。除了放松以外，它还是一个治疗脑供血不足的要穴，这一点对老年人尤为重要。陷谷，这个穴大家只要记住两点：第一点，多揉陷谷能通鼻窍。它是治疗鼻炎的要穴，不管是过敏性鼻炎，还是慢性鼻炎，它都有效果。第二点，它能治疗胃下垂。另外还有一些辅助的功能：它能治疗头痛，尤其是太阳穴的头痛，效果是十分显著的。

内庭，内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

厉兑，这个穴是治疗什么的呢？一般就是治疗夜间噩梦多，还有神经错乱、精神病，所以它有一个安神平静的作用。怎么揉这个厉兑呢？这个穴不好找，大家可以每天晚上睡觉之前，拧拧脚趾肚，然后用指甲掐掐脚趾肚，把10个脚趾肚都掐一掐，对于安眠特别有好处，晚上就不爱做噩梦了。

小熊猫 (2008-6-18 18:48:02)

本期中里巴人将继续为您介绍脾经上的要穴。

三阴交处于三条阴经——肝经、肾经、脾经的交汇处。所以它一个穴位可以治三条经产生的病症：能治妇科疾患、生殖疾患，是妇科的通治要穴。平常多揉揉它，还可以缓解痛经。

漏骨这个穴治疗小便不利，也就是现在说的男性前列腺问题很有效果。另外，有人说，上完一整天班以后回家，腿肚子非常酸痛、胀、麻，放哪儿都不合适，揉了也不管用，您就多点点漏骨。尤其上午9点到11点的时候，脾经气血最旺，您多点点漏骨，下班的时候腿就不酸了。

地机这个穴可以增强整个肠胃的运化功能；而且它对胰腺有帮助，可以治疗糖尿病、慢性胰腺炎。

阴灵泉是一个祛湿的要穴。有人说湿气太大了，容易滋生细菌，产生水肿，然后会有皮炎皮疹。各种炎症大都是由湿气引起的。为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾，多揉阴灵泉就把这个生痰之源给解决了。

血海有一个别名，叫“百虫窝”。这个血海穴，是专门治痒痒的穴，什么老年人经常瘙痒等问题，大家就可以找个艾灸条灸一灸血海穴，治痒效果是最好的，而且很方便。血海还可以调配人体的血液，从过多的地方调到少的地方去，把淤滞的地方给它疏散开，整个调节全身的血液循环。

大包穴，各种的急性的扭伤——急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性内肩神经痛都可以用大包穴来治。

综上，脾经的大穴都有了，剩下的好多穴位都在肚子上，大家一推腹就全给推了。还可以推小腿脾经，小腿脾经上有四个穴：阴灵泉、地机、漏骨、三阴交，顺着骨头边上一推，哪个穴疼，就多揉揉哪个穴。这样可以增强脾胃运化功能，消除前面肚子上的赘肉。

小熊猫 (2008-6-18 18:48:34)

中里老师今天开始为大家讲解一条新的经络——心经。

开讲之前，中里老师先引经据典，使大家对心经的重要性有个充分的认识。中医认为，“心是君主之官”、“百病从心生”；又曰：“心主神明”，就是说所谓的魂魄意志、各种情绪(喜怒忧思悲恐惊)，都由心来所主的。历代医著对心脏的功用均有重点阐释。如为大家熟知的《黄帝内经》，就说：“主宁则下安，以此养生则寿”；“主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤”，心脏对人的伤害、对人的调控，由此可见一斑。

既然心脏如此重要，那么我们如何才能呵护好它呢？中里老师接下来就为大家介绍了一套“养心妙法”。还是引自《黄帝内经》，一共三句话：“美其食，任其服，乐其俗”。什么意思呢？这其实是倡导一种生活态度。要保持精神愉快，心里非常恬淡、喜悦，就要培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受，“高下不相慕”——不论社会地位的高低，都不要去倾慕，无论吃什么都感到很满足，穿什么也不挑剔，不管社会风气如何，都能够处得好，这样才可以得到生活和心理上的满足。

中里老师告诉大家，在日常生活中如果能把心情调顺，那就表明您的经络、您的心经本身就是通畅的；如果没有能力自己进行精神调

节，也不妨退而求其次，用按摩的方法把这些经络打通。

心经的穴位共有九个，这些穴位都是两边对称的，左边有九个穴位，右边也是同样的九个。心经的主要功效在于调节情绪、调治手掌心发热出汗、抑郁症、癫痫病、精神错乱等病症。大家需要注意的是，一般来讲，按揉左边穴位效果比右边更为明显。

极泉穴，这个穴是连通心脏的第一个穴位，它像一个泉眼一样，是心脏往全身各处供血的起点。极泉穴在什么具体位置呢？它在腋窝下，就是小时候挠痒痒逗你笑那个位置。胳肢窝爱痒痒证明心血旺盛，等到了老年，心血不足，神经也渐萎缩，这儿就不传导了，自然就不大感觉出来痒了。这个穴大家可以用大拇指拨动它一下，会感到里边有好几根筋，轻轻一拨，有时候手指头就麻了。所以没事拨动它几下，拨到感觉手发麻、胳膊发麻为止。极泉穴能治什么病呢？比如，心火比较旺的人咽干、烦渴、老想喝水；淋巴结核；上肢不遂等，所以它可以预防脑血栓，调整心率等。中医讲的“心脏”含义很广，其中包含着情致方面的症状，所以拨动这个极泉穴还可以预防抑郁症。

青灵穴，青，就是痛症，人的身体有疼痛的地方，就会发青；灵，就是很有效验、很有效果。顾名思义，青灵就是对于痛症非常有效果的一个穴位，特别是着急上火、气郁引起的头痛、两胁痛等。青灵在什么地方呢？咱们把胳膊上肘和腋之间的部分分成三份，青灵就靠近肘这三分之一的点上。