2024年2月8日发(作者：)
保肝护肝101个小窍门
保肝护肝个小窍门[养肝护肝的蔬菜]
保证心态平衡对肝功能的调理很重要，中医认为怒伤肝，对于肝脏受损，肝功能不好的人在考虑肝功能不好如何调理时，保持心情开郞，制怒不生气，也是调理肝功能的一条准则，否则会肝气郁结，肝火上升，加重肝病。
另外还可以通过饮食展开调理，主要以温和居多，可以适度食用以下各类食物：
1、肝功能不好平时饮食应以清淡平和、营养丰富均衡为最佳，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠的负担。
2、肝功能不好应当多喝温开水，可以进一步增强血液循环，有效率的推动新陈代谢，以增加新陈代谢产物和毒素对肝脏的侵害。温开水对身体的调理作用就是非常大的。
3、肝功能不好平时应少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎，此种情况更会引起肝脏损害，肝功能不好更加加剧。
4、多喝新鲜时令蔬菜瓜果，还可以多喝些具备泄肝促进作用的食物，比如说：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应当特别注意血糖水平。
除了在饮食方面进行调理以外，还可以通过适当的体育运动，以增加人体的抵抗力，也要保持乐观的心情，这些对于病情的恢复都是有益的。肝病患者在平时日常生活调养的同时，也应该定期到正规的肝病专科医院进行检查，以免错过最佳治疗时期，避免病情恶化。
1、大蒜：属于百合科植物，性辛、温，味甜。肝病病人宜长鞘，不含维生素a、维生素b1、维生素c等，其提取物具备抗菌、抗病毒、软化血管等促进作用。
2、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
3、包菜：即为圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，含有维生素c、维生素b1、维生素b2，还所含胡萝卜素、维生素e，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效率。
4、蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
5、海藻：性寒、味咸，不含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具备活血祛风之功效。据研究其提取物能够较好地遏制血小板HGPRT和脂质水解以及抗炎溃疡。
1、角孙穴、风池穴和太阳穴：3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴：就是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(坐落于两乳之间)存有宁心神、除闷的食疗促进作用。理疗时用大拇指腹稍用力搓压穴位，每次搓压5秒，歇息3秒。生气时往下搓下，可以顺气，对岔气也存有较好的食疗促进作用。
用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里：就是下肢的2个“撒气穴”。理疗太冲穴对爱发怒和忧伤的人都存有纾解促进作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具备较好的化疗食疗功效。如果协调着理疗足三里，在舒肝理气的同时，还对痛经、呕吐和胃病等疾病有所改善。
