2024年1月13日发(作者：)
关于开展“扬帆起航”毕业生消极情绪疏导专项活动的小建议
一、 毕业生求职过程中易产生的心理问题
据调查1表明，应届毕业生在求职过程中的心理问题主要表现在以下几方面：
1、心理误区多。面对激烈的竞争，毕业生容易产生心理误区，他们或相互攀比、缺乏主见，或脱离实际要求、不能适应社会，因而就会产生焦虑、失落、恐惧等情绪；
2、心理冲突增多。有的毕业生心理冲突明显，表现为有远大理想但不能正确面对现实;注重实现人生价值但缺乏艰苦创业的心理准备;渴望公平竞争但期待自己特殊化;希望独当一面又渴望别人帮助；
3、就业目标模糊。目前，由于高校培养人才的模式，在专业理论、课程设置等方面与市场需求脱节，毕业生专业不对口，职业知识和技能相对匮乏，大学生缺乏足够的“就业力”，导致“毕业生不知何处找工作”，表现为或急功近利、缺乏远大理想，或见异思迁、朝秦暮楚，或职业目标长时间没有确定；
4、自我认知偏差。由于年龄结构、文化素质、群体意识的特殊性，大学生形成了其独特的心理结构和人格。有些学生往往自我估价过高，总希望尽快找到实现自我的场所，尽早在社会舞台上扮演主要角色，而现实往往令他们大失所望。于是，缺乏自信，怨天尤人，不善于竞争等现象，就会在部分学生身上出现；
5、心理封闭。有些学生在找工作时疲于奔命却总是不尽人意，经历了一次次的打击却仍没找到合适的工作后，他们就产生自我怀疑和恐惧社会，甚至出现多疑、孤僻、自卑等症状。
二、心理咨询中心对毕业生求职心理问题进行干预的必要性
1 来自求医问药网的研究报告
当前部分大学生在就业时产生的心理问题，不仅对学生本人不利，对其家庭，对社会，也是一种不安定的因素。因此，有关大学生心理健康以及高校心理健康教育引起了社会普遍关注。面对较高的就业期望值和不容乐观的就业形势，一些工作无着落的大学生出现焦虑、迷茫、失落等症状，觉得前途灰暗，心理压力较大，而这些心理问题，亟待高校心理咨询中心的关注和心理干预，引导毕业生积极参与社会竞争，鼓励他们树立乐观、平和的就业心态，成功地从学校走向社会。
三、
宗旨：
事先预防（针对大三党）+事后疏导（针对大四党）结合
就业指导+心理辅导贯穿始终
四、 我校现有就业指导与服务资源状况介绍
1、 课程方面：大一的职业生涯规划课程和专业介绍讲座，大三就业指导课程；
2、 活动方面:校学生会就业服务部历年举办的“职场直通车·简历大赛“、”模拟面试“等活动；大学生就业协会举办的“就业沙龙”讲座；
3、
4、
外部资源：校外培训机构关于考研、公考、留学等方面的公益讲座；
学长学姐的经验分享，老师、亲友的建议；
五、 我们的小建议
1、 分别针对大三、大四学生的就业心理做问卷调查，了解我校大三、大四同学关于就业问题的心理状况并制定相应的辅导方案（类似于”新生助跑”活动的问卷调查）；
2、 结合调查结果，针对大三学生，心理咨询中心可以联合就业指导办
公室开展就业指导和心理咨询讲座，此时就业指导为主，心理咨询为辅；
3、 针对求职中的毕业生尤其是求职受挫的毕业生，可以邀请咨询中心的老师，举办大型的心理疏导和情绪管理讲座。此外，心理咨询中心可开通毕业生情绪疏导专项绿色通道，为求职受挫的毕业生提供一对一心理咨询和情绪疏导。招生就业办公室可以为学生提供一对一的就业指导，切实解决困扰毕业生的就业和择业问题；
4、 心联会可开展类似心灵茶座的优秀毕业生求职经验分享沙龙，给其他学生一定程度上的借鉴。
六、 重点难点
1、 如何将毕业生心理咨询和消极情绪疏导这一活动专项化、品牌化，如何扩大这一专项活动的影响，使毕业生心理咨询和消极情绪疏导的观念深入人心，让毕业生在遭遇这些问题的时候立马想到可以来心理咨询中心寻求帮助？
2、 一说到去心理咨询中心寻求帮助，很多学生可能会害怕被人看到被人嘲笑自己心理有问题，同时也会给自己一个“我心理不健康”的消极暗示，我们能否塑造“毕业生求职中的消极情绪疏导”的品牌来代替“毕业生求职中的心理问题咨询”，并将这一理念传播出去？以此来减轻求助者的心理负担。
这仅仅是我们的一些不成熟不完善的想法，还需要心理咨询中心的老师及心联会的同学的完善和补充，周一上课再和老师探讨啦！ ----李莎、郭翠云
