2024年1月13日发(作者：)
亲子对话青春期杨雄
2022年6月1日，上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会于腾讯会议室举办了“亲子对话青春期，和谐家庭共成长”第三届线上系列公益讲座第三讲——“如何提升孩子学习效率与内驱力”，本次主讲嘉宾为上海社科院社会学研究所二级研究员、上海市儿童发展研究中心主任、中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长杨雄教授。
学会科学用大脑，学习事半达功倍
讲座中，杨雄教授从完形心理角度，解释人类具有将事情最终完成的心理驱力。杨教授提到“蔡加尼克效应”给我们的启示，即人们对尚未处理完的事情，记忆更加深刻，对于完成的工作，人们的心理张力会很快消失，就会快速遗忘。现代脑神经科学研究发现人的大脑拥有两种处理问题的“CPU”，快速处理问题能力和慢速处理问题能力，即不假思索和深思熟虑地处理问题。这两种能力人类大脑优于动物，人类可以处理高难度问题，但是处理问题的切换能力弱于动物。所以，孩子在日常学习和生活中，常常会记起自己未打赢的游戏或者其他未完成的无关事情，而不能专心在学习上，孩子的大脑从一个任务切换到另一个任务，速度相对较慢，他们往往会有一些过渡的行为，比如喝杯牛奶、吃个水果、休息几分钟等。
父母运用“蔡加尼克效应”，按照大脑演化特点来教化、引导孩子，
达到事半功倍效果，杨教授对此提出几点建议。第一，做题目先易后难。现实生活中大多数问题需要“快速处理”问题能力即可，遇到难题时，人们需要启动“慢速处理”问题能力。因此孩子做题目先易后难，经过预热，完成简单的题目后，能够很好地切换到处理高难度题目上，减少在难题上浪费时间、挫败信心、失去兴趣、拖拉等现象出现。第二，适当地停顿，可以减轻孩子学习倦怠。当人们做一件事情，难度太大，或者感受不佳，就会畏惧行动，逐渐演变成拖延，“蔡加尼克效应”在学习上的积极作用就会下降，就会走向另一个极端：失去动力，习惯拖沓，缺乏干劲和执行力，时常半途而废，目标不断转移，以至于永远无法有始有终地完成一件事。
不停学习，并不能有效提高成绩。大脑需要休息，需要在不受干扰的情况下，对记忆内容进行加工和整理，当我们在休息之后回忆起的内容，会比紧张学习的时候要多。第四，给孩子创造低干扰或者无干扰环境。当孩子专注力被启动后，不要随意干扰，比如孩子在读书学习或玩耍的时候，家长问喝不喝水、吃不吃水果等，这些行为都是在破坏孩子的注意力。第五，每次只做一道高难度题目。让孩子做跳一跳能够完成的题目，过段时间再完成一个高难度题目，让孩子去超越，老师和家长掌握难题的度，让孩子在不断超越自己顶峰的过程中达到内驱力的显化，对提升孩子的自信心和内驱力很有效果。
杨教授认为，家长应成为孩子的顾问，而不是监工。学习如爬山，家长不要做监督者的家长，爬在孩子的前面拉着孩子，要做顾问式的家长，让孩子自己爬。杨教授发现，家长对孩子的教育大致分为高关注、高干预——鸡娃家长，高关注、低干预——顾问式家长，低关注、低干预——冷漠型家长，低关注、高干预——不称职家长。家长可以做高关注、低干预的顾问式家长，减少越俎代庖，放手让孩子拥有自己人生的掌控感，获得意义感，提升孩子的内驱力。过程中，可以帮助孩子养成良好的学习习惯，比如设置“家庭读书时间”、“挑战记忆力游戏”、“让孩子当老师”、“番茄钟锻炼专注力”等，培养自驱力强的孩子。同时，家长要允许孩子犯错，鼓励孩子多尝试，给孩子时间去纠错，这是学习的一部分。另外，家长对孩子的鼓励、表扬要讲究方法，强调孩子的行为给出的鼓励和表扬比简单的可以对任何人说的“你真棒”类的鼓励效果要好。最后，杨教授强调，脑体结合，让孩子有足够多的运动。家长要把体育锻炼和学习放在同等重要的位置，给孩子安排固定的锻炼时间，根据孩子使用效果适时调整安排，促进孩子的学习提升。
互动交流环节，杨教授详细解答了家长们关于孩子的学习习惯、学习效率、学习兴趣等问题，通俗易懂的语言，恰当风趣的比喻，科学可行的建议，让家长们受益匪浅。
