2023年12月30日发(作者：)
反射疗法专题之四——失眠（附：反射区图、操作视频）
随着社会经济飞速发展，人们生活节奏越来越快，工作、精神压力大，情绪紧张，环境躁动，导致现代人失眠的越来越多。反过来睡眠的质量又会影响人的精神状态，精神状态的好坏又决定一个人的工作效率。因此失眠对于健康、生活质量来说是至关重要的。那么我们先来看看《黄帝内经》中关于失眠都有哪些记载。
夫邪气之客人也，或令人目不瞑不卧出者，何气使然？——《灵枢·邪客》
邪气侵犯人体，使人不能闭目入睡，是什么病机造成的呢？
阳气尽阴气盛，则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣。——《灵枢·口问》
壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜暝。——《灵枢·营卫生会》
老者之血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少，而卫气内伐，故昼不精，夜不暝。——《灵枢·营卫生会》
入夜之后，阳气已尽入于阴分，所以能够安静的睡眠；到黎明时阴气将尽，而阳气渐盛，就会清醒了。壮年人的气血旺盛，肌肉滑利，气道通畅，营卫的运行都很正常，因此白天能精力充沛，夜里睡眠也安稳。而老年人气血衰弱，肌肉枯槁，其气道就艰涩不通，五脏之气不能相互沟通和协调，营气衰少，卫气内扰，营卫失调，不能以正常规律运行，因此表现为白天精力不充沛，而夜里难以入睡。
这里讲出睡眠与营卫阴阳的关系，尤其是老人与少壮之人的精力和睡眠的区别，少壮之人气血旺盛，营卫和调，昼则行于阳，阳分气盛，阳主动、主兴奋，故白昼精力充沛；夜则行于阴，阴分气盛，阴主静、主抑制，故夜晚睡眠良好。
厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。——《灵枢·邪客》
有邪气逆乱于五脏六腑，就会迫使卫气只能行于阳分，而不得入于阴分。由于卫气仅行于阳分，便使在表的阳气偏盛，阳气偏盛使得阳脉气充塞；卫气不得入通于阴分，而形成阴虚，所以不能闭目入睡。
阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也。下经曰：胃不和则卧不安，此之谓也。——《素问·逆调论》
阳明是胃脉，胃是六腑之海，胃气也以下行为顺。若阳明经气上逆，胃气就不能循常道而下行，所以不能平卧。
以上总结导致睡眠障碍的主要原因：
1、外邪侵袭：邪气进入体内，滞留在五脏六腑，卫气独守于外，行于阳，不得入于阴，阳气盛则阴气虚，所以睡不着。
2、内邪干扰：情志所伤、饮食不当等因素导致水液、痰浊等产物滞留体内
3、营卫不足：营气衰少、为其内伐导致睡眠障碍，老年人由于生理因素而夜不能瞑，当前年轻人也如老年人一样。
4、体制因素：不同的体质会影响到为卫气的循环，进而影响到睡眠。
对于失眠的治疗，应从调节阴阳，调和营卫，调理脏腑等方面入手，补虚泻实以沟通人体经络运行的通道，使阴阳调和，人才得以安然入睡。
参加过足部反射疗法培训班的同学都知道，通过足部反射治疗可以促进血液循环、调节各脏腑器官的功能、增强内分泌系统功能、提高防御能力、消除疲劳、缓解压力。（这个教材上有，参加过培训的同学都知道吧？^_^），足反治疗的功效恰好可以对治《内经》上记
载的失眠病机，这肯定不是巧合啦！
上面这位漂亮阿姨，姓饶，十堰本地人，目前就住在任之堂不远
的高级社区。饶阿姨年轻时就患有单纯性窦心率过缓，经常心慌，睡眠很不好，试过各种治疗方法效果不佳。03年开始拜师学习太极拳，这一练就十几年，阿姨太极拳打的实在太美，场面之壮观，我们必须先欣赏下~~
近期饶阿姨因为过度疲劳，晚上又开始睡不好，导致白天精力不足。想起去年参加刘老师组织的足部反射疗法公益培训班时说过足反治疗有助睡眠，于是抱着试试看的想法来到足济堂进行足反治疗。治疗过程中，阿姨各反射区反应强烈，也是疼痛不断。但阿姨很坚强，因为她知道痛过之后是健康！
第二天，阿姨一进门就面带桃花般的笑容对老师说：昨晚睡的特别好，一觉到天亮，好久没睡这么好了，我要坚持按摩一段时间。接
下来几天，阿姨总会给我们传递好消息：右腿膝关节曾经受过伤，不敢用力现在也好多了；椎间盘突出，也有好转……。阿姨很忙，老年大学太极拳班的特聘老师，小区里太极辅导站的教练，参加市里的表演、比赛，还要带外孙……，阿姨说，忙了一整天，在足济堂坐40分钟，按按脚，就把疲劳都缓解消除了，真是舒服！
下面来讲讲治疗失眠的反射区及操作手法：
操作顺序：
左脚：心脏->脾脏->五个基本反射区（肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、尿道）->额窦->大脑->脑垂体->三叉神经->小脑脑干->失眠点->梦区
右脚：先做肝、胆，其他同左脚顺序。
为减少视频长度，老师只是演示按摩顺序和每个反射区的操作手
法，在时间上没有按照要求操作，还希望亲自操作的您，在治疗时要适当延长操作时间，把每个反射区搓热。另外，按照常规把足部反射区全部操作一边，在病灶反射区加强治疗，也是以一种好方法。
当然，上面讲的失眠都是身体层面的，还有情志导致的失眠，对于思虑过重、焦虑等导致的失眠，就要从精神层面来解决，多读读《清净经》，修炼内心达到“人能常清净，天地悉皆归”的境界，那睡觉自然也就符合天地规律了！
就像上一期写的便秘篇，看似简单的事情，对一些人来说又是多么的求之不得。睡眠障碍不止影响精神状态，还会带来一系列的问题，比如衰老、肥胖、健忘、各种疾病。学习了足部反射疗法，您也和我们一起把您和家人的香甜睡眠找回来吧！让我们每晚都能一觉到天亮~~
