台北县立板桥体育场96年体育讲座系列.

2023年12月23日发(作者：)

臺北縣立板橋體育場96年體育講座系列

肌力訓練單元課程實施計劃

一、主 旨：為提升我國競技水準，提高教練、選手肌力訓練的正確觀念，故舉辦本次講座。

二、指導單位：臺北縣政府

三、主辦單位：臺北縣立板橋體育場

四、上課時間：96年7月28日（六）及29日（日）。

五、上課地點：臺北縣立板橋第一運動場視聽教室。

六、上課地址：臺北縣板橋市漢生東路278號。

七、報名資格：對肌力訓練有興趣之人士，教練與體育教師尤為適合。

八、報名時間：即日起至96年7月13日止（報名表如附件一）

九、授課講師：林政東博士、姜義彬醫師。

十、費 用：免費入場，惟餐費自理。

十一、報名方式：請採取掛號通信報名、傳真報名或親至本場活動推廣組

報名，名額150名，額滿為止；收件地址：220臺北縣板橋

市漢生東路；傳真：（02）2956-2015。

十一、研習時數：凡全程參與者，將發給12小時研習時數。

十二、聯絡人及電話：張琪老師；（02）29620462轉10。

臺北縣立板橋體育場96年體育講座系列

肌力訓練單元課程表

日期 時 間 課程內容

08：00-08：40 報到、簽到

08：40-08：50 開幕典禮

講座姓名 節次

負責人：張琪老師

主持人：呂場長宏進

7

月

28

日

︵

六

︶

1. 運動時的心血管安全-危險因子08：50-10：20

篩檢及意外的防治 姜義彬 醫師

一

2. 肌肉骨骼及其它運動傷害的預防

10：20-10：30 課間休息時間

10：30-12：00

運動傷害的急性治療與復健

12：00-13：30 中午休息時間

肌力訓練的意義

13：30-15：00

肌力訓練的變數一

15：00-15：20 課間休息時間

15：20-16：50

肌力訓練的變數二

16：50～ 今日課程結束

08：00-08：50

簽到

08：50-10：20

肌力訓練的周期

林政東 博士

三

姜義彬 醫師

二

林政東 博士

四

負責人：張琪老師

林政東 博士

五

7

月

29

日

︵

日

︶

10：20-10：30 課間休息時間

10：30-12：00

解剖適應訓練法

12：00-13：30 中午休息時間

13：30-15：00

肌肉增大訓練法

15：00-15：20 課間休息時間

1. 最大肌力訓練法

15：20-16：50

2. 爆發力訓練法

16：50-17：00 閉幕典禮

今日課程結束、簽退、賦歸

17：00～

林政東 博士

八

主持人：呂場長宏進

林政東 博士

七

林政東 博士

六

附件一

臺北縣立板橋體育場96年體育講座系列

肌力訓練單元報名表

姓 名 性別

男 □ 出 生

女 □ 年月日

職 稱

電子郵件

地 址

年 月 日

服務單位

聯絡電話

緊急聯絡人

聯絡地址

備 註 名額有限，額滿為止，歡迎踴躍參加。

臺北縣立板橋體育場96年體育講座系列

肌力訓練單元報名表

姓 名 性別

男 □ 出 生

女 □ 年月日

職 稱

電子郵件

地 址

年 月 日

服務單位

聯絡電話

緊急聯絡人

聯絡地址