2023年12月8日发(作者：)
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傣族舞的图文讲解和教学视频，手位、脚位、舞步、身体姿态
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今天为大家送上傣族舞的图文讲解，以及手位、脚位的教学视频。傣族舞蹈太美了，这么详细的教学，希望大家都喜
欢。
傣族舞应该是所有舞者最喜欢的舞种之一了，不管在哪儿都可以看到傣族舞的影子。而要学好孔雀舞的基本动作，我们
先从手型、手位说起。
手 型
孔雀舞的手型有七种：曲掌、爪形、嘴形、冠形、叶形、掌形、鱼手。
1
曲掌
也经常被称作准备手▼
2
爪形
模仿孔雀的脚爪 ▼3嘴形模仿孔雀的尖嘴 ▼4冠形模仿孔雀头顶上的羽毛冠 ▼
5
叶形
比较少见 ▼
6掌形
分为立式掌、托式掌形和提腕掌形三种。
立式掌：要求虎口张开，向掌心靠拢，四指并拢伸直，手向上翘，掌心向外。▼
托式掌：掌心向上，手指向外 ▼
提腕掌：掌心向下，手指向外，手背向上。▼
7
鱼手
▼
手 位
基本手位有七种
1
一位手
双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。▼
2
二位手
在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。▼
3
三位手
在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。▼
4
四位手
在三位的基础上，保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位，同样保持领腕。▼
5
五位手
双手向两边打开，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。▼
6
六位手
一只手放置于二位，另一只手在五位的基础上，手心上翻，手肘和手腕呈三弯。▼
7
七位手
双手向两边打开，手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变。▼
附
傣族舞手部动作组合教学视频
脚 位
1
正步
两腿直立并拢，双脚紧靠，正对12点钟方向。
2
八字步
两脚跟靠紧，左右脚尖分别对准11点和1点钟方向，两眼平视前方。还有大八字步，脚跟不靠紧，其他保持不变。
3
丁字步
分左、右丁字步，均以动作时脚放置的位置命名。一只脚的脚跟靠着另一只脚的脚踝为丁字步。
基本舞步
1
走步：轻起重落
2
原地踏步
3
踏掂步
4
抖肩吸垫步
5
退掂步
身体姿态
“三道弯”是傣族舞孔雀舞身体的特点，什么是三道弯？就是孔雀舞的舞蹈动作，让人身体的曲线姿态保持有3个弯的特
点，即使在整个舞蹈中，有很多动作的变化，但每次变化都是换成另一种形式的三个弯。身体的体态主要运用到关节，脖子、手腕、手肘、膝关节、踝关节等尽量弯曲，使整个体态有多种曲线交错展现，形成
千姿百态的s形。
1
正面起伏
重拍向下慢慢沉，向下走的要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前侵也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候
跟上升一样要慢慢的。
2
旁边起伏
两只腿不停变换重心，出胯的时候上身不能前倾后仰，身体需保持正直。注意旁边起伏的时候也需要保持身体的三道
弯。
傣族舞脚位动作组合教学短视
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