张大春健康观念实战班272自检表分析

2023年12月6日发(作者：)

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张大春健康观念实战班272自检表分析

1你知道记忆力下降是什么原因引起的吗？

压力，睡眠吸烟喝酒经常吃垃圾食品，不良生活习惯，贫血，过度使用电脑，头部受过伤，中毒后遗症。

这些与循环、毒素、营养、有关系。

应该注意:预防心脑血管疾病。

忌：油腻，辛辣的食物。

注意：调节生活习惯，适当运动，多听音乐，放松心情。多吃含蛋白质和含VC、 发VB微量元素的食物。

2你知道眼睛痒是什么原因引起的吗？

如果没有红血丝，没有干涩，没有流泪，那有可能是过敏了。眼睛红血丝：有可能睡眠不足，经常对着电脑和手机造成

的。眼干：常见糖尿病患者的症状，肝主目，容易上火，肝火旺。

这些与循环、毒素、营养有关系。

注意：预防糖尿病，肝脏疾病。

忌：喝酒、熬夜。

注意：养肝护肝，预防眼部疾病，多喝水，多吃含vA,Vc,ve抗氧化的生果和食物，比如甘蔗汁和香蕉……

3你知道眼酸/眼涨/眼睛花是什么原因引起的？

眼酸胀，睡眠不足用眼过度，长时间看手机电脑，多做眼保健操，不要经常熬夜，保持眼部卫生。

眼花的原因很多，如脑部暂时性缺血、缺氧，眼部循环不通等，其中贫血会引起头晕眼花，尤其是蹲在地上久了站起来

一阵眩晕眼花。

若经常伴有头疼，头晕应预防高血压，糖尿病，颈椎病，神经衰弱症。

这些与循环、营养、毒素、生活习惯有关系。

应该预防：高血压，糖尿病，颈部疾病。

忌：睡觉前刺激性食物。

注意：多补充维生素以及微量元素，蛋白质，黄叶素，可以吃点动物肝脏，清淡蔬菜，瓜果之类

建议：可以洗热水澡，泡脚，喝牛奶，改善睡眠环境，保持愉快心情。

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