2023年12月6日发(作者：)
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ｕ三三ｎ｛ －；兰 －耋量ｉ￣毫昌祖国医镐三二 ＝＝ ＝卫 ＝暑一ｇ星－ 呈毒重量专量 － 巴詈号 ． 。｛ ．……健康向导…… 古话说“早上吃姜胜参汤．晚上吃姜赛砒霜”。虽然晚上 吃姜，则会刺激胃肠道、让人过度兴奋、影响睡眠和疲劳恢 复。久而久之。必定对人体健康有害。 那么， “早吃热，晚吃凉”的饮食应该怎么吃呢？早餐可 以吃大米、面包、馒头等主食．喝咖啡、牛奶、热巧克力等饮 吃姜并不真像吃砒霜一样有剧毒。但这句话道出了一个养生的 真理：“同样是热性的食物，早上吃有益健康，晚上吃则有颇 多危害。晚上必须吃凉性的食品”。 中医有“阴阳消长”的理论。上午应该“升阳”，吃一些 料，它们都能暖身提神；中午可以吃牛肉、鸡肉、羊肉等热性 温阳、补气、助阳长的食物。比如红肉、葱姜等。热性食物能 的肉类，搭配韭菜、洋葱、香葱、大蒜等，这样下午就能精神 提高新陈代谢、振奋精神、促进消化，有利于一天的工作学 抖擞 如果喜欢麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物，不妨在中 习。另外，上午适宜养肝。热性食物能帮助肝气的升发。可如 果早上吃太多凉的食物，会使体内各个系统血流不畅，还会强 烈刺激胃肠道。增加胃肠消化负担，损害消化功能，伤及胃 午的时候吃。到了傍晚，就不要再喝浓茶和咖啡了，而应该喝 一些百合小米粥、莲子羹、杂粮粥。晚上的饮食要清淡，牛羊 肉、煎炸食品、辛辣厚味的食物晚餐就不要碰了。晚上如果要 吃肉。肉类以鱼肉为佳．猪肉也不错；再搭配蘑菇、豆腐、萝 气．出现便秘、腹泻、感冒、乏力等问题。 而接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性昧偏凉，养阴的食 卜、油菜、芹菜等性凉、安神的 应该篓宁慧●心，耋凉 性食物都有萎安摹宁 篙心神的作用：。 拿姜来做例子，圭上 解 缓疲劳霎 。 助身体排出废物’瓷＃． ■Ｉ— 厨人参的午吃点姜，能促进食欲、温暖身体、利于健康；可如果晚上再 囊 ＿ 先，永不言败的太行精神，高扬着锐意创 新、科学发展的伟大理念，迈着豪迈的步 伐。阔步走向光辉的未来。 镤壤囊 人参。 尧俊易 健康之人：身体健康的人当以饮食和体育锻炼为强身之良 策。若多服、过服人参非但无益于健康，而且会招致疾病。尤 其是耍幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年，更不可盲目服用 活动链接： 山西中医学院第二中医院 中医药文化特色宣传月 １．演出自主创作的《中医中药起源》、 《大医精诚孙思邈》、《黄帝内经》等为 主的中医药文化节目。 ２．举办１０场中医药文化讲座，进入乡 村、社区、家庭、企业、机关、学校，内 舌质紫暗之人：中医学认为，舌质紫暗为气血瘀滞之泉，如 服用人参反而会使气血凝滞加重病情，出现“疼痛、烦躁不安、 手足心发热”等症状。 红光满面之人：临床发现．红光满面之人情绪往往兴奋，血 压常常偏高，再服用人参会导致血压上升、头昏脑涨、失眠多梦 等病症。 舌苔黄厚之人：正常人的舌苔薄白而又显湿润。黄则表示消 化不良有炎症，此时服用人参会引起食欲不振，腹部胀满，便秘 等。 ◆ 容涵盖中医发展历程、中医药特色优势、 治未病知识等各方面，并现场传授中医传 丈腹便便之人：此类人服用人参后，常 食欲亢进，出现体 马 永 重猛增。身重困顿，反应迟钝，头重脚轻之不良感觉。统保健方法，如五禽戏等，提供拔罐、 针灸、刮痧、足疗等中医药服务和膏方 推广。 ３．开展中医药文化科普知识展，发放 宣传手册。开展“西医学中医，中医学经 铭 发热之人：发热应先查明病因，不可因病体崖而盲目进补， 感冒、炎症等发热患者服用人参后犹如雪上加霜会使病情加重。 胸闷腹目长之人：此类患者服用人参后，常常出现脚闷如堵， 腹胀如鼓等不适。 疮疡肿毒之人：身患疔疮疥痈和咽喉肿痛者体内必有热毒 典”竞赛等活动。 者，服用人参后会导致疮毒大发，经久不愈等严重后果。 中医药管理局支持
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