常见多发慢性病中医药保健方案
中医认为高血压是由于肝火旺盛、气血不畅所致，因此可以通过中医食疗来调理身体，达到降压的效果。具体方法包括：
1）清热降压汤：将生山楂、丹参、黄芪、当归、桑叶、麦冬、甘草等药材放入水中煮沸，每日饮用2次，能够有效地降低血压。
2）苦瓜汁：苦瓜具有清热解毒、降血压的作用，将苦瓜切成小块后榨汁饮用，每日1次，能够有效地降低血压。
3）芹菜汁：芹菜具有清热降压的作用，将芹菜切成小块后榨汁饮用，每日1次，能够有效地降低血压。
4）莲子粥：莲子具有清热降压、安神的作用，将莲子煮成粥，每日食用1次，能够有效地降低血压。
3、中药治疗：中药治疗高血压的方法多种多样，常用的中药包括黄芪、当归、丹参、山楂
、桑叶、龙胆草等。这些中药可以通过调理身体的气血、清热降压、安神等作用来达到降压的效果。但是需要注意的是，中药治疗需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
总之，中医干预方案对于高血压的预防和治疗都具有一定的指导作用。在日常生活中，我们应该注意合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动等方面的问题，同时可以通过中医食疗和中药治疗来达到降压的效果。
1.芹菜可用500克水煎，加适量白糖代茶饮；或者用250克芹菜和10枚红枣水煎代茶饮。这些方法都有降压的作用。
2.将生花生米浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10-15粒，有降压、止血和降低胆固醇的作用。煮熟的黄豆也可以浸泡在食醋中，2-3天后食用，每次10-15粒，每天3次，坚持服用可降压。
3.中医茶疗方面，菊花茶可用甘菊泡制，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，具有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。决明子茶可用15-20克决明子泡水代茶饮用，有治疗高血压之特效。莲子心
茶可用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
4.中医按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩手指甲根部和涌泉穴都是有效的方法。手指甲根部的按摩方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。涌泉穴按摩方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1-2次。六字按摩法降压：“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。具体方法详见文章。
滚、揉、按是中医常用的三种降压方法。滚动腰背部可以用左右手握拳，对着相应腰背部左右两侧上下滚动，按摩3-5分钟即可。揉动腹部则用两手重叠，按紧小腹部轻轻揉动，顺时针方向转动，约3-5分钟。按摩穴位常用的有肩井穴、内关穴、合谷穴等。在高血压中医干预方案中，要求按照分级管理的原则进行随访干预，同时向患者介绍中医的降压方法，
发放中医高血压健康教育处方，并记录中医健康教育内容。此外，每月还要开展健康教育讲座，向居民介绍中医治疗高血压的具体方剂、食疗和茶疗方法、按摩保健手法等。
冠心病是因冠状动脉粥样硬化而导致心脏缺血缺氧的疾病。中医认为，冠心病的病因病机包括寒邪内侵、饮食不节、七情失调和年老体弱等。这些因素可互为因果，也可数者并存。中医食疗可以通过合理饮食来改善病情，如避免过食肥甘生冷、暴饮暴食等不良饮食惯，调节脾胃，避免水谷不运，聚湿生痰等情况。同时，应注意情绪调节，避免忧思伤脾、郁怒伤肝等情况。对于年老体弱者，还应注意补肾温阳，以达到温煦五脏之阳的效果。
1.大蒜粥的制作方法：将30克紫皮蒜放入沸水中煮1分钟，然后捞出蒜瓣，再用100克粳米煮粥，待粥煮好后，再将蒜放入粥中略煮。早晚可食用。
2.芹菜红枣汤的制作方法：取5个芹菜根和10个红枣，水煎服，食枣饮汤。每日2次。
3.木耳烧豆腐的制作方法：取15克黑木耳，60克豆腐，15克葱和蒜，1克花椒，3克辣椒，适量的菜油。将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即可。
4.中医茶疗：菊花山楂饮的制作方法：取15～20克菊花和生山楂，水煎或开水冲浸，每日1剂，代茶饮用。
5.中医按摩方法：
捏腋前：将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。功效：活血通络，疏经止痛。
摩揉膻中穴：将右手掌掌根紧贴膻中穴（位于两连线正中），适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。功效：宽胸理气，清心除烦。
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