女性健康知识讲座简报
1. 妇女健康学问讲座
1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应当是晚21:00~早3:00。由于这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治本，不是治标，不管是西医还是西医.由于一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠本人本身的修复系统来修复本人的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠本人，人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危急的手术更能关心患者消退疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的打算，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病的发生。 4 人所具有的一切才智，肯定不是从书本里学来的，而是从本人的真诚意、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完善的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康情况的调整是靠人体本身所具有的调整修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起帮助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调整、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调整平衡所表现出的形态，所以应当把它们当成正常的生理现象，而不应当去把它当成病因来毁灭。
所以当人在生病的时候，肯定不要有仇恨嗔恚心，心里要安定，
心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运转。 10 维持健康的身体不只需要“增收（添加气血）”，也需要“节支（削减血气的损耗）”。
11 过度地添加食物不只不会添加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工力量是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必需得到掌握。
12 适当运动可以关心人的气血运转，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环次要应当靠松静来达到的，这也是健康必不行少的。
13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气由于垃圾的增多和血脉的堵塞而削减，这就构成了恶性循环，这也正是人年轻的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）削减体内的垃圾；2）添加血脉经络的畅通；3）添加体内的气血。
14 与其信任药物，信任检查的数据，不如信任本人的感觉，信任本人所具足的自我调整力量。但这需要在你得道（才智开了）的前提之下，才能辨别这一切。
15 健康，从调整心性开头。为了你的健康，你学佛吧。
学佛得到的欢乐是人生最高的享受。 16 对于一个有宿疾的人来说，只要气血充分了（一是通过这里所引见的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。
所以练功的人在功夫达到肯定水平后都会消失一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来添加本人的气血，以尽快度过这个时期。
17 人违反了养生法则，虽不肯定会马上得病，但一旦构成习惯，就会大大添加得病的机会。这就和交通规章一样，你违反了交通规章，不肯定会出事故，但其危急性是显而易见的。
18 人为什么必需保持肯定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。
这和虚心使人进步，自满使人落后一样，所以人必需常常保持“虚灵”的形态，才能时时保持糊涂，保持健康。 19 人要想健康，就必需使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只要这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的原因. 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。
这个“机”字假如能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。
这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只要达到肯定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。
记住，别人的作用都是外因，你本人才是真正的内因。 22 其实，很多真正的发觉和创造，所需要的不是所谓系统的书本学问；恰恰相反，一个没有受过任何系统训练，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打搅血气，使失正常。凡愤怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，生气伤肝，劳虑伤神。
25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发觉种种担心。
贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。
贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震惊，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。 26 凡人。
2. 女性保健学问讲座
1. 千保健，万保健，心态平衡是关键.
2. 怒伤肝，喜难过，悲忧惊恐伤命根.
3. 要活好，心别小；善制怒，寿很多.
4. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年.
5. 要想健康欢乐，学会本人找乐.
6. 妻贤夫病少，好妻胜良药.
7. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康.
8. 最
好的医生是本人，最好的运动是步行. 9. 西红柿，养分好，貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生难老. 14.笑口常开，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有泪尽情流，疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪. 18.先睡心，后睡眼. 19.药补食补，不如心补. 20.饭养人，歌养心. 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧. 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安静. 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生，常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉，不行无豆. 30.吃米带点糠，养分又健康. 31.三天不吃青，两眼冒金星. 32.宁可食无肉，不行饭无汤. 33.垃圾食品危害多，远离方能保健康. 34.吃面多喝汤，免得开药方. 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜. 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人参汤. 38.女子三日不断藕，男子三日不断姜. 39.萝卜出了地，郎中没生意. 40.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜. 41.吃了十月茄，饿死郎中爷. 42.胡萝卜，小人参；常常吃，长精神. 43.性格开朗，疾病隐藏. 44.房宽地宽，不如心宽. 45.人有童心，一世年轻. 46.大葱蘸酱，越吃越胖. 47.大蒜是个宝，常吃身体好. 48.一日两个苹果，毛病绕道走. 49.一日三枣，长生不老. 50.核桃山中宝，补肾又健脑. 51.祸从口出，病由心生. 52.熬炼要趁小，别等老时恼. 53.请人吃饭，不如请人流汗. 54.日光不照临，医生便上门. 55.刀闲易
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