团辅活动方案
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2023年3月19日发(作者：质量手册).
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大学生心理协会心理团辅活动策划书
目标：此次开展主题为“我沟通，我快乐”的人际交往团体心理辅导活动．使团体成员
形成积极的人际交往认知，克服交往恐惧和不必要的担忧。通过团体互动和支持掌握成熟的
社交技巧：有效倾听、有效回应，知道解决冲突的办法。同时，通过切身参与心理团辅活
动增强团队的凝聚力和执行力，提升其服务同学的意识，并使其掌握相应的团体
心理辅导技能。
一、活动主题
“我沟通，我快乐”
二、辅导对象
*******大学生心理协会全体会员及干部
三、辅导时间
2013年10月中下旬。
四、辅导地点及辅导老师
******
八、辅导参考项目
次
数
单元名称单元目标活动流程及内容所需材料
一
你我有缘
1.促进成员熟悉，构建和谐的团体
氛围。
2.建立团体规范。
1.轻柔体操
2.连环自我介绍
3.我的心愿
图画纸、彩
笔、录音机
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.
4.团体契约
二
心灵不设防
1.促进成员相互了解。
2.促进成员认识自我。
3.增进成员间信任和接纳。
1.爱在指间
2.20个我
3.你问我答
4.信任跌倒
图画纸、彩
笔、录音机
三有你相随
1.帮助成员学会交往技巧，提高交
往能力。
2.安全结束团体。
1.猜猜我是谁
2.我说你做
3.交往有技巧
4.优点轰炸
5.人际财富
录音机、
纸、笔、卡
片
九、活动具体安排
第一单元你我有缘
聚会时间2008年4月9日下午15时30分至16时30分
单
元
目
标
1.促进成员熟悉，构建和谐团体氛围。
2.建立团体规范。
一、热身活动
目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。
内容：轻柔体操
方法：
.
.
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法
（一）成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连组成
一个圆圈。
（二）伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。
（三）成员向后转，重新进行上述环节。
（四）活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。
二、主要活动
目标：促进成员相互了解，帮助成员懂得在交往中要关注和尊重他人。
内容：
（一）连环自我介绍
方法：
1.将成员分成4组，每组5人。
2.要求每组要从一名成员开始逐一用一句话进行自我介绍。这句话中要求包括
姓名、班级、自己与众不同的特征。
3.第二位成员要先介绍第一位成员后，再介绍自己，以此类推。
（二）我的心愿
方法：
1.发给成员事先准备好的纸笔，要求成员完成纸笔练习。
（1）我希望通过参加本团体心理辅导活动_________________________。
（2）我希望和______________的人成为朋友。
（3）我希望让自己的人际交往在____________________方面发生改变。
（4）我希望可以在人际交往中_________________________。
（5）我希望自己的人际交往关系_________________________。
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2.引导成员交流、分享。
（三）团体契约
方法：
1.领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。
2.引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，
领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。
三、结束
目的：整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备。
方法：
（一）引导成员总结团体收获。
（二）领导者总结，对团体活动提出希望和要求。
（三）预告下期活动内容。
第二单元心灵不设防
聚会时间2008年4月16日下午15时30分至16时30分
单
元
目
标
1.促进成员相互了解。
2.促进成员认识自我。
3.增进成员间信任和接纳。
一、热身活动
目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。
内容：爱在指间
.
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预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法
方法：
（一）将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内
圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立。
（二）成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。伸出1-4个手指，分
别表示“不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望
与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。
（三）如果双方手指示意不同，则原地不动；如果双方都伸出1个手指，则各
自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果都
伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。
（四）每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相
视而立，重复上述动作。
（五）领导者引导成员进行经验分享、交流参与本活动的感受和体会。
二、主要活动
目标：促进成员相互了解，帮助成员客观认识自我，学会信任和接纳。
内容：
（一）20个我
方法：
1.要求成员在事先准备好的纸上完成20个“我是——。”要求每一个“我”之
间不要重复，并应该能够充分反映个人特征。
2.引导成员间进行交流分享，帮助成员间相互了解，并使成员对自我形成深刻
认识。
（二）你问我答
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方法：
1.一位成员站在场地中间，其他成员任意向其提出有关个人信息的问题，被问
者有权利拒绝回答，一旦回答，就要客观、诚实。（不要提具有伤害性或涉及
个人隐私的问题）
2.引导成员分享感受，帮助成员明白与人交往时要善于与人沟通，要懂得尊重
他人。
（三）信任跌倒
方法：
1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，
向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。
2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，
其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。
3.重复上述环节。
要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤、伤到别人或损坏东西。有
心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。
4.引导成员分享参与本活动的体会，帮助成员明确在交往中信任的重要。
三、结束
目的：整理成员收获，促进成员成长。
方法：
（一）引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。
（二）领导者进行总结，对成员如何参与交往进行指导。
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第三单元有你相随
聚会时间2008年4月23日下午15时30分至16时30分
单
元
目
标
1.帮助成员学会交往技巧，提高交往能力。
2.安全结束团体。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
一、热身活动
目标：活跃团体气氛，促进成员了解。
方法：猜猜我是谁
方法：
（一）要求成员在一张纸上用几句话对自己的特点进行描述，不能写名字。
（二）写好的纸条装入事先准备好的纸箱内，领导者随机抽取一张，朗读上面
的内容，让大家猜猜这是谁。
二、主要活动
目标：促进成员相互了解，帮助成员掌握交往技巧。
内容：
（一）我说你做
方法：
1.成员相背而坐围成一圈，发给每人一张大小、形状相同的纸。
2.要求成员根据领导者的指令，按步骤完成撕纸活动。活动期间不许说话，不
许和领导者交流，不许看别人的动作。
3.展示作品。会发现在同一指令下，成员的作品各不相同。引导成员讨论其中
.
.
方
法
原因。
4.进行第二轮游戏，重复上述环节，但要求成员间可以交流，不清楚的地方可
以向领导者询问，并可以观察其他成员的动作。
5.展示作品，成员的作品应该基本相同。
6.引导成员讨论，为什么两次游戏结果会大不相同？帮助成员明确交往中应该
善于沟通和交流。
（二）交往有技巧
方法：
1.情景剧表演
（1）夜晚，宿舍的同学已经睡觉了，可是小丽还在没完没了地打电话，同宿
舍的小红很气愤，对其进行指责，结果话不投机，二人发生争吵。
（2）小刚个人卫生习惯不好，脚臭却不爱洗脚、洗袜子，还经常乱丢袜子，
当众抠脚。小明忍无可忍，要求其改掉恶习，及时洗脚、洗袜子。结果，小刚
振振有词，拒不改正，双方不欢而散。
2.引导成员讨论，在上述情境中为什么会发生冲突，应该怎样正确处理情境中
的问题？引导成员发现交往中的技巧。
（三）优点轰炸
方法：
1．选定一位成员为轰炸目标，大家轮流对其说出他的优点。
2．更换轰炸目标，重复上述环节。
3．引导成员交流、讨论被人“轰炸”和“轰炸”别人时的感受。帮助成员增
强信心，并懂得在交往中要学会接纳他人、欣赏他人。
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（四）人际财富
方法：
1.请成员在领导者带领下，完成人际财富图。
要求成员在白纸上画三个大小不等的同心圆，根据与自己心理距离的远
近，在不同的圆中写上不同人的名字。其中圆心代表自己，越靠近圆心的人，
越代表与成员心理距离近，是成员生活中重视、在意、乐于交往的对象。
2.引导成员交流、分享自己的人际财富，思考人际财富给自己生活带来的影响，
并认真反省自己的人际交往状态、自己在交往中的优点和不足，明确努力方向。
三、结束
目的：整理团体历程，总结团体收获，安全结束团体。
方法：
（一）引导成员总结团体历程，分享团体收获。
（二）领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团
体中的收获迁移到生活中去。
（三）在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员
的祝福。
（四）大家一同演唱周华健的《朋友》，在歌声中结束团体。
十、其他事项
1、本次辅导活动由学生工作处心理健康教育中心负责，相关的活动相关事
项已由负责人告知小组人员。
2、在实践环节中，参训队员人员应穿着运动型的宽松衣物进行辅导训练。
3、因辅导活动比较特殊，请各会员及心协干部留意活动开展的具体时间和
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地点。
学生工作处心理健康教育中心
2013年10月15日