原地单手肩上投篮
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2023年3月4日发(作者：学口才)篮球第1次课时教案
上课时间：11月24---28日指导教师：张
为实习生：王楚旋
教
学
目
标
1、认知目标：复习运、传球。进一步巩固运球，双手胸前传接球动作概念。初
步建立单手肩上投篮动作概念。
2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力。熟悉
原地单手肩上投篮技术动作，提高投篮命中率。发展灵敏、速度、耐力等身体
素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结
一致、密切配合的集体主义精神。
主要学
习领域
运动技能领域
教学内
容
1、复习原地、行进间运球，原地双手胸前传
球。
2、单手肩上投篮基本技术。
结
构
时
间
学习内容与教法、学法、教学、组织形式、重点与要求等
开
始
部
分
3
一、课堂常规
1、体委集合整队，清点人数。
2、师生问好，宣布本堂课主要内容及要求。
（1）复习原地运球，原地变向。行进间运球及双手胸前传接球。
（2）学习单手肩上投篮技术。手法、用力方法。
（3）运球投篮教学比赛。
3、检查服装，安排见习生。
4、安全教育。
不要有身体冲突，注意防滑。不要随意做太大幅度或力度的动作，以免拉
伤。
组织队形：**********
**********（男生）
ＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯ（女生）
教法：▲（体委）T（教师）（图1）
1、讲解示范；
2、组织教学，循序渐进，引导启发学生
学法：
1、仔细观察认真模仿，按要求进行练习
要求：
教师声音洪亮，学生精神饱满。集合整队快、静、齐。
准
备
部
分
8
一、热身练习。
1、绕球场慢跑一圈。
2、行进间徒手操。（4*8拍）
（1）扩胸运动（2）转体、转髋（3）弓步前进
（4）并步前进（5）踝腕关节运动
组织队形：**********
**********
ＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯ
排头带队，绕篮球场一圈。（图2）
教法：
教师发布口令，同时领做一个八拍，之后在球场中央观察指导。
学法：
学生模仿练习，根据自身情况控制动作幅度与运动量。
要求：
动作充分。注意人与人间距，不宜太密集。
二．球性练习，原地练习。（根据学生基础情况选择其中四至五项练习）
1.全身绕环
2.单手拨球
3.持球换手
4.左右手抛球、单手抛接
5.原地高运球、低运球
6.前后运拉球
7.体前左右运拉球
8.运球过肩
9.胯下前后抛接球
10.胯下双手前后拍球
组织：
1、
迅速集合成下图队形：*******
*******
T
ＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯ（图3）
2、4人一个球，从排头开始，1234报数，“1”出列拿球。
教法：
1.讲解示范；
2.组织教学，循序渐进，引导启发学生充分复习运球。
学法：
1.仔细观察认真模仿，进行练习；
要求：动作到位一。
基
本
部
分
15
一、复习运球、传球。
1、行进间单手快速运球**********
组织：**********
ＯＯＯＯＯＯＯ
（图4）ＯＯＯＯＯＯＯ
教法：
教师讲解练习规则：排头开始，依次运球前进，
后一位同学间隔2米运球跟上。
至场地另一端后从球场两侧走回。
同时注意观察，找出不会的同学单独练习。
学法：
遵守规则，有序进行练习，依次运球前进。
重点：
运球动作连贯、流畅。
难点：
运球时目视前方，不要低头看球。重心平稳移动，做到球随人走而不是人
跟球走。
要求：
保持间距，运球时球不要高过肩。回来时从球场两侧走回，站在队伍后
面。掉球捡球时注意不要影响其他同学。
2、双手胸前传、接球。
传球动作要领：组织队形：
传球时后脚蹬地发力，身体重心前
移，
两臂前伸，两手腕随之内旋，*******
拇指用力下压，食指中指用力拨球
并将球传出。传球时，球置于胸腹
之间。
要求：持球动作正确，用力协调连*******
贯，食指中指拨球。ＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯ（图5）
接球动作要领：
注视来球，双臂迎球伸出，双手手指自然伸开，两拇指呈八字形，其他手
指向前上方伸出，两手成一个半球形。手指触球时，双手将球握住，两臂
顺势屈肘后引缓冲来球力量，双手持球于胸腹之间，成稍蹲姿势站立。
要求：伸臂迎球，手触球是收臂后引缓冲，握球与胸腹之间，动作连贯一
致。
教法：
组织学生成以上队形练习。练习时，强调传接球动作要领，引导学生回忆
起动作要点。男女生交替练习，各传、接球练习10次。
学法：
学生积极回忆动作要领，主动参与到练习中，遵守纪律，保持课堂有序进
行。
基
本
10
5
二、原地单手肩上投篮
动作要领：
部
分
以右手为例。右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，中心落在两脚前脚掌上；
右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举
球与同侧肩或头的前上方，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂呈约90
度，肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时
抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食、
中指端投出。手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
重点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球
投出，食、中指控制方向。
组织：
1、第1、3排学生在左半场，2、4列学生在右半场，自由练习。
2、教师完整示范。
3、讲解动作要领，学生模仿，再次完整示范。
4、学生以（图3）队形站立，听教师口令，做徒手练习，10次。
5、2、3排学生向后转，1、3排先做持球轻投篮动作，2、4排同学接住同
伴投出的球。交换练习，依次进行，个10次。
6、第1、3排学生在左半场，2、4列学生在右半场，站成一纵队，在罚
球线上依次练习（女生可以在罚球线前20厘米站立）。
教法：
1、教师发布口令，引导学生分成两组，半场练习投篮。观察，找到学生容
易出现的错误动作，同时维持秩序。
2、成（图3）队形站立，教师讲解示范，无篮示范完整投篮示范。讲解动
作要领。
3、学生练习时，巡回指导。
学法：
1、模仿练习。互相纠正，自我纠正。
三、运球投篮教学比赛
1、3排同学为一组，2、4排同学为一组，分别从两端线运球前进至对面半
场，在罚球线处投篮。
先完成的一组获胜。后完成的一组，原地纵跳五次。
组织：
**********
ＯＯＯＯＯＯＯ
**********
ＯＯＯＯＯＯＯ
教法：
讲解比赛规则，提醒学生，动作要领。
学法：
学生根据规则，依次进行。
要求：
有团队意识，不干扰同学，注意安全。要注意用正确的动作完成投篮。没
有命中不要再投篮，迅速回到队伍后面。
结
束
部
分
4
1、收球。持球的同学运球至球网处，收球。
2、其他同学散点放松练习。自由放松。
3、课后小结。表扬学习和练习投入多的同学，指出不足。
4、布置作业。练习原地单手投篮。
5、下课，师生再见。
6、体委协助归还器材。
组织：
靠近中线处，散点练习。
要求：
自由放松时，保持安静。小结时，学生主动参与。
场
地
与
器
材
篮球场
1块
篮球10
个
课后反
思
90—110t/min
练习密
度
30-40%
心理负
荷
中等强度