情感理论
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2023年2月28日发(作者：随机姓名)情绪理论浅述
赵利娜[1]，杜汇海[2]，徐玉圣[3]
(1.郑州大学教育学院，河南郑州450001；2.辉县公疗医院，河南新乡453000；3.郑州
市公安局特警支队河南郑州450000）
[摘要]近年来对情绪的研究已成为心理学的一个热点问题。针对情绪理论的研究综述，再识了
情绪的定义并探讨了情绪的作用及调节方法。
[关键词]情绪;定义;作用;调节
0引言
美国新行为主义心理学家斯金纳曾经说过：“对情绪和动机的探索是人类历史的重大灾难。”情
绪与人的生活休戚相关。我们的生活里充满着情绪，当我们实现了自己愿望的时候，我们欣喜若
狂，倍感成功的喜悦；当我们遇到挫折时，我们垂头丧气，就会感到沮丧、失落、抑郁与痛苦。
诸如喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎之类的词都是形容人的情绪的不同表现形式，离开了情绪，几
乎无法说明人的生活状态。情绪最能表达人的内心和精神状态,是人心理状态的晴雨计、监测器.
那幺究竟什么是情绪呢?它对我们人类到底有什么重大意义？
1情绪定义
从19世纪以来，心理学家对此就进行了长期而深入的研究，对情绪的实质提出了各种各样的见
解：
（1）情绪的行为主义学派看来，情绪就是有机体对特定环境的反应。他们共同的情绪理论模式
就是一定的环境导致一定的反应（这种反应模式就是情绪）。而且他们关心情绪与环境之间的关
系及其规律。他们相同的研究方法是用动物做实验，为动物创设一定的情境，然后观察动物在特
定的情境下的反应，也就是情绪。毋庸置疑，从行为主义角度对情绪的某些方面加以解释是可以
的。到目前为止，一系列给人印象深刻的证据和理论己阐明了外在行为在情绪中的重要作用，忽
略外在行为的作用是不恰当的，而且无论一个人是否承认外在行为和主观体验是情绪的原因，它
们都的确存在着[1]。哈洛和斯塔格纳、米伦森及格雷、华生即为行为主义情绪理论家的著名代
表。
（2）情绪的生理理论认为，每一种情绪都有的神经生理基础。这种理论的代表人物是:达菲，
林斯利，扬和宾德拉。他们都认为情绪属于唤醒、激活、动机或愉快的一种持续状态，并把情绪
同动机相提并论。Izard的分化情绪理论是生物观点的代表。Izard和Malatesta(1987)将
情绪定义为“神经过程的特殊组合,引导特定的表达和相应特定的感觉”[2]。这就是说,每一种情
绪都有自己的神经生理基础。情绪独立于认知和其他心理过程,并与认知相互作用[3]。
（3）情绪的认知理论则强调情绪机能的认知基础。在情绪的认知理论中，评价是最常出现的概
念，它是一个认知估计过程。这种理论认为认知在情绪中起着决定性作用，同一刺激情景，由于
对它的评估不同，会产生不同的情绪反应。评估的结果可能认为对个体“有利”（产生积极的情绪
体验）、“有害”（产生消极的情绪体验）或“无关”（人们给以忽略）。情绪产生的基本模式：情
景刺激—评估—情绪。布尔、西米诺夫、利文撒尔、沙赫特、阿诺德、拉扎勒斯的是这一理论
的倡导者。
（4）情绪的机能主义论认为，情绪是在有个人意义的事件中,行使适应机能的多成分多过程的有
组织的总和[3]。机能主义根据个人与环境的关系和活动倾向性,而不是主观情感状态来定义情
绪。例如,Campos等(1989)将情绪定义为“根据对个人的意义,建立、维持和破坏有机体与环
境之间的关系的过程”[4],即情绪虽在目标的指引下,机体和环境相互作用的模式。机能主义认
为每一种基本的情绪是一族紧密相连的情绪,每一个情绪家族都与特定的目标及特定的评价相
连。一些目标与评价可能在出生时就存在,形成了“一个终身的情感连续性的固定核”[3]。
（5）情绪的社会文化理论强调社会或文化对情绪的发展和机能的贡献。他们的研究和各自的
成果从不同的侧面揭示了情绪的实质[5]。
综合以上情绪的定义，我们可以将情绪概括为人对客观事物是否符合或满足自己需要的态度体验,
是客观事件或情景同主观需要关系的反映。它主要有三部分组成：主观体验，指个体对不同情绪
状态的主观感受；外部表现，是在情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、
姿态表情与语调表情；生理唤醒，指情绪产生的生理反应。
2情绪的作用
了解情绪对我们生活所起的重要作用，了解情绪变化的规律，有助于我们更好地控制情绪的波动，
使我们更好地学习和工作。
1.情绪可以影响和调节人的认知以适应环境
列宁曾经指出:“没有人的情感，从来就没有也不可能有人对真理的追求”.明确地说明了情绪、情
感对认知的影响。情绪和情感象是一种侦察机构，监视着信息的流动.它能促进或阻止工作记忆、
推理操作和问题解决.这是因为情绪既是一种客观表现，又是一种主观体验。情感体验所构成的
恒常心理背景或一时的心理状态，都对当前进行的信息加工起组织与协调的作用，它帮助人选择
信息与环境相适应，并驾驭行为去改变环境[5]。情绪是人类早期赖以生存的手段和方法。远古
时期，原故人不具备独立的语言交流能力，只能靠面部表情和姿态表情来表达不同性质的情绪和
情感。如嘴角上翘、面颊上提表高兴；顿足捶胸、嘴角下咧、肌肉骤紧表愤怒。婴儿在前语言阶
段也主要是靠它的情绪反应来与父母交流，得到他们的抚养和关爱。情绪是我们工作是否顺利、
生活是否适宜的及时反应和信号，我们应当注意我们的情绪变化，以我们的人格力量去预测它的
影响并努力去调节，从而更好谋得生存与发展，适应社会的发展。
2.情绪可以协调和促进社交中的人际关系
人类社会交往的存在和维持，从心理学的角度而言，首先是语言交际的存在.其实，情绪的作用
一点也不亚于语言。它们相辅相成，缺一不可。情绪通过表情的渠道达到人们互相了解，彼此共
鸣:它为人建立相互依恋的纽带，培植友谊，以十分微妙的表情动作传递着交际的信息。感情交
流使人产生同情，互相受到感染，甚至使人互相接近和依恋以及诸如爱恨、快乐和悲伤、期望和
失望、羡慕和忌妒等等，它们和语言一起或它们单独调节着人际行为。在文化发达的社会里，人
际关系应当合理与和谐，人们之间应当互相容忍和接纳，应当互相尊重和礼谊相待[5]。情绪和
情感在人际间具有传递信息，沟通思想，促进交流的功能，情绪的适应功能也正是通过信号交流
作用来实现的，从而产生与这一交际场合相适应的行为。情绪在人际交往中就是起着这样的纽带
作用。
3、情绪影响着人的身体健康状况
科学研究证明，交感神经系统开始活动，肾上腺素分泌、去甲肾上腺素分泌增多，使个人心率加
快、血压升高，肌体充满活力，个体处于整装待发状态。如果出现的是负向情绪，如恐惧、焦虑
时，会抑制消化腺的活动和肠胃蠕动，导致消化不良、食欲不振等;长期紧张、恐惧会使人的植
物神经错乱，引发神经症；影响肛肠系统，出现腹泻、便秘；影响心脏血管，出现心跳加速、血
压升高、呼吸困难等;这些皆由情绪因素所引起，可见情绪状态紧关个人健康。因此，我们需要
学会控制自己的情绪以增进身体健康。
3情绪的调节
3.1情绪的行为训练
心理学家的研究表明，人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点我们可以通过表情训练法（詹
姆斯－兰格的情绪理论）来控制行为的方式从而控制自己的情绪。最常见的一项研究证明，当你
在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情会变得
好起来。生活就是一面镜子，愁眉苦脸的看生活，生活必定愁眉不展；爽朗乐观的看生活，生活
必定阳光灿烂！
3.2情绪的生理、体验、环境和人际调节
情绪的生理调节就是以一定的生理过程为基础，降低或改变处于高水平唤醒水平的烦恼和痛苦；
当情绪体验过于强烈时，个体要有意识进行调整。不同的情绪体验有不同的调节方法。如悲伤时
寻求帮助策略、愤怒时寻求解决问题策略[6]；个体的动机、社会信号、自然环境、记忆等因素
对情绪都起很大作用，因此调整、美化下自己的办公或居室环境，改变下装饰，巧用下颜色积极
去寻找、接触那些柔和富有活力的颜色，如粉红色、绿色等；大自然的奇山秀水能震撼人的心灵，
音乐的陶冶、阳光的沐浴可以抚慰低落的心境；焕然一新的环境会激发出我们愉悦、高涨的情绪，
精神饱满地投入新的一天生活。
3.4情绪的认知调节
本世纪50年代埃利斯（）在美国创立了合理情绪疗法（Rational-Emotive
Therapy,RET）。这一理论又称为ABC理论。A（Activatingevents）是指诱发性事件；B
（Beliefs）是指对事件的信念、观念；C(Consequences)是指在特定情景下，个体的情绪及
行为的结果。这个理论有两个基本的观点：一、决定我们情绪的主要的不是外部事件，而是我们
对这事件的信念、观念；二、要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、
观念[7]。
既然情绪是个体对客观事物或情境同主观需要关系的反映，那么，当我们在生活、学习中遇到不
顺心的事，如果我们把它当作对自己的考验，就会产生积极的情绪体验，并能积极主动地克服面
临的困难;如果我们认为自己很倒霉，则会引起消极的情绪体验，抱怨生活对自己的不公平。总
之，一件事是好是坏，就看你如何评价它，看你做出什么样的选择。
参考文献：