舞动青春分解动作
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2023年2月28日发(作者：桃花山庄)教学内容学习第三套广播操——舞动青春预备节
教
学
目
标
1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播
操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动②肩部运动
③体转运动④腹背运动
⑤弓步压腿⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列练习——立正、稍息、看齐。
动作要领：（略）
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要
领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，
集中注意力练习。
基
本
部
分
三、预备节
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前）
3-4两臂头上交叉两次（左手在前）
5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平
屈
3-头左转90度
4-头还原
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直
立
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度
小。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成
动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸
拉练习。
结四、放松小姐要求：认真练习
束
部
分
1.放松操
2.集合整队，课后小结。
3.宣布下课，师生再见。
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春伸展运动
教
学
目
标
1、认知目标：了解第三套广播操第一节伸展运动构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握伸展运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的
作风。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动②肩部运动
③体转运动④腹背运动
⑤弓步压腿⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列练习——三面转法动作要领：（略）
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师讲解三面转法的动作要领及要求
并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，
集中注意力练习。
基
本
部
分
三．复习预备节
四．伸展运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂
经侧至上举。
3-4还原成直立
5-右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂
经侧至上举
6-还原成直立
7-左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂
经侧举（眼看左手）
8-还原成直立
第二个八拍
1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈
3-4两臂侧上举，稍抬头
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧
8-还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
第五至八个八拍同第一至第四个八拍2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。
应对策略：
分别进行上肢动作和下肢动作练习，多
次重复，体会手臂控制和重心控制
结束
部分
四、结束
1、集合整队，课后小结。
2、宣布下课，师生再见。
要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春扩胸运动
教
学
目
标
1、认知目标：了解第三套广播操第二节扩胸运动构成及健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的
作风。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、徒手操
3、单人跳绳练习
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师跳绳动作要领及要求并示范。
2、学生练习。
要求：认真练习。
基
本
部
分
三复习
a)预备节
b)伸展运动
四．扩胸运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂
前举（两手重叠，左手在上）
3-4还原成直立
5-右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂
经侧至侧举
6-右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手
在上）
7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）
8-身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）
第二个八拍
1-3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两
次成前举（握拳，两手稍靠拢）
4-身体直立，两臂成前举
5-提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左转
90度
6-同4
7-8还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、扩胸动作充分到位。
2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。
应对策略：
1、强调用胸背部发力，结合上肢的摆振
动作，加大扩胸幅度。
2、侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和
上下肢动作的准确性。
结束
部分
四、放松与总结
1.集合整队，课后小结。
2.宣布下课，师生再见。
要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春踢腿运动
教
学
目
标
1、认知目标：了解第三套广播操第三节踢腿运动构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，踢腿的高度，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
4.检查着装，安排见习生。
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、复习前三节
a.预备节b.伸展运动c.扩胸运动
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师强调易犯错误。
2、学生练习并竞赛。
要求：注意力集中，认真对待参与。
基
本
部
分
三．复习
a)预备节
b)伸展运动
c)扩胸运动
四、学习踢腿运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）
3-提右膝（大腿与地面平行），左腿屈，同时两臂胸
前屈肘（拳心相对）
4-右腿后伸，同时两臂上举
5-6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两
臂经侧至下举
7-右腿后伸，同时两臂经下至侧举
8-还原成直立
第二个八拍
1-2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交
叉至手扶膝（虎口向内）
3-4还原成直立
5-左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（拳心向
后）
6-右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两
臂经下摆至侧举
7-右脚后伸，同时两臂侧举（握拳）
8-还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、踢腿力度与高度的控制。
2、学生练习时拳与掌分不清。
应对策略：
二、踢腿动作专门练习
三、上肢动作的分解练习
结束
部分
四、集合整队，课后小结，宣布下课，师生再见。要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春体侧运动
教学
目标
1、认知目标：了解第三套广播操第四节体侧运动的构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，侧腰时伸展，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动②肩部运动
③体转运动④腹背运动
⑤弓步压腿⑥侧压腿
⑦膝关节运动
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师讲解关节操的动作要领及要求并
示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，
集中注意力练习。
基
本
部
分
三、复习
a)预备节
b)伸展运动
c)扩胸运动
d)学习踢腿运动
四．学习体侧运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）
（右脚走捷径成开立）
5-6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），
同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举
（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
第二个八拍
1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，
右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保
持）
5-6直立，两臂侧举
7-8左脚收回，还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍?同第一至第四个八拍动作
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、体侧屈时上体前倾，手臂上举不到位。
2、提膝动作时重心不稳。
应对策略：
1、慢速完成练习，强调腰发力和手臂控
制。
2、下肢动作练习，即腿向前后迈步接向
侧迈步接提膝动作。
教学要点：
腰部发力带动躯干侧屈。动作舒展，过
度自然。
结束
部分
四、小结与放松
集合整队，课后小结，宣布下课，师生再见。
要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春体转运动
教学
目标
1、认知目标：了解第三套广播操第五节体转运动构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握体转运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，身体旋转幅度适度，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、跑的基本练习
①小步跑②后踢跑
③跨步跳④背弓跳
动作要领：（略）
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师讲解跑的基本练习的动作要领及
要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，
集中注意力练习。
基
本
部
分
三、复习
a）预备节
b)伸展运动
c)扩胸运动
d)踢腿运动
e)体侧运动
四．学习体转运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼
看右手）（掌心向下）
7-8上体右转180°（眼看右手）
第二个八拍
1-2上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至
左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）
3-4上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）
5-6上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉
一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
7-8左脚收回，还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍?同第一至第四个八拍动作
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生组
织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、用手臂发力带动身体转动。
2、转体时脚跟离地重心转移。
应对策略：
1、双手叉腰体转练习，体会腰肩发力转
体。
2、两人背对背体转练习
结束
部分
三、集合整队，课后小结，宣布下课，师生再见。要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春腹背运动
教学
目标
1、认知目标：了解第三套广播操第六节腹背运动构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握腹背运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
部
分
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、游戏(坐凳子)
方法：（略）
3、复习
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
教法：
1、教师讲解游戏方法及要求。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，
集中注意力练习。
基
本
部
分
三、复习
a）预备节
b）伸展运动
c)扩胸运动
d)踢腿运动
e）体侧运动
f)体转运动
四．学习腹背运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向
左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6上体还原，同时两手插腰
7-8上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
第二个八拍
1-2上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前
（掌心向外），左臂上举（掌心向外）
3-4体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）
5-6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相
对，眼看前下方）
7-8还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍?同第一至第四个八拍动作
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、体前屈时屈膝，上体前屈不足。
2、手臂位置控制不准确。
应对策略：
1、加强下肢柔韧练习。
2、各部位动作停控练习。
结
束
部
分
四、关节放松
①肩部拉伸练习②体侧拉伸练习
③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
五、集合整队，课后小结，宣布下课，师生再见。
要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春跳跃运动
教学
目标
1、认知目标：了解第三套广播操第七节跳跃运动构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、游戏(坐凳子)
方法：（略）
3、复习
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
教法：
1、教师讲解游戏方法及要求。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：积极参加，认真对待
基
本
部
分
三、复习
a）预备节
b）伸展运动
c)扩胸运动
d)踢腿运动
e）体侧运动
f)体转运动
g)腹背运动
四．学习跳跃运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-?左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向
下）
2-?跳成并立，两臂还原（拳变掌）
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
3-?左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4-?右转45°跳，还原成直立
5-6原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7-?跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两
臂经体前交叉摆至侧上举）
8-?还原成直立
第二个八拍
1-?右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）
2-?左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）
3-?右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）
4-?跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）
5-6跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至
侧举（拳心向下）
7-8还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍?同第一至第四个八拍动作
（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、跳跃动作无力，上肢动作不清晰、控
制不准确。
2、后踢腿跳动作不协调。
应对策略：
3、双手叉腰反复进行弓步跳、开合跳和
后踢腿跳练习。
4、重复上肢动作练习，然后再进行上下
肢的完整练习
要点：跳跃动作轻快、节奏强，弓步跳
和开合跳分腿到位，上下肢配合协调。
结束
部分
五、集合整队，课后小结，宣布下课，师生再见。要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容学习第三套广播操——舞动青春整理运动
教学
目标
1、认知目标：了解第三套广播操第八节整理运动构成。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握整理运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素
质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点上下肢动作的协调一致，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织：四列横队
教法：1、声音宏亮2、精神饱满
3、注重仪表4、语言亲切
要求：快、静、齐
准备
部分
二、基础教学
1、慢跑两圈
2、复习前几节
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
教法：
1、教师讲解游戏方法及要求。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真练习。
基
本
部
分
三、复习
a）预备节
b）伸展运动
c)扩胸运动
d)踢腿运动
e）体侧运动
f)体转运动
g)腹背运动
h）跳跃运动
三、学习整理运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-4左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至
体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收
回）
第二个八拍
1-2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂
摆至前举（掌心向下）
3-4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂
经下摆至侧举（掌心向下）
5-8右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五个八拍
1-2两臂侧举（掌心向下）
3-4右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌
5-6体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前
7-8上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）
第六个八拍
1-4左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）
（下颚对手）
5-8左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立
第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真
练习。
难点及易犯错误：
1、动作紧张、过度用力。
2、上下肢配合不协调。
应对策略：
1、提示动作要领，叉腰完成踏步练习。
2、上下肢配合完整练习。
要点：
踏步节奏清晰，调整呼吸，动作自然舒
展。
结束
部分
四、整队，课后小结，宣布下课，师生再见。要求：认真练习
要求：快、静、齐
教学内容1、复习第三套广播操——舞动青春
2、队列练习。
教
学
目
标
1、认知目标：全面了解第三套广播操——舞动青春的构成，深化认识广播操在中学生中
开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握第三套广播操——舞动青春，80%同学能连贯
作物全套。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的
发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，
培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点保持较高动作质量的连贯做完各节广播操，
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法
课的
部分
时
间
教学内容教学组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报
告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××--
学生
○○—
体委
▲▲--
教师
要求：快、静、齐
准
备
部
分
1、慢跑两圈
2、①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④体转运动
⑤腰部运动
⑥腹背运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿
⑨侧压腿
⑩活动手腕脚踝
3、游戏——网鱼
（1）游戏目的：发展学生灵活、敏捷
和奔跑能力，培养协同一致及果断的精
神。
（2）游戏准备：以一片篮球场为“鱼
塘”，选出两人拉手为“鱼网”。其余
学生为“鱼”。
组织：绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：认真练习，动作规范。
组织
▲
教法：
1、组织学生有序游戏，
2、保证场地安全
要求：1、按照规则进行游戏
2、禁止做危险动作
（3）游戏方法：教师发令后，“鱼网”
进入“鱼塘”，进行“捕鱼”，被围住
的学生立即加入网去捕捉其他的鱼，直
到把所有的“鱼”捕完或限定时间。
（4）游戏规则：“鱼”不得出塘，否
则为被捕；鱼被围住不得用强力突破鱼
网；捕鱼的网不能破网、即手松开，捕
捉时必须把网合拢
基
本
部
分
六、复习第三套广播操——舞动
青春
七、行进间步法转换
动作要领：
步法变换均为从左脚开始。齐步换跑
步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，
两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑
步行进。跑步换齐步，听到动令，继续
跑两步，再换齐步行进。齐步、正步互
换，听到口令，即换正步、齐步行进。
变换步法时，动令均落在右脚。
练习：
原地踏步——→齐步——→正步
——→齐步——→立定
组织：四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
×▲×
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠
错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认
真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够
集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四路纵队听口令练习
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠
错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认
真练习。
难点及易犯错误：
1、摆臂无力，缺乏节奏
2、踢腿时勾脚尖，落地重心没及时跟
上。
3、踢腿高度不够。
应对策略：
5、分别进行原地摆臂练习和踢腿练
习。
6、分组进行监督纠错练习
结
束
部
分
3、拉伸练习
4、集合整队，课后小结。
5、宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
课
的
密
度
课的密度
练习密度
最高心率次/min
平均心率次/min
时间
心
率