艾宾浩斯曲线
属金的字-火龙果品种
2023年2月22日发(作者：级配碎石配合比).
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艾宾浩斯遗忘曲线规律
1、艾宾浩斯遗忘记忆规律解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，
1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了
心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律
的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记
忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时
的记忆，但是如果不经过与时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，
而经过了与时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记
忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样
才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起
来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗
忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得
出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也
就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如2oi8，vf8r，pou4v，
hik43等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
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时间间隔记忆量
刚刚记忆完毕100%
20分钟后58.2%
1小时后44.2%
8-9小时后35.8%
1天后33.7%
2天后27.8%
6天后25.4%
1个月后21.1%
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常
有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习
中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规
律。
遗忘遵循先快后慢
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是
均时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后
慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，
如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度
减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一
段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲
组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙
组的遗忘平均值比甲组高。2、不同性质的材料有不同的遗忘曲线
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而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无
意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重
复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这
个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。
不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的
是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力
气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线
是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材
料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过
他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一
个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
不同的材料有不同的遗忘曲线
3、不同的人有不同的遗忘曲线
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测
试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具衡的，
不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段
遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的有共性的群体规
律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种
处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到我们每个人，因
为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、
记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个
催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，
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一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，
我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲
线。
不同的人有不同的遗忘曲线
4.解读遗忘规律
〔一〕骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘
启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把
握所学内容内容的框架、结构、条理与大体意义。
〔二〕遗忘速度先快后慢
启发：在学习完某项内容后应与时复习，在未等记忆的内容遗忘
掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。
如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时
所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。
〔三〕有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗
忘
启发：在学习时应尽量理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的
内容没有什么意义，那也可以创造性的赋予其意义。比如，你要记“蒋
平〞的名字，你可以记“蒋，蒋介石的蒋；平，平凡的平〞。
〔四〕对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘
启发：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学
习这个内容，学习这些知识对我有哪些好处呢？
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〔五〕一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘
启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。
因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可
以使大脑的各个部位得到与时修整。
〔六〕中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆
启发：对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与
结尾，增强记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习，增加
记忆效果。
〔七〕用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低启发：劳逸结合，不要
在疲劳的状态下学习。
每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻
炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，切不可等闲视之