自我认知能力
-
2023年2月18日发(作者：)第三章自我认知
第一节自我认知
“什么样的大学生，用人单位最欢迎呢？”北京高校就业指导中心目前对150多家国有大中
型企事业单位、民营及高新技术企业、三资企业的人力资源部门和部分高校进行得到查问卷
显示，八类求知大学生更容易得到用人单位的青睐。
（一）、不苛求明校出身，只要综合素质好。
（二）、在短时间内认同企业文化
（三）、对企业忠诚，有团队归属感
（四）、有敬业精神和职业素质
（五）、有专业技术能力
（六）、有团队精神和协作能力
（七）、沟通能力强、有亲和力
（八）、带着激情去工作
可以看出来从我们踏进大学校门到我们毕业准备找一份称心如意的工作之前，应该认清自己
性格、能力、气质等个性特征，对我们规划好自己的职业生涯有很大的帮助。
一、自我认知
1、自我认知的概念和内涵。
自我认知就是一个人对自己的认识，评价和期望。所谓自我认知也叫自我意识，或叫自
我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态和认知。其发展的一般规律是：
评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的个性品质。
2、自我认知的过程
自我认知的全过程，即“WWHW”过程
二、自我认知的意义
自我认知是一种积极主动的愿望，评估过程是一个不断学习的过程，“没有最好，只有
更好”，他可以激发个体不断前进。
1、大学生自我认知的意义
⑶自我认知是大学生发挥主观能动性的基础
⑵自我认知是大学生健康成长成才的关键
⑴自我认知是大学生自身强烈要求
2、自我认知对大学生就业择业的影响
⑴自我认知对大学生择业目标的影响
⑵自我认知对大学生求职策略的影响
⑶自我认知对大学生择业心理的影响
三、自我认知的方法
1、自省法
曾子曰：“吾日三省乎吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”是我国
古代著名的警局，它精炼地概括了做人做事的基本要求。古人云：“日参省乎已，则知明而行
无过。”意思是指每日要严格对照行为标准来检查自己的言行，这样才能明白事理，日后的言
行才不会出现过错。自省法使人们经常使用的一种自我评价的方法，也是自我认识的重要途
径，比较适合于经常性和及时性的评估。如果间隔时间太长，错误和缺点不能及时的纠正就
可能会影响进步，也可能铸成大错。
2、比较法
“以古为镜，可以知兴衰；以人为镜，可以知不足”，是自我认知可以借鉴的方法。
⑴前后比较——以史为镜
认识不断变化和发展的，今天的发展是以昨天的发展为基础的，同时也是明天发展的基础，
相互联系但又不完全相同，但是继承和发展是主要趋势，这种关系体现在兴趣、能力、价值
观等各个方面。因此，人们可以对自己进行前后的比比较，深刻地了解自我，认识自我，从
而对自己作出客观的评价。尤其作为大学生，我们可以通过大二和大一的比较，发现自己在
思想品德、学习能力、探索精神等方面有没有进步，社交能力、适应能力、实践能力有无提
高等等。
⑵与他人比较——以人为镜
这种方法是把自己与他人从某些角度进行比较，与他人比较时，要注意挖掘自身的相对
优势，要找好参照点，要挖掘出与他人比较时呈现出来的更高的觉悟、更强的能力、更高的
本领、特长和潜力等。从而更加清醒的认识自我，从而超越自我。
3、量表测量法
要了解自己的兴趣、性格、价值观和能力水平时，说起来容易做起来难。目前有一些评
估工具，包括正式评估和非正式评估，正式评估工具是指有正式计分和量化处理的个人探索
工具，非正式的评估更多地用于确认正式评估的结果。有价值的评估工具一般不能免费获得，
使用方法也比较复杂，一般由专业咨询评估机构的专业人员使用。
同学们在使用量表进行测量时，可以再短期内获得对自己较为客观的描述和评价。通过
评估，分析和了解自我的特点。人是极为复杂的，单一的测评不能反映出一个人的全部特质，
应将多项测评结合起来，同时要客观看待测评结果，从而实现对人才全面、准确、深入的了
解。
四、自我认知的原则
自我认知原则主要包括适度性原则、全面性原则、客观性原则，发展性原则。
第二节个性特征
进行自我认知我们就要了解与自己相关的个性特征，这些个性特征包括兴趣、性格、气
质等方面。这些个性特征表现在我们职业生涯规划中就是：
A喜欢做什么？——职业兴趣
B能够做什么？——职业能力
C适合做什么？——职业性格、气质
D最看重什么？——职业价值观
一、兴趣——喜欢做什么？
“兴趣比天才重要”。一个人如果能根据自己的兴趣去选择职业生涯，他的主观能动性将
会得到充分发挥。
1、什么是兴趣
兴趣是个体力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向，它表现为人们
对某件事、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣是成功的一个重要的推动力，它
能将你的潜能最大限度地调动起来，使你长期专注于某一方向，取得令人注目的成绩。当兴
趣直接指向与职业有关的活动时，就称之为职业兴趣。
2、兴趣的分类
兴趣可分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣。物质兴趣与你的需要相关联，表现为对物
质的迷恋和追求，例如收藏的兴趣；精神兴趣主要是指对文化、科学和艺术的迷恋和追求，
例如旅游、写作、绘画、书法、摄影、发明创造等兴趣；社会兴趣主要是指对社会工作等活
动的兴趣。兴趣又可分为直接兴趣和间接兴趣：你喜欢跳舞、打球，可能是因为这些活动本
身对你有吸引力，通过这些活动你会获得愉快和满足——这就是直接兴趣；你可能感到学外
语是一件很无趣的事情，但对它仍然兴致很浓，这并不是学外语本身会给你带来轻松愉快，
而是学外语可以继续攻读学位，可以直接了解国外最新信息，可以找到满意的工作，可以出
国学习或交流等，是这些结果在吸引你学习——这就是间接兴趣。直接兴趣和间接兴趣可以
互相转化，也可以相互结合，从而更有效地调动你的积极性。
3、兴趣的产生和发展过程
兴趣的产生和发展一般要经历这样一个过程：有趣——乐趣——志趣。
有趣是兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳
定。处于这一阶段的兴趣常常与你对某一事物的新奇感相联系，随着这种新奇感的消失，兴
趣也会自然地逝去。
乐趣是兴趣过程的第二个阶段，它是在有趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中
级阶段。在这一阶段中，你的兴趣变得专一、深入起来，如喜爱网络文学的你很可能会成天
沉溺于网络文学作品中。
志趣是兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣同你的社会责任感、理想、奋斗目标结合起
来时，乐趣便变成了志趣。志趣具有社会性、自觉性和方向性，是你取得成就的根本动力，
是成功的重要保证。
兴趣是在一定需要基础上，在社会实践中形成的，兴趣实际上是你需要的延伸。关于需
要的理论，心理学家也有许多论述，其中较为著名的是美国心理学家马斯洛的需要层次论，
他把人的需要分成生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要和自我实现需要五个层次，并
广泛地流传开来。
4、兴趣对职业生涯的影响
⑴兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师
⑵兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你才能。
⑶兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素。
5、霍兰德职业兴趣理论
美国芝加哥大学心理学教授MihalyCsikszentmihalyi发现：当人们在专心致志地、积极
地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态
称之为“FLOW”（流动）--“聚精会神”、“忘我”的状态。
大量研究表明：兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。
•因此，职业生涯辅导也普遍将兴趣作为自我探索的一个重要方面，并研制出了多种量表
来测量人们的职业兴趣。•同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是参照对职业兴趣的
划分进行的。
不幸的现状:先就业后择业，等我有了钱，再……学自己不喜欢的专业，从事自己不喜欢
的工作，和自己不喜欢的人在一起。
几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。并不是所有的兴趣都应该或能够在自己
的职业中体现。兴趣也可以通过兼职、志愿活动、社团活动、业余爱好等多种方式来表达。
关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。
兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。因此，在我们
下面进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有能力做好某事，而只需考虑你对某一活动
的好恶。
R现实型人(DOER)的特点
R研究型人(THINKER)的特点
A艺术型人(CREATOR)的特点
S社会型人(HELPER)的特点
E企业型人(PERSUADER)的特点
C事务型人（ORGANIZER）的特点
六种兴趣类型之间的关系：相邻、相隔、相对
相邻关系
如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR。•属于这种关系的两种类型的
个体之间共同点较多。
如现实型R、研究型I的人就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机会与人
接触。
相隔关系
如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS。
属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少。
相对关系
在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系。
如RS、IE、AC、SR、EI、CA
相对关系的人格类型共同点少。
一个人同时对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。
•游戏：兴趣岛
二、能力
请大家在2分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。
1、什么是能力：能力：就是指顺利完成某一活动所必须的主观条件。喜欢做的事并不一
定能做好，这与人的能力有关。
•2、能力对职业选择的影响
能力名称能力特点适合的职业
言语能力
语言理解能力和口头表达能力，善于清楚
而正确地表达自己的观点和向别人介绍
信息
教师、律师、营业员、咨询人员
等
算术能力迅速而准确的运算能力
会计、统计、建筑师、工业药剂
师
空间判断能力
能够识别物体在空间运动中的联系，
解决几何问题
建筑师、制图人员、数学家，裁
缝
形态知觉能力对物体或图像的相关细节的知觉能力
生物学家、医生、测量员、画家、
无线电修理员等
文秘能力对言语或表格式材料的细节的知觉能力文秘、编辑、打字员、财会等
眼手协调能力
眼手准确、迅速和协调地做出
精确的动作的运动反应能力
驾驶员、运动员、网络游戏玩家、
舞蹈演员等
手指灵活能力
手指迅速、准确、和谐地操作
小物体的能力
纺织工、打字员、裁缝、画家、
音乐家等
3、如何提高我们的能力
⑴发现潜能
⑵积累知识
⑶勤于实践
⑷发展兴趣
⑸超越自我
三、气质——适合做什么？
1、什么是气质
气质是人的个性心理特征之一，它是指人在认识、情感、言语、行动中，心理活动发生
时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。
2、气质的类型
神经类型
（气质类型）
强
度
均衡性
灵
活
性
行为特点
兴奋型
（胆汁质）
强不均衡
攻击性强，易兴奋，
不易约束，不克抑制
活泼型
（多血质）
强
均
衡
灵
活
活泼好动，反应灵活，
好交际
安静型
（粘液质）
强
均
衡
惰
性
安静、坚定、迟缓、
有节制、不好交际
抑制型
（抑郁质）
弱胆小退缩，消极防御反应
气质类型的行为特征与适宜的职业
气质类
型
行为特征适宜的工作
多
血
质
活泼好动，敏捷、反应迅速，喜欢与人
交往，注意力易转移，兴趣易变换，具
有外倾性。
社交工作、推销员、采购员、外交工作、管理人
员、律师、新闻记者、演员、侦探等适宜从事需
要有表达力、活动力、组织力的工作。
粘
液
质
安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情
绪不易外露，注意稳定，但难转移，善
于忍耐，具有内倾性。
自然科学研究、教育、医生、财务会计等。适宜
从事安静、独处、有条不紊的工作，思辨力较强
的工作。
胆
汁
质
直率、热情、精力旺盛，情绪易冲动，
心境变化剧烈，具有外倾性。
社交工作、政治工作、经济工作、军事工作、地
质勘探工作、推销、节目主持人、演说家等。
抑
郁
质
孤僻，行动迟缓，情绪体验深刻，善于
觉察别人不易觉察的细节，具有内倾性。
研究工作、会计、化验员、雕刻、刺绣、机要秘
书、检查员、打字员等。适宜从事不需要过多与
人打交道而需较强分析与观察力，需要耐心细致
的工作。
•3、气质与职业选择
⑵在职业世界中，气质没有好坏之分。
⑴注意职业选择中，气质与职业相适宜。
⑶气质类型不决定一个人职业成就的大小。
•四、性格——适合做什么？
性格有很多种不同的职业对从业者的性格要求是不同的。每个人都有自己的性格，每一
种性格都有其擅长的职业。无论是哪一种性格，我们都应该接受它，并按照这一性格去寻找
适合的职业。如果找对职业，每一种性格都能成功。性格是人格的核心。公元前三世纪希腊
学者提奥夫拉斯塔在《各种各样的人》一书中，把在不同人身上表现的“阿谀奉承”、“吝啬”、
“贪婪”、“粗野”、“虚荣”、“自私”等30种特征都用“性格”一词加以概括。若干年来，哲
学家、文学家、心理学家等都对性格进行了不同的论述。性格已成为人和人之间个性差异的
重要特征。性格是人在现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的个性心理特征，
是一种与社会相关最密切的人格特征。人的性格具有稳定性，一旦形成较难改变。但在特殊
情况下也不是不可改变的，比如，生活中某些重大打击会使一个人的性格变得判若两人。
性格并不是上述特征的简单堆积，而是有机的结合，使性格结构具有动力性。性格的各
个特征是相互联系，彼此制约的，人们可以依据某人的某些性格特征来推测其他方面的特征，
如急躁多与冲动、粗心、好激动等特征有关。个人的性格会随个人的角色转变、环境和情境
的变化以及自我要求的不同而呈现出不同的特征，从而使人的性格表现具有丰富性和复杂性。
例如，一个懒散的学生在父母面前懒散的表现较多，而在整洁有序的寝室内可能表现较少。
2、注重性格的形成和发展
影响大学生性格形成、发展的因素是多方面的，主要有生物学条件、社会生活环境、家
庭教育、学校教育以及自我教育等。在这里着重谈一下自我教育的作用。在性格发展到一定
阶段，个人对性格的自我培养具有重要意义。大学生由于自我意识的发展，意识的自我调节
功能不断增强，能够通过自我分析，在自我认识、自我评价的基础上，不断运用自我激励、
自我暗示、自我反省、自我约束等方式进行自我教育。外部因素的影响都要通过自我调节起
作用，因此自我教育对性格形成、发展的作用是很大的。在一定意义上可以说，我们每个人
都在塑造自己的性格。
俗话说：“江山易改，本性难移”，指的是人的态度和行为方式具有某种稳定性，但并不
是不可以改变的，当人们一旦认识到自己的某种性格与要求不符合时，通过不懈的努力便可
以改变它。
随着青年社会化的加速，大学生的性格也出现了加速发展的现象，对社会、对集体、对
他人、对劳动、对学习、对自己的态度和行为方式迅速打破了儿童的模式，向成人模式过渡，
经过一段内部的矛盾运动过程，就建立起成体系的对现实的态度和行为方式。一般而言，一
二年级时变化剧烈，三四年级时则相对稳定、成熟。
大学生性格发展的一个突出特点是他们对性格的自我认识、自我控制水平提高了。大学
生常常主动观察自己，自觉地分析、总结和评价自己的态度及行为，并积极做出调整以达到
适应环境和完善自我的目的。此外，大学生性格特征的外部表现变得更为丰富复杂了。
•五、价值观——最看重什么？
渔夫与商人的对话
网上广泛流传着这样一个故事：一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看
着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸。小船上有好几尾大黄鳍鲔鱼，这个美国商人问渔夫要
多少时间才能抓这么多？墨西哥渔夫说，才一会儿功夫就抓到了。美国人接着问道，你为甚
么不待久一点，好多抓一些鱼？墨西哥渔夫觉得不以为然，这些鱼已经足够我一家人生活所
需啦！
美国人又问：那么你一天剩下那么多时间都在干甚么？墨西哥渔夫解释：我呀？我每天
睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时晃到村子
里喝点小酒，跟哥儿们玩玩吉他，我的日子可过得充满又忙碌呢！
美国人不以为然，帮他出主意，他说：我是美国哈佛大学企管硕士，我倒是可以帮你忙！
你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买条大一点的船，再买更多渔船。然后
你就可以拥有一个渔船队。然后你可以自己开一家罐头工厂。如此你就可以控制整个生产、
加工处理和行销。然后你可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉矶，最后到纽约。
在那里经营你不断扩充的企业。
墨西哥渔夫问：这又花多少时间呢？美国人回答：十五到二十年。
然后呢？
美国人大笑着说：然后你就可以在家当皇帝啦！时机一到，你就可以宣布股票上市，把
你的公司股份卖给投资大众。到时候你就发啦！你可以几亿几亿地赚！
然后呢？
美国人说：到那个时候你就可以退休啦！你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然
醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时，晃到村子里喝点小
酒，跟哥儿们玩玩吉他喽！
墨西哥渔夫疑惑的说：我现在不就是这样了吗？
价值观就是一个人对周围的客观事物的意义、重要性的总评价和总看法。
舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活
动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。
•2、职业价值观的类型
利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。
审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。
智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。
成就动机：不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要
做的事。
自主独立：能够充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人
干扰。职业价值观类型
社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重
视与尊敬。
权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。
经济报酬：获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为
富足。
社会交往：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。
职业价值观类型
安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加
资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。
轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优
越的工作条件和环境。
人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。
追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。
•3、职业价值观对职业选择的影响
1.处理好职业价值观与金钱的关系
2.处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系
3.处理好职业价值观的排序与取舍的问题
4.处理好职业价值观中个人与社会的关系
5.处理好淡泊名利与追逐名利的关系
•游戏：生涯大拍卖
（一）活动规则和程序
1.列出15件商品：
(1)豪宅，(2)巨富，(3)一张取之不尽、用之不竭的信用卡，(4)美貌贤惠的妻子或英俊
博学的丈夫，(5)一门精湛的技艺，(6)一个小岛，(7)一所宏大的图书馆，(8)长命百岁，(9)
一个勤劳的仆人，(10)三五个知心朋友，(11)一份价值50万美元并每年可获得25％纯利收
入的股票，(12)名垂青史，(13)一张免费旅游世界的机票，(14)和家人共度周末，(15)直言
不讳的勇敢和百折不挠的真诚。
2．每人象征性发给1000元，代表你一生的时间和精力。
3．将15项人生的美事和优良品质作为商品进行逐一拍卖，参加游戏的人员可以用自己
手中的积蓄购买这些商品。100元起拍，欢迎竞价。
4．当主持人连喊三遍，无人再出高价的时候，锤子就会落下，这项“商品”就属于你了。
(二)学生讨论
1.你为什么要用全场最高价得到此样东西?你现在后悔了吗?为什么?
2.有的同学什么都没有买，为什么?
3.在拍卖过程中，你有什么感受?
4.假如现在已经是生命的终点，你是否后悔刚才你所争取的东西?而这个东西是否是你最
想要的?
5.金钱是否就会带来幸福和欢乐?有没有一些东西比金钱更重要的?